《闪电增肌+我的最后一本减肥书+这样减肥不反弹》（套装共3册）[精选套装]

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《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并全面梳理了增肌训练中各种常见问题，理论性与实操性并重，为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案，从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。
《我的最后一本减肥书》针对社会上流行的不科学的减肥方法，分析批驳其中的谬误并详细说明其错误所在，逐一击破减肥伪科学，颠覆平时耳熟能详但往往是*甚至错误的减肥认知。本书提供了一套完备的减肥饮食和运动方案：“模块化减肥法”，在不需要计算食物热量的前提下，通过精确控制热量摄入、调节饮食结构来达到不饿肚子、不盲目运动，就能明明白白科学瘦身、健康塑形的目的。
《这样减肥不反弹》是畅销书《我的最后一本减肥书》姐妹篇。除了进一步解析科学减肥的基本理念外，本书更多地分享了科学减肥的实操手段，让读者真正做到彻底减肥，杜绝反弹。例如，本书从运动和饮食减肥两个角度，纠正了20条被大部分人信奉为“真理”的瘦身概念；针对如增肌、暴食症人群及走食族等减肥方法实施不便的人群，本书也给出了针对性的实用建议；对如何避免在减肥过程中极易引起衰老、皮肤松弛、憔悴等情况，读者也能从本书中找到答案。