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牛肋条
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蛋白质:18.6 克
脂肪:5.4 克
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做法:
1⃣牛肋条泡冷水30分钟
2⃣切块,冷水下锅焯水,捞出控干
3⃣起油锅,下冰糖炒糖色,下牛肋条,加姜片,少量洋葱,蒜粒,炒香
4⃣加老抽,生抽,甜面酱,黑胡椒粉(可提前调好),然后加开水(一次性多加一些,要炖一个多小时),番茄切块下入,煮开之后小火40分钟
5⃣加入洋葱,胡萝卜,土豆,煮开后小火再炖30分钟
6⃣大火收汁,少加点盐,完成!
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低脂高蛋白!营养健康!喝完饱腹感满满!
简单易做,几分钟搞定~👌🏻
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🌈食材:番茄,牛肉片,金针菇
✅做法:
牛肉片焯水后捞出洗净,少油放入蒜末,下西红柿翻炒出沙,倒入金针菇,加1勺生抽,倒入牛肉片,中火煮半分钟
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我一口气能炫三大碗啊!😋
肉都是浓郁的番茄香味!咸香美味!
妥妥的掉秤神器啊!营养又健康!喝完饱腹感满满!
低脂高蛋白!掉秤又好吃!大家都去试试吧!
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