Home+：3 2 1 从今天开始一起睡个好觉吧

现阶段，熬夜已经成为习以为常的事情，相信很多人都已不记得上次在12点之前睡觉是在什么时候了，正因如此，设立每年的3月21日为世界睡眠日，提醒你：好好睡觉，也呼吁大家关注睡眠问题，养成良好的作息规律。第20个世界睡眠日即将到来，最近的你睡得还好吗？

睡眠不足和睡眠障碍对身体的危害不可忽视，长时间的晚睡不仅会摧毁身体正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈，还会加速皮肤衰老、记忆力下降，严重时还会诱发心脏疾病、高血压、糖尿病等，尤其是随着睡眠时间从7小时减少至5小时甚至更低的人，其患有疾病致死的风险也大大增加。

每次看到熬夜的N+1种危害时，下定决心今天要提早投奔被窝，可是一到晚上就是有一万个理由不睡觉。怎样才能更好的提高睡眠质量呢？本期《Home+》，小编就从影响睡眠的各个角度分析，教你打造舒适的睡眠环境，还有众多寝具好物推荐，希望能够帮助到大家更好地入睡。

首先，放下手机，做到人、机分离

相信大家都会和小编一样，每天晚上不管多困，只要躺在床上的时候，拿起了手机，这个事情就一发不可收拾了…所以，想要更加快速的入睡，一旦躺在床上，让你的手机也进入梦乡吧～

放下手机，坠入一「帘」幽梦

过亮的光线会影响人体褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量；尤其对于入睡前需要很暗环境的朋友，可以采用遮光比较强的窗帘，白天黑夜都能安稳睡眠。 

• 8H 日式除甲醛遮光窗帘，具有90%+高度遮光性，拉上窗帘摆脱光线干扰，做个香甜梦，睡到自然醒～

8HIns简约超柔遮光窗帘99元小米有品去购买

• Aqara 智能电动窗帘电机，一键开关窗帘，在家中的任意角落，只需轻轻一按Aqara无线开关，即可打开或关闭窗帘，开合自如，享受科技的温暖。还可根据个人作息习惯和需求，设定窗帘定时开关，阳光如约照进房间，叫醒睡眼惺忪的你～   

国内Aqara 智能电动窗帘电机+3米轨道+安装服务999元包邮小米生态链研发、懒癌必备、自动开合。天猫此款产品价格为1089元，可在店铺首页领取90元券，实付999元包邮。小米生态链绿米研发的这款——Aqara窗帘电机ZigBee开合帘版，不仅具有常规电动窗帘功能。在操作方便，除一键开关外，还可通过米家多功能网关或者Aqara空调伴侣实现联动，进而通过APP开 值4 评论14 收藏11去购买

 柔和的「灯」光，营造安逸的入睡氛围

如果有睡眠困扰难以静心，卧室中选择可调光调色的灯具，温暖的光线，营造安逸的氛围，让大脑得到放松，更安稳的入睡。 

• Yeelight 智能LED吸顶灯，支持小爱音箱和猫宁精灵智能控制，搭配蓝牙遥控器，管理灯的亮度和冷暖色调，还支持APP操作，实现场景互动。

国内Yeelight 智能LED吸顶灯 纯白249元包邮手环联动，IP60防尘防虫，APP+蓝牙遥控器~苏宁易购目前售价249元包邮，近期好价，有需要的可以看看。Yeelight全称为青岛亿联客信息技术有限公司，其主创团队在2012年5月成立于青岛，是较早一批将智能元素融入传统照明产品的国内厂商，先后推出了床头灯、灯泡及台灯等产品，是一家集设计、研发、生cyw123456823| 值0 评论0 收藏1去购买

 小夜灯也是不错的选择，柔和的灯光，温馨守护每一个夜晚。

国内荣度 D2 飞碟小夜灯 光控版9.9元包邮（需用券）天黑自动亮，温馨守护每一个夜晚。天猫荣度旗舰店本款现售价为14.9元，可使用5元优惠券，实付9.9元包邮，光控版，天黑自动亮，方便起夜喂奶或照看宝宝，温馨守护每一个夜晚，有需要的值友不要错过。售罄| 值4 评论1 收藏9去购买

Yeelight智能感应智能灯29.9元天猫精选去购买

国内京造 磁吸式体感小夜灯 （电池款）39元180天超长待机，人性化体感设计～京东目前售价39元，近期好价，有需要的值友可以入手~本款夜灯采用人性化体感设计，内置先进红外人体传感器和高精度光敏传感器，有人自动开启无人自动关闭，最长感应距离可达7米，磁吸式设计，随用随装轻松移动，超长180天续航，使用起来更方便～售罄| 值2 评论13 收藏6去购买

国内casa 小豆芽 卧室床头灯171元包邮（需用券）创意设计，兼具美感极有家casa照明原价176元，领取5元优惠券，到手价171元~叠加优惠券：5元优惠券如初生豆芽般演绎出北欧灯饰得美感，简约北欧独具的创意设计兼美感的照明灯，玻璃透光灯罩，光效均匀无频闪，保护家人视力健康。磨砂灯体高温压铸而成，防腐蚀美观耐用，质感细腻。多规格可选哦~ 值4 评论0 收藏3去购买

睡眠质量差，寝具很重要 ！

提升睡眠质量，最直接的就是提高睡眠寝具的舒适度，想要睡到自然醒，达到全身放松的良好效果，先从睡眠寝具上入手。

选择合适的「枕头」，让美梦常伴左右

好不容易睡着了，醒来却常常感到疲惫，时不时还会感到颈椎疼，你家的枕头该换了！不合适的枕头，对于睡眠的影响很大，选择上一定要注意其高度、以及枕型的贴合度，此外还要具有支撑性，入睡时让身体放松。

• Dunlopillo蝶型按摩护颈枕，蝶形护颈枕设计，符合人体工学设计原理，自然贴合头颈曲线，无论仰卧或是侧卧，均能给予足够的支撑；乳胶枕还能起到抑菌放螨的作用，凸起颗粒在睡眠过程中提供舒适按摩。

DunlopilloECO天然乳胶蝶型按摩枕278元京东去购买

国内LOVO 乐我家纺 决明子护颈枕 48*74cm49元包邮（需用券）软硬适中，合理支撑～京东LOVO家纺官方旗舰店现价99元，领取商品下方的99-50元优惠券，实付49元包邮入手，近期好价，感兴趣的朋友可关注。乐我家纺决明子护颈枕，采用决明子和茶梗填充，倍感清新，科学凹槽设计，舒适贴合颈部；外层采用全棉面料，舒适亲肤。尺寸：48*74cm。漫游时光| 值8 评论1 收藏9去购买

国内霞珍 60支全棉羽绒鹅毛枕头 单只装52.6元包邮60支全棉面料，100%水洗~京东目前下单7折，使用页面2元优惠券，实付52.6元包邮，近期入手低价～本款产品通过OEKO-TEXSTANDARD100一级认证，严格按照母婴级认证标准，完全避免因甲醛、杀虫剂和ph值所带来的健康隐患，换品枕芯配比，柔软舒适更贴心~上层250g进口纤维+中层800g鹅塞尔达无双| 值0 评论1 收藏3去购买

8H可调节天然乳胶颗粒枕239元小米有品去购买

国内SIDANDA 诗丹娜 黑金系列 五星级酒店白鹅羽枕低至273.5元包邮100支全棉面料，3层立体结构贴合颈部。天猫sidanda旗舰店当前售价398元，下单2件75折，此款入手还可用春季火拼购物券满400-50元，实付到手547元包邮，低至273.5元，近期好价。独立内衬，不易钻毛，一款柔软的令人心动的羽绒枕。SIDANDA黑金系列，甄选白鹅绒填充，柔软度升级，配合现家居Live| 值2 评论8 收藏6去购买

选对「被子」，睡个好觉

一张舒适的被子是优质睡眠的保证，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系；据研究表明，最适宜入睡的被窝温度为32℃左右。被窝温度的高低，也会推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。晚上进入被窝里，被柔软温暖的被子包裹，仿佛可以抚平一天的烦恼与不安。

• SIDANDA 诗丹娜 90%白鹅绒被，90%白鹅绒填充，蓬松高达700+，具有较好的调温能力，吸湿排汗，降低粘稠闷热高，整夜温暖干爽，静音缎贡，翻身不会产生噪音，带来干爽轻盈的裸睡体验～ 

国内春焕新：SIDANDA 诗丹娜 90%白鹅绒空调被 150*200cm748元包邮（双重优惠）裸睡的选择！非常静音白鹅绒，80高支高密，柔软舒适。天猫sidanda旗舰店直降898元，使用100元优惠券，还可用天猫春季火拼购物券50元，实付748元包邮。近期好价。好的睡眠从选对一床舒适透气的被子开始~叠加优惠券：100诗丹娜，创建于奥地利品牌，专注于高端鹅绒产品，主要生产及研发羽绒床品，产品家居Live| 值0 评论0 收藏0去购买

国内DAPU 大朴 天然新疆棉棉花被胎 7斤 200*230cm112.05元包邮7斤新疆棉花被胎，A类品质保证，天然无漂白~京东预告20日0点一件五折，PLUS会员95折，预计到手112.05元，近期好价大朴这款天然新疆棉棉花被胎，净重7斤，有200x230cm，220*240cm两个规格可以选择，采用天然新疆棉花原料，用梳棉技术梳理后铺叠成型，外裹纯棉高密纱网，紧密粘合棉花，chromes| 值39 评论47 收藏118去购买

国内LOVO 乐我家纺 保暖澳洲羊毛被 150*215cm（净重约5.5斤）198元包邮（需用券）柔软舒适，吸湿透气。京东售价398元，页面领券满399元减200元，下单实付198元包邮到手，入手低价。甄选澳洲优质羊毛填充，柔软舒适，吸湿透气，蓬松回弹，轻盈贴身，锁住温暖。磨毛防钻绒聚酯面料，高温哑光防绒处理，享受舒适睡眠。多规格可选，净重3.8斤到9.1斤，春秋被、东被皆有。专修战斗机| 值2 评论2 收藏4去购买

国内Dohia 多喜爱 暖暖绒 澳洲羊毛被 203*229cm199元包邮臻选澳毛，恒温保暖，防羽防风~京东预告20日活动，实付到手价199元，近期好价，需要的朋友可关注。多喜爱是国内较为知名的家居床品品牌，这款羊毛被，填充51%澳洲羊毛+49%聚酯纤维材质，羊毛具有良好的卷曲性，手感丰满，吸湿性强，保暖佳。外层为防羽面料，质地紧实，防羽防风。此款尺寸：203*229cm败家娘子| 值0 评论0 收藏0去购买

钱皇 双宫茧纯棉面料蚕丝被599元京东去购买

治愈系裸睡「四件套」，满满的幸福感

决定床品舒服程度的关键就在面料的选择上了，毕竟每天都要与皮肤亲密接触，柔软的触感能够让你更易坠入甜美的梦境，拥有慵懒舒适的睡眠。

• 大朴 A类全棉针织四件套，精梳新疆长绒棉，触感光洁细腻。针织工艺，有很好的回弹性，带来超舒适的睡感体验。典雅的纯色，匹配高级个性，让家更有归属感。  

国内值友专享：大朴 A类全棉针织四件套 1.2m299元包邮（需用券）精疏棉，针织工艺，舒适柔软～天猫原价399起，现可用200减30火拼周购物券，同享70元值友专享券，到手价299起。叠加优惠券：70优惠券此款四件套采用精疏棉针织工艺，回弹性好，细腻柔软，有很好的回弹性，带来舒适睡感体验。典雅的纯色，匹配高级个性，让家更有归属感。 值3 评论0 收藏2去购买

国内LOVO 乐我家纺 梅花点点 纯棉床上四件套 1.8米床198元包邮（下单立减）清新田园风，40支全棉~京东目前售价396元，下单5折做到198元到手，近期好价～LOVO罗莱生活出品全棉四件套，采用40支全棉面料，手感温和舒适，亲肤透气，固色性好，质感柔软舒适，带给您健康温柔的肌肤触碰~专修战斗机| 值0 评论1 收藏2去购买

国内Dohia 多喜爱 爱恋牛油果 全棉磨毛四件套 1.2米床199元包邮温暖且清新的自然体验～天猫精选在售，现在开始特价促销，实付到手199，近期好价～多喜爱是国内较为知名的家居床品品牌，这款爱恋牛油果全棉磨毛四件套，采用纯棉面料，AB均为磨毛工艺处理，柔软厚实，绒毛短而浓密，保暖性强，以绿色为基调注入了柔和的黄色，温暖柔和，带来温暖且清新的自然体验～笑傲江湖啧啧啧| 值2 评论1 收藏5去购买

国内DAPU 大朴 60支绣花全棉四件套 1.5m369元包邮（双重优惠）60支高支高密，精美绣花设计，符合A类标准~天猫此款使用150元优惠券，叠加50元春季购物券，实付369元包邮。叠加优惠券：150套件采用活性染色工艺，高色牢度更安全，更不易褪色。同时还有多色可供选择。精选新疆长绒棉纯棉制造，其棉朵纤维柔长，光泽迷人，弹性上乘，以此制成的面料才更具韧性，柔软亲肤。精售罄| 值0 评论0 收藏5去购买

国内京造 80s缎纹超柔四件套 1.5m430.05元包邮（需用券）80s超柔新疆棉，400根贡缎纹理~京东目前售价579元，PLUS会员95折，页面领券399-120，到手430.05元，近期好价本款件套采用100%新疆长绒棉，80s高支高密面料，400根缎纹织造，质地柔软，如绸面光滑。活性印染，色牢度高，简约纯色设计，床单款，有巴厘蓝和辰光粉两种颜色。五月阿信| 值0 评论0 收藏1去购买

一款好「床褥」，多一重保护，睡眠更安心！

直接睡在床垫上，长期以来，会导致床垫滋生细菌和螨虫，对身体健康也会造成影响，床垫上铺一层床褥，这样不仅睡起来更舒适，还可以起到保护床垫的作用，也更方便清洗晾晒，延长床垫寿命。

8H双重抗菌床垫保护垫69元小米有品去购买

8H防静电蓄热床褥119元小米有品去购买

京东京造抗菌防臭床褥5层结构129.05元京东去购买

大朴纯新疆棉花床褥子榻榻米加厚床护垫269元京东去购买

 总是睡不好，你可能选错「床垫」了

一张舒适的床垫关乎我们的睡眠健康，好的床垫会让我们有种睡在云端上的感觉，由于每个人的睡觉姿势不同，床垫对身体的贴合度变得格外重要，如若床垫不能很好的贴合身体，身体的承受压力增加，这样不但不会得到放松，反而会越睡越累。

• 喜临门光年plus乳胶黄麻床垫， 独袋弹簧支撑，防螨海绵增强床垫抑菌防螨能力，3D黄麻的加入，使得床垫透气性和支撑性俱佳；同时天然乳胶使得床垫更为贴合身体，不仅睡得好，四重防螨，让你睡得更安心。

国内绝对值：SLEEMON 喜临门 光年plus 乳胶黄麻床垫 180*200cm1999元包邮（定金100元，21日付尾款）独袋弹簧支撑，多重防螨，软硬两用~~苏宁易购目前售价3199元，定金100膨胀500元，再使用超级品牌日专属800元大额券，实付到手价1999元，付尾款送乳胶枕*2，再到站内绝对值价格，喜欢的朋友不要错过了！相比光年款，光年plus型号的亮点在于防螨系统的设置，防螨海绵+防螨面料+黄麻+透气围边四重家居Live| 值443 评论660 收藏746去购买

国内CHEERS 芝华仕 爱蒙 D026 乳胶爱蒙床垫 1.5/1.8m999元包邮（需定金100元）静音酒桶独袋弹簧，静音抗干扰，23cm厚度~天猫芝华仕官方旗舰店目前预售价格1909元，现在支付定金100元立减100元，23日0点开始付尾款，前10分钟付尾款，实际到手价格999元包邮，近期入手低价，需要的朋友可入手。芝华仕此款D026床垫，整体采用16CM独立袋装弹簧，五区均匀支撑，单点贴合，减家居Live| 值30 评论19 收藏41去购买

国内 SLEEMON 喜临门 星空 椰棕弹簧床垫 180*200*21cm1249元包邮（定金100元，21日付尾款）3D偏硬椰棕，精钢邦尼尔弹簧支撑，双倍护脊~苏宁易购目前预售价格1999元，定金100膨胀500元，页面可领350元优惠券，实付到手价1249元，送乳胶枕*2，再到站内绝对值价格，此款星空版床垫，内部由纳米海绵+循环透气的3D环保椰棕+支撑脊椎的邦尼尔弹簧构成，比较适合脊椎不好的老人和正在发育身体的家居Live| 值90 评论29 收藏176去购买

国内SLEEMON 喜临门 光年护脊版 独袋弹簧黄麻床垫 180*200cm1759元包邮（定金100元，21日付尾款）独袋弹簧支撑，黄麻护脊，均匀承托脊椎，赠乳胶枕*2~苏宁易购目前售价2799元，定金100膨胀500元，再使用超级品牌日专属640元大额券，实付到手价1759元，付尾款送乳胶枕*2，再到站内绝对值价格。这款是光年系列的延伸，相比光年PLUS款，此款主打护脊防螨的概念，配置上依旧采用独袋弹簧+3D黄麻家居Live| 值80 评论84 收藏105去购买

国内CHEERS 芝华仕 D033 双层弹簧乳胶床垫 1.5/1.8m2999元包邮（需定金100元）双层弹簧系统，减震降噪，5cm厚乳胶，深度释压～天猫芝华仕官方旗舰店目前新品首发，现在支付定金100元，23日开始付尾款，实际到手2999元包邮到手，双层弹簧，减震降噪，加上5cm厚乳胶深度释压，均匀分散身体压力，配置优秀，需要的朋友可趁机入手。芝华仕（CHEERS）是敏华控股旗下知名软体家具品牌，家居Live| 值5 评论4 收藏0去购买

 好垫配好「床」

林氏木业现代简约双人床875元天猫精选去购买

国内CHEERS 芝华仕 c040 可拆洗可调节靠包布艺软床 1.5/1.8m2929元包邮（需定金100元）创意搭扣三档可调节设计，一人一靠～天猫芝华仕旗舰店目前参与预售，支付定金100元，最终可得2929元到手，新品首发低价，喜欢的朋友可关注。这款软包床，极简北欧风设计，从经典马鞍包搭扣设计中提取灵感，可调节靠包，靠包以搭扣和魔术贴与床头连接，三个搭扣档位可供连接，能满足多尺寸厚度床垫，两个靠包可分开调家居Live| 值2 评论1 收藏9去购买

国内SLEEMON 喜临门 天使梦 现代简约头层牛皮软床 1.8*2m3599元包邮头层牛皮，舒适头靠，皮质细腻柔软~京东目前预告，此款20日0点开始下单可得3599元包邮到手，近期入手低价，需要的朋友可关注。本款床使用进口实木框架，床头接触面采用头层黄牛皮，皮质细腻柔软，坚韧耐用。靠包舒适柔软，符合人体工程学，内部填充高密度海绵，饱满厚实，回弹性佳。床尾特色储藏柜，节省储物空间。五月阿信| 值6 评论0 收藏4去购买

国内CHEERS 芝华仕 C039 简约真皮储物床 180*200cm4999元包邮，赠独袋弹簧乳胶床垫真皮靠头，平移储物，加大储物空间～京东目前预告，此款20日0点开始，下单可得到手价4999元，买就送独袋弹簧乳胶床垫，满1000送口罩1份（10个），需要的朋友可提前关注。CHEERS芝华仕是国内的沙发品牌，隶属于香港敏华集团旗下，其出品的真皮双人床，以舒适性和耐用性而闻名。芝华仕C039真皮双人储家居家装小值君| 值6 评论8 收藏19去购买

睡眠日活动

随着世界睡眠日的到来，各个商城以及品牌店铺也开启了睡眠日活动，甄选优质寝具好物，助力健康好睡眠，上面没看够的朋友可关注下以下睡眠节的活动～  

国内京东 睡眠节 家纺会场全场直降，每满199-100元枕头、四件套、床垫、床褥入手低价～京东正在进行“家纺睡眠节”专场促销活动，全场单品直降，活动力度为每满199-100元，最高可减600元。页面分为爆款专区，枕芯、床褥床垫、四件套等板块，梦洁、水星家纺，罗莱家纺，富安娜，博洋家纺等大牌参与。活动时间：16-19日预热，3月20-22日爆发。家居家装睡家居Live| 值3 评论1 收藏11去购买

国内天猫 超级品类日 高端乳胶床垫专场限时抢5折，全场满1000立减150爆款床垫，酒店同款，纯乳胶款，你想要的床垫这里都有～天猫正在进行超级品类日高端乳胶床垫专场活动，限时抢5折，全场满1000立减150，页面还可领满1000减150、满3000减450、满5000减750和满8000减1200的优惠券，商品最高12期分期免息。喜临门、慕思、雅兰、芝华仕、金可儿等大牌参家居Live| 值12 评论4 收藏21去购买

国内苏宁 睡眠节钜惠 床垫专场大牌床垫5折起绝对值、历史低价汇总，强势围观～苏宁易购正在进行睡眠日床垫专场活动，活动期间大牌床垫五折起，页面可领顾家家居满2000减300元优惠券，雅兰100元优惠券和慕思400元优惠券。喜临门、雅兰、慕思、全友、大自然等大牌均有参与，活动会场分为5折专区，19年优选榜单，苏宁自营，乳胶/弹簧/棕榈/床垫专区， 值19 评论1 收藏8去购买

国内小米有品 3.21有品睡眠节 主会场家纺低至2折，最高直降1200元买指定床垫返现金，买指定新品送枕头。都说春困秋乏，一到了春暖花开的换季之时，我们的身体也需要调整自己的生物钟，优质的睡眠质量无疑是非常重要的。现代人经常面临着熬夜、失眠的情况，改善睡眠质量，除了要养成良好的生活习惯，优秀的睡眠环境更是重中之重，如果床垫、枕头、被子床单的舒适度不够，或者睡前身体没有得活动小小值| 值10 评论1 收藏37去购买

好了，本期关于睡眠的优质好物分享就到这里了，愿此刻在看这篇文章的朋友们，每晚好梦。我数3.2.1，放下手机，睡个好觉吧~