定义： 杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。注：本名词内容引自百度百科。
展开

排行榜

全网排行

好物榜单

别让它成了摆设！ 精准选择家用健身器械
时尚圈儿 07-09 11:00
Concept2 D+PM5 体能专业划船机
Concept2 D+PM5 体能专业划船机
7850
看百科
FIRST DEGREE FITNESS PACAR 家用水阻划船机
FIRST DEGREE FITNESS PACAR 家用水阻划船机
6999
看百科
SOLE 速尔 F80 跑步机
SOLE 速尔 F80 跑步机
13999
看百科
KYLIN 骐骏 B06XT2YVCH 多用杠铃架
KYLIN 骐骏 B06XT2YVCH 多用杠铃架
1180
看百科
Power Press Push Up俯卧撑训练系统
Power Press Push Up俯卧撑训练系统
246
看百科

选购指南

查看更多

视频

查看更多
00:23
只需一对哑铃，打造猛男肌肉力量！
降龙健身
00:21
一对哑铃，在宿舍打造撕裂麒麟臂！
降龙健身
00:27
杠铃划船的重点与优质杠铃片推荐
值友5842057548
01:37
纯实心精钢打造，哑铃杠铃随意切换？开箱一探究竟！
街健醉翁

笔记

查看更多
京东京造哑铃杠铃套装体验
小小笔
研博包胶杠铃
值友2015331348
哑铃男士健身家用20/30公斤包胶杠铃锻炼器材可调节亚玲男一对
我爱你轰轰烈烈
华亚哑铃杠铃套装体验笔记：家用健身的全能选择
君无戏言88
华亚（HUAYA） 哑铃男士杠铃套装可调节环保包胶手铃亚玲家用运动锻炼健身器材 20公斤（左右各10kg）+
如梦如画
华亚（HUAYA） 哑铃男士杠铃套装可调节环保包胶手铃亚玲家用运动锻炼健身器材 20公斤（左右各10kg）
大哥就是大哥
飞尔顿哑铃：居家健身新选择
viovo手机的忠实
环保包胶哑铃，让健身更安心！
又见江南雨
迪卡侬杠铃片10公斤
dark77
实心铁砂哑铃：男女适用的多功能健身器材
[已注销]
最新文章
热门文章
知识百科
相关推荐
热门推荐

已收藏
去我的收藏夹