定义:
杠铃是一种核心训练运动训练器材,也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练,促进整体的协调性。杠铃的用途广泛,无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉,藉由杠铃及不同重量的铁片,运用多次数的肌力特殊训练技巧,针对全身肌群做肌耐力训练,使脂肪燃烧,转换成健美的线条,加强肌肉力量,增强身体核心能力,改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外,更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果,改善内分泌,提高身体协调性,是想健身的男女性,可从事锻炼的运动之一。注:本名词内容引自百度百科。
展开
排行榜
值得买排行
全网排行
-
45.22元(需用券)京东 0
-
45.22元(需用券)京东 0
-
43.77元(需用券)京东 0
-
45.22元(需用券)京东 0
-
57.56元(需用券)京东 2
-
45.22元(需用券)京东 1
-
45元(需用券)京东 0
-
68元(需用券)京东 1
-
73元(需用券)京东 1
-
60元(需用券)京东 1
-
189.9元京东 1
-
90.08元(需用券)京东 1
-
50.9元(需用券)京东 1
-
118元(需用券)京东 1
-
69元(需用券)京东 1
-
45.45元(需用券)京东 1
-
319元(需用券)京东 1
-
274元(需用券)京东 1
-
45.45元(需用券)京东 1
-
98元(需用券)京东 0
好物榜单
-
好身材不是梦 家用健身好物推荐榜
06-17 20:00
被演南非
-
有了它 宅出好身材 家庭健身器材推荐榜
05-09 13:01
时尚圈儿
-
佳节之前瘦三斤!适合在家使用的运动器材推荐榜
01-03 12:00
时尚圈儿
-
练出胸肌腹肌 健身者联盟 实用装备推荐
05-24 13:01
时尚圈儿
-
618值得剁手的家用有氧减脂健身小器材都有哪一些?速看!
06-09 18:45
运动源
-
家用健身小器械 实用高效值得拥有
10-13 13:00
时尚圈儿
-
享瘦春光,节后减肥躁起来 运动健身装备推荐榜
03-01 19:01
时尚圈儿
选购指南
-
华亚哑铃,男人的力量加油站!
06-16 22:45
值友8341376474
-
华亚哑铃,专业男士健身利器,你值得拥有!
05-18 18:56
小猫不是猫TT
-
华亚哑铃,健身达人必备!
05-18 21:54
小奶猫TT
-
华亚(HUAYA)哑铃男士杠铃套装:家用健身器材的卓越之选
05-18 21:49
熊乐园
-
华亚哑铃,男人的力量加油站!
03-07 15:01
清清河边
-
哑铃男士健身家用20/30公斤包胶杠铃锻炼器材可调节亚玲男一对
06-07 14:54
心想事成小帅
-
二娃妈身材胜似少女的秘密都在这!教你如何打造一个家庭健身房,逆袭女神!
06-19 20:45
火柴不靠谱
-
爱健身 篇二十九:家用哑铃如何选?一对哑铃练全身,23个哑铃训练动作一并收好
12-18 17:13
晓懒
-
这是个有分量的晒单,让我们愉快的撸铁吧-京东第三方纯钢哑铃晒单
06-29 13:26
zhysun
![](https://res.smzdm.com/resources/public/img/pc_global/bg300x250.png)
最新文章
热门文章
-
想要一个全是年味儿的评论区,算小张拿碎银求你们653 10876
-
巧用手机手环NFC实现“门禁自由”,IC卡写入保姆级教程1046 639
-
不泡面了!kindle新老设备2024年新手越狱指南947 444
-
尝试半年,我终于完成了下水管的优化方案1320 586
-
推荐5个夸克网盘资源网站,找资源更方便473 115
已收藏
去我的收藏夹