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很多人都深深以为“休息=让身体休息”。睡个好觉、轻松度假,回到工作中依然感觉很疲惫?说明你累的不是身体,而是大脑。本书所说的“休息”并非是指一般的“应急充电”,而是从根本上让大家获得真正的休息。作者久贺谷亮,毕业于耶鲁大学医学院精神医学系,一共拥有超过25年临床医生经验,将教会你通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式就可以实践的“消除大脑疲劳的七个休息法”,塑造不易疲劳的大脑,拥有更加坚韧的内心。
本书分为三大部分:方法篇。分步骤展示“消除大脑疲劳的七个休息法”,帮助你快速上手。实践篇。以微小说形式,具体传达出其为工作及生活所带来的积极改变。特别附录。收录美国精神科医生推荐、在周末或假期就可以进行的五日简单休息法。本书一经出版就在整个日本社会引起轰动,各大媒体争相报道,迅速成为日本年度话题。
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