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有点毛病没关系，“吃掉”脂肪、轻松一夏
一年一度的减肥季节又来了。想减脂、又不想饿肚子，可以选择低脂、低糖、高蛋白、高饱腹感的食物。在尽量满足人体营养素的基础上，合理搭配减脂餐，可以避免报复性进食，进而导致暴饮暴食----人生不停歇，减肥不停止。如果饮食上难以控制、运动量不能保证，也可以尝试非处方药物奥利司他。
清宜即食糙米饭
一餐一个、加热即食。里面还有黑米、荞麦、燕麦、糙米、血糯米、红米、紫米。因为含有糯米所以口感十分软糯。除了富含膳食纤维、饱腹感强外，米团需要二次加热，淀粉回生现象会减少人体对淀粉的吸收，一定程度减少当餐的热量摄入。
京东价24.9，plus95折，现价20.17，可叠加满299减30
乐纯希腊酸奶
高蛋白、零脂肪、不额外加糖，可谓减肥、增肌、续命之宝物。附赠蜂蜜，大家可以根据自己的口味进行调节。直接单吃的话，确实有点……我自己经常是用贝果或者馕，加热之后涂抹希腊式酸奶作为早餐或晚餐。可以获得很强的饱足感，同时给机体提供充足的蛋白质。由于控制脂肪，所以其实也适合高血脂等慢病人群食用。
补贴价89元，plus到手价88.11
舒尔佳奥利司他
饮食控制、增加运动是健康减肥的不二法宝。但对于难以自行控制，或无法坚持的朋友来说，如果BMI超过24，也可以尝试非处方药奥利司他。奥利司他可以阻断饮食中脂肪在体内的吸收代谢（排泄出去），进而减少热量的摄入，促进自身脂肪的消耗。
到手价60元，已补贴172
想了解更多奥利司他的实战经验，请点击👉》〉》43岁215斤，奥利司他使用35天减重27斤，你也应该试试！
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