定义：
杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。注：本名词内容引自百度百科。
展开
排行榜
值得买排行
全网排行
-
149元拼多多 0 -
149元拼多多 0 -
169元拼多多 1 -
86元天猫精选 0 -
279元京东 0 -
198元京东 0 -
105元（需用券）京东 0 -
299元京东 0 -
279元京东 0 -
23.66元天猫精选 0 -
279元京东 1 -
329元京东 0
-
105元（需用券）京东 0
好物榜单
-
寒冷不再是借口：基础家庭健身燃脂装备推荐~
11-07 18:19
运动源
-
别让它成了摆设！ 精准选择家用健身器械
07-09 11:00
时尚圈儿
-
家用健身小器械 实用高效值得拥有
10-13 13:00
时尚圈儿
-
好身材不是梦 家用健身好物推荐榜
06-17 20:00
被演南非
-
有了它 宅出好身材 家庭健身器材推荐榜
05-09 13:01
时尚圈儿
-
练出胸肌腹肌 健身者联盟 实用装备推荐
05-24 13:01
时尚圈儿
-
佳节之前瘦三斤！适合在家使用的运动器材推荐榜
01-03 12:00
时尚圈儿
-
享瘦春光，节后减肥躁起来 运动健身装备推荐榜
03-01 19:01
时尚圈儿
选购指南
-
海德（HEAD）哑铃男健身家用壶铃杠铃健腹轮可调节宿舍力量训练器材 总重15kg【哑铃+杠铃】入门型
10-06 20:05
柠萌妹子
-
打造完美胸肌：健身达人教你4个必备胸部训练动作
05-15 14:29
穆凌泽-
-
健身成长手册 篇四十九：好身材不是天生的，这15个杠铃减脂训练动作，在家也能妥妥安排
11-30 17:55
青峰赤壁
-
冬季健身图鉴之特步（XTEP）哑铃男女杠铃健身器材组合可调节拆卸家用举重训练套装亚玲10KG*2
12-30 16:36
静静的日常
-
打造强劲腿部力量：健身达人教你杠铃深蹲的专业技巧和必备装备
05-16 11:12
穆凌泽-
-
为什么健身要练三大项？
05-18 23:46
女不不不不不不不渡
-
要想身体好，健身不能少
05-20 00:37
星大大老公
-
健身之法三大项
05-18 08:40
狂热cpu
-
健身先健脑 篇六：一套装备搞定了哑铃、杠铃、壶铃、俯卧撑支架，开始训练计划，一起愉快的练起来吧！
09-07 20:39
有文化的吃货
美小茹
最新文章
热门文章
-
飞利浦筋膜枪小钢炮体验评测报告2 2 -
健身：塑造健康生活的基石2 1
-
想要一个全是年味儿的评论区，算小张拿碎银求你们653 10885 -
巧用手机手环NFC实现“门禁自由”，IC卡写入保姆级教程905 575 -
不泡面了！kindle新老设备2024年新手越狱指南940 439 -
尝试半年，我终于完成了下水管的优化方案1280 575 -
推荐5个夸克网盘资源网站，找资源更方便461 115
已收藏
去我的收藏夹