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《DK跑步全书：跑步与马拉松完全指南》
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更新时间：2020-06-01 21:39
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无论是初学者还是有经验的跑步人士，都可以从中获得实质的指导和知识，建议购买并认真阅读，并根据自身情况制定合适的训练计划。
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商品介绍:
本书是DK出版社所打造的运动休闲系列的经典跑步图书；精简凝练，没有一句废话的跑步书，本书作者格伦·古德，从事顶级跑步运动员和专业跑步教练15年；加里斯·赛普斯德，首席私人教练，力量指导和健身训练专家；克里斯·斯坦凯维奇，运动损伤处理专家，临床诊疗主任医师。无论你是想要开始跑步的跑者，或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者，都可以从中找到你的所需四色全彩，图文表并茂，便于使用；一步一图，一问一答，准确快速掌握跑步。
精简的语言风格，清晰实用的步骤图表，科学合理的训练规划，限度提升跑步能力，塑造高效的跑者。首先，本书介绍了基本的生物力学知识，帮助跑者了解如提高跑步效能；随后的章节中囊括了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升，以及如何获得跑步的的状态等内容。同时，本书汇聚了跑者常见问题，比如运动损伤、饮食饮水、赛后恢复等相关知识。
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