必买清单：“跑步百利唯伤膝”，选好了鞋才能“飞”！

术业有专攻、跑鞋看需求~

“跑步百利唯伤膝”人在走/跑的时候，脚在落地时会有一个旋转的动作，这个动作加上足弓的下陷就成了人体的脚部缓震系统，为了减少不必要的疼痛和损伤，买一双专业、好看的跑鞋是非常有必要的，这时候你也许会问，运动商店那么多，去店里随便挑双跑鞋不就完了。

不！不！不！你需要继续往下看

1. 要清楚自己的脚型，双脚踩湿后，站在地板上，看自己留下的脚印，对照一下面的图片看一下自己的脚是什么类型的。

2. 试鞋，跳一跳试弹性，运动时高足弓脚型难以贴近地面，所以受到的冲击力非常大，容易受伤，试穿运动鞋时跳一跳，能测试鞋的缓冲性能，如果感觉弹性不错，鞋底较软，且触地时震脚感不强，则说明缓冲性能不错

3. 变向跑测试，低足弓和平时就容易扭脚的人，都要重点考虑运动鞋的支撑作用，测试过程中，在向左或向后转向时，感觉鞋对脚、脚踝是否有贴合的包裹感。
   

- 缓震型 -

适合高足弓，高足弓跑步者通常会内旋不足，运动时高足弓脚型难以贴近地面，所以受到的冲击力非常大，容易受伤，缓震型的跑步鞋，增强了中底，能够吸收跑步过程中对脚的冲击，鞋底较软，且触地时震脚感不强。

1、Saucony 索康尼 TRIUMPH 胜利17 男士缓震跑鞋

在Saucony的跑鞋矩阵里，胜利17率先把中底科技从原来的EVERUN，直接升级为「PWRRUN+」这款中底泡棉与boost同样是通过TPU发泡而来，回弹/缓震的效果提升不少，会变得更加的厚实和有支撑感，更适合长距离跑步。

好价Saucony索康尼2020新品高端跑鞋TRIUMPH胜利17缓震跑鞋男鞋S20546 兰黑-25 40767元（需用券）值友爆料原文：Saucony索康尼2020新品高端跑鞋TRIUMPH胜利17缓震跑鞋男鞋，尺码齐全，这款鞋被Running欧美机构评价为2020年上半年最佳缓震型跑鞋，这款中底泡棉与boost同样是通过TPU发泡而来，回弹/缓震的效果都要比传统的EVA要提升不少，但相对boost柔软的「踩屎感」，P秀才1126| 值0 评论19 收藏0去购买

 2、New Balance 1080系列 M1080G10 男士缓震跑步鞋

升级了中底泡棉「FRESH FOAM X」，根据足底压力分布设计的吹塑橡胶外底，减轻重量的同时提供有效的抓地力和耐磨力

好价NewBalance NB官方2020新款男款1080系列跑步鞋M1080G10缓震607元（需用券）值友爆料原文：6月1日前一小时限时5折到手单价低至607！叠加优惠券：满600.0元减50.0元天黑快闭眼| 值3 评论0 收藏6去购买

 3、ASICS 亚瑟士 GEL-NIMBUS 22 男士缓震透气运动鞋

FIyteFoam双层中底，轻量、回弹相结合，带来新的跑步体验，大块可视GEL搭载后跟，帮助吸收来自地面的冲击力，提供柔软舒适的缓冲性。

ASICS/亚瑟士2020春夏男子旗舰跑鞋缓震透气运动鞋GEL-NIMBUS22白色/黑色42.5970元京东去购买

 4、NIKE 耐克 AIR ZOOM VOMERO 14 AH7857 男子跑步鞋

Nike Air Zoom Vomero14 男子跑步鞋，令灵敏响应的缓震性能跃升新层次，全掌型缓震配置结合 Nike React技术，缔造迅疾顺畅的迈步，具备耐穿性，造就平稳舒适的步履体验。

耐克NIKEAIRZOOMVOMERO14男子跑步鞋AH7857AH7857-60242.5409元京东去购买

 5、NIKE 耐克 AIR ZOOM PEGASUS 36 AQ2210 女子跑步鞋

全掌一体Z00M AIR，结合CUSHLON ST中底，打造舒适支撑力，PEGASUS36外底，搭配华夫格设计，透气孔数量增多，单位面积增大

国内NIKE 耐克 AIR ZOOM PEGASUS 36 AQ2210 女子跑步鞋低至265.85元（前2小时，需用券）鞋舌升级，工程网眼鞋面。京东6月18日活动价409元，0-2点两件95折，凑单至1000，叠1000-250平台券、20品类券、800-30分享券，可低至65折265.85入手，近期低价，尺码齐全，感兴趣的值友可加购收藏。京东运动鞋服满1000减250元优惠券Indulgee| 值91 评论113 收藏440去购买

- 支撑控制型 -

适合低足弓和扁平足，体重较重的跑步者低足弓和扁平足人群会存在中度或过度内旋的情况，控制支撑型运动鞋，鞋底中部加强了支撑，能缓解过度内旋。

 1、ASICS 亚瑟士 GEL-EXALT 4 T8D5Q-0196 女士跑鞋

中底搭载DUOMAX装置，放置足部内翻现象；结合后跟GEL和中足TRUSSTIC构造，提供很好的缓冲稳定性。AHAR+橡胶外底，橡胶中含有的海绵材质具有一定的减震效果，在保持一定抓地力的同时保持较好的耐磨性能。

ASICS亚瑟士跑步鞋女稳定支撑跑鞋EXALT4T8D5Q-0196白色35.5299元京东去购买

 2、ASICS 亚瑟士 GT-2000 8 1012A591 女士运动鞋

网面采用轻盈的一体织工艺，低帮轻量徒步鞋，带来具有支撑力的舒适贴合感受，舒适透气，防滑缓震，穿着舒适，时尚潮流，休闲舒适。

ASICS亚瑟士2020春夏稳定跑步鞋女透气减震GT-20008灰色/白色37561元京东去购买

 3、Mizuno 美津浓 INSPIRE 14 J1GC1844 男士稳定支撑跑鞋

通过波浪造型结构，将冲击力平均分散，减震与稳定性能提升，采用复合中底材料，具有与AP+相似的穿着感和性能表现，重量在相同体积下比EVA材质轻。

Mizuno美津浓稳定支撑跑鞋运动鞋男INSPIRE14J1GC1844黑/钴蓝42399元京东去购买

 4、New Balance 860v10 M860G10 男士跑步鞋

TruFuse的中底是有两种不同类型的中底以及一个密度更大的Media Post 组成，为的就是帮助跑步内旋过度的朋友尽可能回步态正常。

NewBalanceNB官方860系列男鞋跑步鞋M860G10轻量简约舒适运动鞋M860G1040.5504元京东去购买

 5、NIKE 耐克 AIR ZOOM STRUCTURE 22 AA1636 男款跑步鞋 

鞋跟部分设置双密度中底，而非内侧柱形态，整体还是耐克近年来的家族基因设计，内置Zoom Air。

耐克NIKEAIRZOOMSTRUCTURE22男子跑步鞋AA1636AA1636-00242.5499元京东去购买

 - 竞速型 -

1、NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 男子跑步鞋

轻盈NikeZoomX中底，带来出众的能量回馈，后跟鞋囗呈锥形远离跟腱部位，斌予出色舒适感，斜角后跟优化着地体验，缔造平稳过渡表现

耐克NIKEZOOMPEGASUSTURBO2男子跑步鞋AT2863AT2863-00142.5769元京东去购买

 2、NIKE ZOOM WINFLO 6  AQ7497 男子跑步鞋

Nike Zoom WinfIo 6 男子跑步鞋，运用流线设计，创造敏捷速度感，造型轻盈突显立体饱满，前足和后跟共搭载2个缓震配首，为特定区域带来灵敏响应性能，织物和合成材质组合鞋面，提供出色透气性。

耐克NIKEZOOMWINFLO6男子跑步鞋AQ7497AQ7497-00843307元京东去购买

 3、Do-win 多威 MR9666D 男女款跑步运动鞋

APOR缓震带会在落地时，响应冲击，并提供震和反馈，减少跑动中能量损耗，柔软舒适的三明治网布提供更强包覆感和包裹性，高透气性让你随享畅跑、无惧湿热

多威（Do-win）马拉松竞速跑鞋新款春季男女战神沁柠训练鞋专业跑步运动鞋MR9666白/水蓝44284元京东去购买

 4、NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 RISE 女士跑步鞋

轻盈NikeZoomX中底，带来出众跑步鞋款的能量回馈，织物和合成材质组合鞋面，轻盈性和透气性，鞋头到中足融入局部内衬设计，中足到后跟采用传统鞋形，助你畅享迅疾的长时间训练体验

耐克女子NIKEZOOMPEGASUSTURBO2RISE跑步鞋CQ5413CQ5413-16137.5680元京东去购买

 5、ASICS GEL-CUMULUS 20 男士跑步鞋

搭载FLYTE FOAM LYTE轻量中底科技，大底则运用了全脚掌贴地科技，让跑步落地更平稳流畅，升级后的GEL-CUMULUS20更加轻量缓冲。

亚瑟士ASICSGEL-CUMULUS20缓震透气男跑步鞋1011A008黄色/黑色43.5989元京东去购买

 - 国产性价比跑鞋 -

1、LI-NING 李宁 超轻17 ARBQ003 男/女士跑鞋

轻透灵动，轻若无物，中底采用LIGHTFOAM减震科技材料，轻质回弹，减少运动能耗，助力跑者快速流畅向前推蹬，柔软贴合，舒适透气。

国内LI-NING 李宁 超轻17 ARBQ003 男/女士跑鞋低至200.48元（需用券）超轻跑鞋，男女款多色可选。京东18日活动价358元、凑单使用499-200专享券，300-20品类券，低至5.6折，约200.48元，新品好价，尺码齐全。值友专享、促销活动：京东LI-NING李宁官方网店618活动...京东李宁官方网店...享瘦的胖子| 值20 评论49 收藏104去购买

 2、LI-NING 李宁 云五代 SHIELD 男子减震跑步鞋

搭载李宁WATERSHELL防泼水科技，莱卡鞋面，保暖防寒，鞋身采用全莱卡材料，结合帮面印压工艺，有效抗寒防寒，风雪无阻，随性开跑

李宁官网运动鞋跑步鞋男鞋李宁云五代SHIELD男子减震轻薄网面透气休闲运动跑鞋ARHP143标准黑/金铜色-540258元京东去购买

 3、 XTEP 特步 竞速160 981318110279 女士跑步鞋

采用了双TPU支撑片设计：上层支撑片从后跟延伸到足弓，着地时提供优越的支撑反弹；下层X型TPU片从足弓处延伸到前掌，提供优越的足弓支撑和推进时的支撑反弹。

【商场同款竞速160】特步女鞋跑步鞋秋季跑步鞋马拉松跑鞋女黑红38303元京东去购买

 4、LI-NING 李宁 ARHM117 男士跑步鞋

MONO纱材质结合一体织工艺打造亲肤透气，贴合包裹双足，尽享追风之旅前掌脚部分割槽，有效引导跑步轨迹大底镂空设计，功能性提升，同时更为轻量任你迈步飞奔，急速畅跑耐磨橡胶大底搭载纹路，抓地力提升放肆型走每一步。

国内LI-NING 李宁 ARHM117 男士跑步鞋 *2件141.2元（需用券，合70.6元/件）舒适透气~京东18日活动价258元，前60分钟打七折下单两件叠加页面468-80店铺券叠加499-120值友券和300-20神券到手价141.2元，喜欢的值友可以入手。李宁此款运动鞋鞋面由MONO纱材质结合一体织工艺打造亲肤透气，贴合包裹双足，尽享追风之旅前掌脚部分割槽，有效引导跑步轨迹大底镂空设计王王同学| 值22 评论40 收藏215去购买

 5、Reebok 锐步 PUMP FURY OG 男女款运动鞋

这款运动鞋经典的Pump充气系统让它完美包裹双脚，厚道的Graphlite碳板科技和Hexalite蜂巢系统轻盈缓震，而标志性的Ultraknit编织材料赋予它焕然一新的舒适脚感，让双脚在极致保护下灵动自如。

国内Reebok 锐步 PUMP FURY OG 男女款运动鞋279.6元（前2小时，需用券）经典复古，3色可选。京东6月18日活动价699元，前两小时限时8折价479.2，凑单满1000叠加领劵三券组合优惠1000-520，到手单价低至268元，3色可选，喜欢的值友可以关注。力度升级、促销活动：京东reebok官方旗舰店618热力全开......天黑快闭眼| 值7 评论8 收藏27去购买

- 跑鞋汇总 -

国内 new balance 990系列 w990gp4 女子经典跑步鞋低至298.3元 天猫国际16日售价为439元，16日2件85折，2件凑单在叠加每满300-40津贴，折一件315元~，更新：还可使用值友专享券199-20元，及会员95折，到手价低至298.3元/件。Lovever| 值48 评论42 收藏190 去购买 查看详情

国内 NIKE 耐克 AIR ZOOM PEGASUS 36 男子跑鞋399元包邮（用券） 唯品会目前售价449元，叠加移动端300-50元券，实付399元包邮，近期低价，41-44码有货，喜欢的值友可以关注。布吉岛布吉岛| 值26 评论112 收藏85 去购买 查看详情

国内 Mizuno 美津浓 Wave Prophecy 6 NOVA 男子*级缓震跑鞋487.9元包邮（需用券） 天猫美津浓官方旗舰店特价至999元，凑单一双32元的袜子，可参加前1小时折上9折，可参加前1小时折上9折，叠加1000-300秒杀券，每满300-40、300-20品类券，实付487.9元，近期好价。 值20 评论51 收藏96 去购买 查看详情

国内 耐克 男子 NIKE ZOOM FLY 3 跑步鞋566.3元包邮（需用券） 京东18日活动价809元（649+140+20），叠加优惠券：京东运动鞋服满1000减250元优惠券，800-30分享券，300-20品类券、低至7折。实付566.3元包邮。近期好价，感兴趣的值友可以...享瘦的胖子| 值11 评论43 收藏88 去购买 查看详情

国内 adidas 阿迪达斯 POD-S3.1 BOOST 男女款复古跑步鞋 *2件465.8元（合232.9元/件） 考拉海购16日开始，黑卡会员299，下单2件，叠加400-50津贴，会员2件85折，实付465.8元，折一件232.9元，橘色尺码齐全，喜欢的值友可以关注。Lovever| 值8 评论50 收藏73 去购买 查看详情

国内 new balance 580 20周年纪念款 MRT580TH 中性复古跑鞋139元 唯品会目前售价139元，单买低价，尺码齐全，喜欢的值友可以关注。cyx3qu| 值25 评论36 收藏57 去购买 查看详情

好价 PEAK 匹克 态极 2.0pro E02727H 男款女款跑步鞋380.38元（需用券） 值友爆料原文：这几天每天下午5点，（不一定要等到下午5点，随时都可能可以买）淘宝直播，都会有一分钱购买900-300的券，很好抢，39元袜子45元的护具用来凑单，付完款再申请退款，退款很快到账，同样这...sandstone414| 值22 评论25 收藏65 去购买 查看详情

国内 NIKE 耐克 AIR ZOOM PEGASUS 35 女款跑鞋269元（用券） 唯品会目前售价319元，叠加移动端300-50的券，实付269元，近期低价，36-38码有货，喜欢的值友可以关注。今夕何年兮| 值20 评论46 收藏49 去购买 查看详情

好价 PEAK 匹克 态极2.0 E02617H 中性款运动鞋+凑单品360.4元（需用券） 值友爆料原文：券一般在下午3-6点淘宝匹克店铺才有，下午整点去看看，匹克店铺直播0.01元购买，之后还要再店铺首页领券。凑单的袜子，护具，我没记错应该都要买四个，付完款立马申请退款，很快退款成功。淘宝...sandstone414| 值15 评论29 收藏63 去购买 查看详情

国内 Mizuno 美津浓 WAVEPOLARIS 北极星 J1GC198197 男士跑步鞋175元（需用券） 唯品会目前售价225元，移动端领取200-40优惠券，实付175元，尺码齐全，喜欢的值友可以关注。Lovever| 值15 评论17 收藏40 去购买 查看详情

国内 New Balance 女士运动跑鞋99元包邮 唯品会该商品现价99元包邮到手，多码可选，感兴趣的值友可入。cyx3qu| 值18 评论17 收藏34 去购买 查看详情

国内 adidas 阿迪达斯 DURAMO LITE 2.0 CG4050 女子跑步鞋99元包邮（需用券） 苏宁平台有售，页面领取100元无门槛券，用券后价格低至99元，感兴趣的值友不容错过。雪落无痕-雁过留声| 值22 评论14 收藏37 去购买 查看详情

国内 New Balance 男士运动鞋169元包邮 唯品会Newbalance特卖馆有售，特价169元，近期好价，感兴趣的值友可以入手。来解毒| 值15 评论24 收藏20 去购买 查看详情

国内 ANTA 安踏 111935524R 男士休闲运动鞋低至77.49元包邮（需用券） 京东18日售价189元，前1小时可享85折，可使用满499-220元组合券（站内499-120元优惠券，叠加300-20元神券，叠加398-80元店铺券），合理凑单约41折，折合单件77.49元，感兴...moxo| 值11 评论7 收藏44 去购买 查看详情

好价 adidas 阿迪达斯 Ultra Boost 4.0 男女士跑步休闲鞋376.65元包邮（需用券） 值友爆料原文：天猫有售，10点开始85折活动，叠加用券到手367元，喜欢的值友不容错过。kobe1223| 值7 评论28 收藏24 去购买 查看详情

国内 NIKE 耐克 AIR VAPORMAX FLYKNIT 3 AJ6900 男子运动鞋419元包邮 拼多多平台有售，百亿补贴特价低至419元，感兴趣的值友不容错过。彼竭我盈| 值12 评论22 收藏19 去购买 查看详情

国内 NIKE 耐克 LEGEND REACT AA1625 女子跑步鞋179元包邮 考拉海购6月16日零点会员预告到手179元，凑单叠加购物津贴可以做到更低，36-37.5码有货，感兴趣的值友可加购收藏。Indulgee| 值3 评论4 收藏42 去购买 查看详情

国内 ASICS 亚瑟士 GEL-KAYANO 26 WM 无锡定制款 男女*级支撑跑鞋699元包邮 山脉户外售价699元，近期好价，无锡定制款，时尚配色装饰，码全，喜欢可入。难易相成| 值7 评论25 收藏23 去购买 查看详情

国内 361° 雨屏 3.0 571942228 男款防泼水跑鞋低至103.48元（需用券） 京东18日零点199元，凑单至499，叠499-120值得买专享券、400-100分享券、300-20品类券，可低至52折，约合103.48元，近期低价，尺码齐全叠加优惠券：满200.0元减50.0元...思思妹213| 值4 评论10 收藏31 去购买 查看详情

好价 361° spire 2 Y7PB12 男士*级缓震跑鞋187元 值友爆料原文：无套路，直接领100元无门槛券，红包雨红包实付187到手DL5139| 值10 评论24 收藏16 去购买 查看详情