定义： 杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。注：本名词内容引自百度百科。
展开

排行榜

全网排行

选购指南

查看更多

视频

查看更多
01:14
哑铃杠铃随意切换，居家健身变得越来越简单了！
街健醉翁
00:23
实用居家小杠铃，4个动作燃爆夏日！
街健醉翁
00:27
杠铃划船的重点与优质杠铃片推荐
值友5842057548
00:31
一副哑铃，3个动作，这个寒假彻底改变身材
降龙健身
00:15
大师传奇四边形哑铃
值友5842057548

笔记

查看更多
京东京造哑铃杠铃套装体验
小小笔
家用健身神器，10kg杠铃！
是你又如何
双十一运动装备｜可调节哑铃套装宿舍健身神器
西瓜西瓜rui
纯铁电镀枣核杆哑铃男士健身家用15kg20公斤可调节健身杠铃套装
快乐搬砖嫂子
哑铃男士健身家用锻炼20公斤杠铃壶铃套装宿舍可调节重量包铁器材
基基CQ
可调节杠铃
纸人
李宁哑铃男士健身家用杠铃可拆卸可调节重量宿舍男式套装组合器材
快乐搬砖嫂子
华亚（HUAYA） 哑铃男士杠铃套装可调节环保
我好呀好
哑铃男士健身锻炼器材家用可调节重量亚铃男杠铃运动套装壶铃宿舍
美女冒泡嫂
纯铁电镀枣核杆哑铃男士健身家用15kg20公斤可调节健身杠铃套装
你不赞我不赞潮
最新文章
热门文章
知识百科
相关推荐
热门推荐

已收藏
去我的收藏夹