颈椎康复
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学会几组针对性拉伸，低头族的僵硬感会慢慢消失
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四招，告别久坐脖子疼！
四招，告别久坐脖子疼！久坐党，告别肩颈反复酸痛，上班十小时，脖子不疼，我用了四招！1. 借助两物，注意两点，端正坐姿。2. 抽空锻炼三个护颈小动作。3. 午休护颈很关键。4. 下班，进行全颈通理疗和肩颈核心肌肉锻炼。
08-28
肩颈劳损全方位改善方法
颈劳损，自救成功！作为一个伏案工作者，脖子、肩膀经常疼，一直靠“休闲型颈椎按摩仪”和锻炼“碎片化护颈动作”缓解，但反反复复，不见好转。 后看了白大褂，知道我属于肩颈劳损，这两个方法没有用。于是改用全方位改善，用了四招，一个月，基本好转！ 1.用械字号全颈通理疗仪，每日理疗2.改善用脖子姿势3.系统锻炼4.用护颈枕。
四招，疏通肩颈，告别肩颈酸痛！
牛马打工人，通过四个护颈习惯，全方位疏通肩颈，两周时间，告别脖子疼、肩膀僵硬啦。😄😄😄主要四点：1. 系统性锻炼肩颈肌肉，疏通肩颈2. 养成不低头弓腰的工作习惯3. 用中频全颈通颈椎理疗仪，内外疏通肩颈4. 睡觉时，不忘护颈。#颈椎病
重庆康复医院如何选择
一、陆军军医大学西南医院核心口碑与实力：被誉为康复领域的“国家队”，是国家临床重点专科，全国康复专科综合排名第9位。拥有西南地区首家脑机接口病房，并配备先进的康复机器人等顶级设备。王牌康复领域：擅长处理疑难重症，是脊髓损伤、复杂脑卒中、重症促醒、烧伤康复等方面的标杆。适合人群：病情复杂、危重，或久治不愈的疑难杂症患者。二、重庆医科大学附属第一医院核心口碑与实力：属于历史悠久、综合全面的“老牌劲旅”
自以为有效，实际无用的五大护颈行为！
不当行为一:日常用颈托缓解不适不当行为二:把分区枕当护颈枕不当行为三:依赖休闲型颈椎按摩仪不当行为四:“摇头晃脑”放松颈椎不当行为五:睡低枕或不用枕头
颈椎曲度变直，我是如何恢复的？
由于长期低头看手机、伏案办公，肩颈经常不适，一直靠休闲按摩缓解。但后来酸痛加重，出现了偶尔头晕情况，检查发现出现了颈椎曲度问题………这才开始重视起来，经过半年多的全方位养护，成功告别肩颈反复酸痛，颈椎曲度也得意恢复。分享一下经验。分享之前，先提醒一下：如果出现肩膀僵硬、经常酸痛劳损情况，靠休闲按摩是解决不了的。这时，一定要重视起来，必要的话就医。切莫像我一样，等到影响生活了才开始重视。#
久坐党，颈椎终于不疼了。就做了这三件事！
久坐原因，除了腰疼，脖子也经常酸痛。但一直不太严重，不舒服时就用挂脖子里的颈椎仪按一下。但却越来越严重，于是重视起来，用了三招，终于不疼了！ 第一招：找到一些锻炼颈椎的小动作，贴在桌面上，提醒自己多锻炼 第二招：放弃挂脖式颈椎仪，用能覆盖7节颈椎的全颈通颈椎仪，肩膀和脖子一起理疗。 第三招：用护颈枕。选了好久，最后还是用了荞麦枕，每天睡觉前调整一下枕形。
