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大河向东刘
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蹦跶的二子
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小样张大妈
之前做一组都累,现在一天不做个3组5组不舒服。
别去跑步,就少吃,吃低热量低糖低油脂。然后一定体重之后,增肌。
因为代谢是靠肌肉。。。减肥的同时也减肌肉。
所以,维持肌肉,减肥就是减体脂。
那些靠跑步的,见过好多,根本体重不变的。每天跑1小时,2根香蕉就回来了。
看书看来的,不知真假。
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改个名字真麻烦
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精神小伙丶
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紫薯南瓜酱
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果儿88
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这不止一次
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TT_YY
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TT_YY
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郑好她爹
另外减肥的朋友体重不会下降的 要么就是吃多了 要么就是动少了 我去年3个月瘦了40斤开始增肌塑形到现在起码效果自己是满意的 腰围110到了78 胸肌从奶变成了中缝可夹笔 背阔肌也倒三角明显 坚持一定要坚持 控制一定要控制 管不住嘴的时候对自己说 再多吃点前面的努力全白费了
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捏嘿yobeyo
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BrM大队长
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苦丁茶水
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别揪我的兔尾巴
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