女性健康研究所：女友生理期，除了“多喝热水”还能为她做什么？

哈喽，我们今天来聊一个

广大直男们面对的更古不变的难题

女友生理期该怎么办？

好多男性朋友第一个反应就是“多喝热水”。的确，热水“治百病”。感冒了，喝热水；嗓子疼，喝热水；姨妈来了，喝热水……

小编也表示理解各位在女友生理期的时候只能给出“多喝热水”建议的男性朋友，毕竟没有亲身体验过生理期，“喝热水”是唯一能够想到的关心方法。所以，小编来送分了~请看下面的送分题~

小编是为数不多的生理期不会疼痛的女生，什么冰激凌、去冰三分糖、川锅都不在话下 ，但是生理期的时候男朋友还是会买一冷一热两杯水让我选，我喝冷的他就喝热的（即使大多数时候喝冷的，但如果他敢买两杯冷的，再见 ）

虽然小编是不会痛的幸运的极少数，没任何忌口，可蹦可跳，但这也并不代表我的状态很好……我依旧会没有食欲、有一点风都会感觉很冷……

所以对于痛经的女生，请展示出你的关心，因为她们真的状态不太好 

小编的真实感受

我是另外一位在痛经界纵横多年的小编，谈到这个话题可谓老泪纵横，感受良多，毕竟痛经的十八般武艺我都受过。

我应该是痛经最高级会员，在马路上晕倒过、被同学背着送过医、在床上躺着一动都动不了过。那么我来解释下，所谓痛经，大概会痛到什么程度。

大概就是，疼到一个字都说不出来，连“嗯”一声，都好像虚脱了一般，因为把全身所有力气都拿去抵抗疼痛了。

大概就是，你明明站着在听领导交代工作，下一秒，突然就两眼冒金星，两腿一软，倒下去了。

大概就是，每隔几秒钟，就好像有人拿着大号的针扎你的肚子一般，一天24小时永无止境，连睡着了梦中都在经历这种痛苦。

我还记得有一次，还在念书，上课的时候突然就剧烈疼痛了，很清晰的记得那是物理课，我疼到用指甲掐自己，下课的时候，整条手臂都是指甲掐破的皮，渗着血。

我还记得有一次，公交车上，又是突然剧烈的疼痛，匆匆忙忙下车找厕所，两眼发晕根本看不清路，基本都在横冲直撞，还好没被撞死，叫了朋友给我送来止痛片才有好转。

我还记得有一次，在大学宿舍里疼到快要死了，整个寝室的室友出动，把我扛到了校医院，那次，真的是软到一点力气也使不上啊，听到她们在商量要怎么办，感受到她们在移动过，可是我一点力气都没有。

更别提那些痛到躺在床上一动不动的日子了，能动了，我饭都要多吃两碗，不然哪里来的力气对抗疼痛。

这，就是痛经，很多女生都在经历的痛苦，我运气不大好，痛的特别厉害。

那么，对于真·痛经的女生，该怎么办呢？

先来聊聊，痛经是怎么回事？

 90% 以上痛经是查不出什么器质性的病变的。换句话说，生殖系统各个器官在结构功能上都是正常的。疼痛是由于子宫平滑肌剧烈的收缩，压迫了子宫内的血管，造成了短时间的缺血而引起疼痛。

这种情况下的痛经就真的只是痛，没有任何治疗手段。只有极少数的疼痛，是由于盆腔内脏器发生病变造成的。

怎么缓解痛经？

直男们仔细看了，「送命题」变「送分题」~

1.生姜红糖水

没错，多喝热水的plus版本。红糖是甘蔗榨出来的，95%的成份是蔗糖（其实，除了增高血糖、增加尿量没没有科学依据可以止痛）；生姜，有发散、止咳、止吐的作用，依旧药不对症。 但这个配方，对于部分女生却误打误撞有了止疼的功效，或许是安慰剂效应。不过，端上一杯泡好的生姜红糖水，不至于“送命”倒是真的。

2.热敷

最权威的临床医学决策支持系统 UpToDate 上，评估了除了药物治疗之外的各种护理方法的有效性，包括瑜伽锻炼、喝牛奶、喝姜水等方法，得出结论：热敷是最有效的，其效果甚至媲美于止痛药的效果。

对于男生朋友们，热敷简直是「送分题」了，下次女朋友或老婆痛经的时候，给她充个热水袋，或者买个暖宝宝都是可以的~

3.止痛药

小编的一个朋友，每次生理期的时候都有一套“装备”。暖宫贴、布洛芬是必备品，在办公室、各个包包、家里都有配备。

止痛药可以减少前列腺素的生成，是对症而且治本的一类药。缓解疼痛，布洛芬、阿司匹林、芬必得、散利痛等都是可以使用的，可以缓解80%的痛经症状。

挺多朋友会担心，止痛药有副作用吗？有，是药三分毒。

但止痛药的副作用并不大，常见的是些胃肠道症状，而且通常一次月经也就最多吃前三天，有时候一天就够了，副作用还没来得及表现出来呢~

4.短期避孕药

在国外，很多痛经的女性是服用短效避孕药来治疗痛经的。短期避孕药可以抑制排卵，抑制子宫内膜的生长，减少前列腺素的生存，缓解90%的痛经症状。

知识点：短效避孕药，是每天一片、连续服用 21 天的那种！注意，不是事后紧急避孕药！

对于被痛经困扰，同时有避孕要求的女性，可谓一举两得，效果很不错。

短期避孕药是否会有危害呢？短效避孕药的激素种类和剂量都被严格控制，符合规范，从成千上万使用者来看，基本都是安全的。

有些妹子会担心吃了避孕药会不会发胖，邹世恩指出，现有的避孕药已经可以规避。

5.你的关心

终极提问：很多时候女生告诉你她痛经了，是为了让你告诉她怎么治愈痛经嘛？当然不

女生本人可能比你懂得多，毕竟是这些疼痛的亲历者呀~十几二十年的痛，自然有一套对付痛经的成熟方法论。

所以，以下的方法供各位参考：

提出详细建议

女孩子想的本来就很多，如果你显得漫不经心，那么她们是肯定可以感受到的。当她们处于生理期的时候，情绪变化更明显，会更加敏感。所以当她们说起疼痛时，请给出详细的建议。

不过，更希望你做的是推算好女生的生理期，身边备一两颗止痛药……或者，哪怕是递上一杯红糖生姜水也比一句“多喝热水”暖心很多。

疼痛“转移”

无论是谁，一旦身体不舒服心情就一定不会太好，女孩子生理期间心情会变得尤其低沉。你要做的就是让自己的女孩开心起来。在聊天的时候，多给她讲一些笑话，或者是说说你近期看到的新鲜事，让她尽可能地不去想自己身体上面的疼痛。

最后提醒下各位，上面这些都是针对原发性痛经的治疗，不涉及器质性疾病。

如果疼痛剧烈，还是建议去医院检查一下，排除器质性疾病，看自己是不是真的原发性痛经。