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《囚徒健身合集》（套装共2册）
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寂寞沾染_繁华
更新时间：2019-11-11 01:45
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京东该款现售价158元，可参加每满100-50活动，可叠加使用满300-50优惠券（有效时间截止至9点前），最高可满300-200力度，该书可凑单至52.66元，折合定价3.3折，近期好价，感兴趣的朋友可以考虑一下。更多好价可查看图书汇总帖。
商品介绍:
本书作者保罗·威德曾在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世并著成此书。这本书以俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑六项动作，介绍了肱三头肌、大腿、肱二头肌、魔鬼六块、脊柱和肩膀六大肌肉/肌肉群的训练方法；并且给出了读者详细的锻炼方案建议。
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