定义：
杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。注：本名词内容引自百度百科。
展开
排行榜
全网排行
-
40元京东 99k -
100元京东 99k -
83元京东 99k -
148元京东 99k -
129元京东 99k -
129元京东 99k -
55.9元京东 99k -
109元京东 99k -
47元京东 99k -
47元京东 99k -
56.9元京东 99k -
107元京东 99k -
127元京东 99k -
27.8元京东 99k -
107元京东 99k -
434元京东 99k -
364元京东 99k -
384元京东 99k -
369元京东 99k -
127元京东 99k
好物榜单
-
寒冷不再是借口：基础家庭健身燃脂装备推荐~
11-07 18:19
运动源
-
健身久了get不到点了？ 大咖都在用的健身利器
07-05 11:00
时尚圈儿
选购指南
-
网上买俩杠铃片，自己配了个包
07-08 16:40
usopp
-
新式哑铃爆火！三种模式秒切换，海德三合一可调节哑铃评测
10-30 20:22
春光研究院
-
多功能史密斯机卧推架深蹲架举重杠铃床
08-14 14:05
理想天下第一
-
这是个有分量的晒单,让我们愉快的撸铁吧-京东第三方纯钢哑铃晒单
06-29 13:26
zhysun
-
《硬派健身》及我的家庭健身器械
06-03 11:30
luo8484
-
体重的警报！双11入手 飞尔顿 15kg 电镀哑铃杠铃组合套装
11-28 21:47
整个好音箱
-
大道至简，去健身房其实只做这四个动作就够了，值得你为其单独安排训练日！
09-01 08:18
三十而立不起来啊
-
年度实用健身器械盘点：最实用的 3种力量训练器材
01-11 22:38
吃抹茶吗
-
健身破PR找肌肉泵感就靠他们了！这8款健身辅助利器只有老手们才知道～
07-16 17:54
运动源
有文化的吃货
视频
查看更多
最新文章
热门文章
-
果然，还是网友的脑子好使！不花啥钱，就轻松搞定了各种生活痛点658 156 -
摘环之后，我重新开始研究避孕套：赤尾003和001的裸感体验767 932 -
是时候该体验下可以“从头爽到底”的“魔法套”了762 741 -
男人的一小步，时间的一大步：告别油腻麻木，聊聊赤尾套套黑科技734 593
已收藏
去我的收藏夹