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运动补剂真的有必要吃吗？正常饮食能不能达到同样的效果？
我发现现在很多人一开始健身，都会掉进一个很典型的坑里，先买补剂，再开始训练。什么蛋白粉、肌酸、氮泵乱七八糟的一整套下来，不管适不适合自己买了再说，感觉自己已经进入“专业模式”了，但练了几个月发现，身材
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MUSCLETECH肌肉科技 Platinum乳清蛋白粉新鲜开箱&试吃
第一次在张大妈晒单~话说入坑色魔张大妈有三年了吧，最近才开始想着爆爆料晒晒单，前几年是有多懒。 首先是铺垫——po主23岁男学生一枚，从小到大都是乖乖读书型好学生，想来大家上学的时候都见过这
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分享我挑选蛋白粉的一些心得体会
首先说说为什么健身的人会选择蛋白粉。作为入门小白来说，都知道健身有三大营养素。其中最重要的就是蛋白质，这里不展开说其他的事。肌肉的修复与生长依赖蛋白质（蛋白质是构成肌肉纤维的核心 “原材料”），而健身
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坚持健身一年，到底会有什么变化？
坚持健身一年，有很多人会觉得很漫长，坚持一个月都费劲了，更别说一年了。但如果你能坚持到一年，那将会有很多的惊喜回馈给你！说实话，这个问题没有标准答案。因为每个人的起点、目标、投入程度都不一样，有的人一
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