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《高效休息法》随机赠知识卡片
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文娱百晓生
更新时间：2019-06-17 11:29
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很多人都深深以为“休息=让身体休息”。睡个好觉、轻松度假，回到工作中依然感觉很疲惫？说明你累的不是身体，而是大脑。本书所说的“休息”并非是指一般的“应急充电”，而是从根本上让大家获得真正的休息。作者久贺谷亮，毕业于耶鲁大学医学院精神医学系，一共拥有超过25年临床医生经验，将教会你通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式就可以实践的“消除大脑疲劳的七个休息法”，塑造不易疲劳的大脑，拥有更加坚韧的内心。
本书分为三大部分：方法篇。分步骤展示“消除大脑疲劳的七个休息法”，帮助你快速上手。实践篇。以微小说形式，具体传达出其为工作及生活所带来的积极改变。特别附录。收录美国精神科医生推荐、在周末或假期就可以进行的五日简单休息法。本书一经出版就在整个日本社会引起轰动，各大媒体争相报道，迅速成为日本年度话题。
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