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什么是乳果糖?乳果糖是一种天然存在于很多水果和蔬菜中的糖分,也可以人工合成,它对便秘的治疗具有一定的积极作用。乳果糖在肠道内被细菌分解,产生的乳酸和短链脂肪酸等物质能够吸引水分进入肠道,增加肠内水分,软化粪便,从而促进排便。同时,乳果糖也能够为肠道内的益生菌提供营养,促进它们的生长繁殖,从而维持肠道菌群的平衡,进一步促进肠道健康。
乳果糖为什么可以缓解便秘症状?首先,乳果糖在肠道内不被直接吸收,而是被肠道细菌分解为乳酸和醋酸。这些有机酸能够降低肠道内的pH值,使得肠道环境更偏酸性。这种酸性环境有利于刺激肠蠕动,增加肠道的运动性,从而促进粪便的排出。其次,乳果糖的分解产物——乳酸和醋酸,能够增加肠道内的渗透压。这种渗透压的增加会吸引更多的水分进入肠道,使得粪便变得柔软,更容易排出。这一过程有助于缓解由于粪便过硬而导致的便秘症状。此外,乳果糖还能促进肠道内益生菌的生长。益生菌在肠道内能够产生一些有益的物质,如短链脂肪酸等,这些物质有助于维持肠道的正常功能,进一步促进排便。
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