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控糖人别凭直觉吃水果!踩坑真的会谢🥲
谁懂啊!一直以为西瓜很甜不敢碰结果它居然是低糖王者😭反倒是鲜枣、榴莲、椰子糖分爆表!🔴高糖|尽量少吃鲜枣|榴莲|香蕉|荔枝|龙眼嘴馋最多尝两三口,别大量炫🟡中糖|适量食用苹果|蓝莓|橙子|葡萄|猕猴桃一天一小拳头,别一次吃光🟢低糖|放心选择西瓜|草莓|圣女果|杨梅|木瓜✨控糖水果小守则▪两餐之间吃,杜绝饭后马上吃▪每日总量≤200g▪果汁❌直接拉黑,升糖速度翻倍收藏这张表!买水果直接对照✅#控糖水  
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