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廿四食光—立夏：四时天气促相催，一夜薰风带暑来
轻食上阵，不做油腻大叔!
食品君
更新时间：2019-05-06 09:07
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“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏是二十四节气中的第七个节气，从今天起，我们就正式进入夏天。往后的生活，我们便要轻食上阵，让自己的身体一个夏天都不会有负担。
进入立夏时节，身体的新陈代谢加快，心脑血液容易供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。尤其在饮食上更应该以清淡为主。
立夏饮食宜清淡
民间常说夏天是“苦夏”，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。苦夏吃不好，就很容易”枯夏“。很多朋友到了夏天会不愿进食，大概就是这个道理。从进入立夏开始，就应该以清淡饮食为主了。以下是部分节气蔬菜可供大家选择。
多吃新鲜水果
从立夏开始，不少新鲜的水果上市了，这个时候是一年最幸福的时候，建议大家可多吃一些新鲜水果。不过也不能贪吃哦，毕竟很多水果的糖分也比较高。
有哪些饮食方面的地方习俗？
立夏开始，也意味着农耕开始，在古代立夏是一个很重要的节气，现在在很多地方也流传着一些习俗，比如吃立夏蛋，挂五彩蛋，做五味立夏饭，喝七家茶，吃青梅，烧青茶，立夏虾面等等，那么问题来了，大家当地会有哪些习俗呢？
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