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居家get燃脂运动 篇七:居家健身运动,看这篇就够了,见人不如健身,无器械塑形计划请查收!
三伏已经到了末伏阶段,居家训练计划快快提上日程,这一期无器械全身训练,运动强度适中,可以提升代谢降低体脂率,练习一遍... 阅读全文2023-08-14 -
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帮你解决身材危机 篇三十九:盛夏真的适合居家锻炼,一个垫子就可以练全身~无蹦跳膝盖脚踝友好版快来练!
这个夏天该运动啦:天气越来越燥热,休息日如果不是过命的交情白天是绝对不会出门的,那去健身房锻炼就更不可能了,毕竟出门... 阅读全文2023-07-06 -
气质体态养成系列 篇七:久坐族有救啦!每天4分钟腹部训练,全程坐姿,避免“久坐伤肉”轻松紧致腰腹
医学《素问·宣明五气》中有提到,五劳所伤之一的“久坐伤肉”,肌肉由脾所主,只有适度运动才能使脾气健旺,肌肉益健。若久... 阅读全文2023-06-19