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飞耐时7x海外版-有中文真幸福
先不说别的，就说这价格，3月6日剁手，用了1张38节减10元券和一张支付宝减30元的券，到手价5046元。哈哈可以自行百度国行7x精英版多少钱。反正我是幸福的冒鼻涕泡了先说快递包装：DHL，3月6日下单，3月15日发货一直告我天气不好4月1日才能到，结果3月22日上午就送家里了，而且快递员特别提示外包装已消毒，打开后里面物品自己需要再消毒。我特别准备3张消毒湿巾，使劲擦擦擦，疫情防控从我做起！产品功能：康宁大猩猩玻璃，51毫米表盘，有太阳能，预计待机28天，有中文，有手电筒，能听歌，不能佳明支付。别的还没发现啥不够对比上代：绿色表带的是17年买的蓝宝石飞5英文版，说实话很多功能没看懂就没用到，现在有了中文好好的造她行啦能想到就这么多，给她还得贴个膜，我去下单喽，拜拜
科技美学 篇五：佳明会成为下一个牙膏厂吗？从Fenix7系列看佳明新的战场
前言在之前的“科技美学 篇三：Fenix5plus全新升级——从Fenix6pro看佳明在运动领域的进步”中为大家分享了2019年佳明运动穿戴领域的旗舰产品——Fenix6蓝宝石版。 科技美学 篇三：Fenix5plus全新升级——从Fenix6pro看佳明在运动领域的进步创作立场声明：本文为100%原创作品，转载请在符合什么值得买规则基础上联系作者本人联系请见作者个人简介前言在之前的“科技美学篇二：挑战昨天的你—佳明Fenix5plus选择与日常使用体验”中为大家分享了2018年佳明运动穿戴领域的旗舰产品——Fenix5plus。而根据佳明产品线来看，fenix3/小明同学的次元口袋| 赞126 评论211 收藏248查看详情 20年疫情突如其来，佳明并没有发布新一代的fenix，但是将fenix6X pro solar的太阳能充电技术下放到了fenix6和6s两款小尺寸表盘的产品中作为一次小的换代。之后便沉寂下来，当然太阳能家族的fenix系列全为普通大猩猩玻璃，并没有蓝宝石，仅有泰铁时这一款fenix变体的战术表推出了既有蓝宝石，又有太阳能面板的款式。这也为下一代手表提供了技术探索。在fenix6发布的时候，之所以选择了fenix6蓝宝石是因为在fenix6开始，佳明把地图和大内存与更贵的蓝宝石与DLC表圈绑定在了一起。如果想要地图和大容量存储，只能选择蓝宝石款式。我因为是fenix6发布后不到半年购买的，也算是被收割了一波只好选择了fenix6蓝宝石版——比普通版足足贵了接近2000块。谁知半年之后佳明竟然推出了减配蓝宝石的fenix6pro，加上了fenix6普通版没有的地图和大容量储存，一口老血 。在fenix6这一代佳明就开始大刀阔斧的布局自己的硬件和软件生态了。比如fenix6上面的小组件预览画面可以一个屏幕展示更多小组件的数据。日常查看心率，睡眠等页面也不用翻好几页。全新的电池管理系统让用户更方便的设置用电方式来延长续航。但根据时隔两年，fenix7系列在今年的1月中旬突然发布。fenix7系列不仅升级了硬件（太阳能2.0，双频GPS，触摸屏），搭载的操作系统更是向前跨了一大步，更不用说新的体力值算法等运动算法。之前传言的ECG和先行者945LLTE版本的LTE功能并没有上，可能也是考虑到耗电因素。经过接近两个月细致的摸索与使用，这篇文章就着重讲一下fenix7系列硬件和软件尤其是全新交互式布局的操作系统CIQ5。开箱在国外，fenix7s/7/7X分为标准版，太阳能版，蓝宝石太阳能版（双频GPS）。这一代fenix佳明终于放开了语言限制，全球的所有版本都支持中文和繁体中文字库。但海外版无法使用国内的NFC以及支付宝，微信和音乐功能。国内的fenix7s/7/7X分为精英版 （对标海外太阳能版），佳明（GARMIN）Fenix7飞耐时7X运动手表智能户外越野北斗定位太阳能跑步血氧腕表fenix7X石墨灰精英版7280元京东去购买 旗舰版（对标蓝宝石太阳能版）。我购买的是国行fenix7X旗舰版，对应国外版本是fenix7X蓝宝石太阳能版。 佳明（GARMIN）Fenix7户外手表运动智能太阳能Fenix7X触屏按键双频定位腕表fenix7XDLC碳黑旗舰版8480元京东去购买包装还是方形纸盒，里面的东西还是说明书，充电线，贴纸这些背部的第四代心率传感器采用了玻璃面板，比以前的塑料面板更耐磨，但也只是普通玻璃，沙石是不可以的。手表背面贴纸写着5V-1.62A MAX，最初我还以为这代终于支持了快充，但没想到并不是。实测充电电流仍然只有0.3A左右。。。。正面整体设计延续了fenix家族硬朗的外观。改动的地方在于表圈延伸到了表耳位置，固定螺丝也移动到了表耳位置，让面板显得更加整洁。但是金属表圈的棱角仍然没有磨圆或者倒角，有些地方边缘还是划手，这一点与fenix6圆润的边缘相比算是退步。值得注意的是，由于蓝宝石本身透光就比普通玻璃差一些，加上太阳能薄膜的阻挡，因此在旗舰版（蓝宝石太阳能版）上屏幕显示效果会更差一些（见下图，fenix6蓝宝石的屏幕相对fenix7X蓝宝石太阳能，同样亮度下更通透）背光也会发蓝 。在户外下反光略严重，猜测没有抗反射涂层（蓝宝石反光一贯严重，折射率高）。fenix7真的在挤牙膏吗？很多评论说fenix7升级了本来就鸡肋的太阳能，加了不实用的触摸屏，也就双频GPS和7X的照明灯有点诚意，就是在挤牙膏。诚然，fenix5之后这条产品线核心功能已经定型，每代都没有推出令人眼前一亮的新功能，也算是一种挤牙膏的营销策略吧。但是这代真的只挤了一点牙膏吗？在前言里我着重说了一下fenix7的硬件系统和软件尤其是CIQ5。fenix7这一代硬件最大的提升可谓三点：心率，GPS，触屏。首先是心率升降级到了第四代Elevate传感器，传感器由上一代平行排列变成了正方形对角线排列。而心率灯还是两个，传感器变成了四个——上一代是两个。新的传感器没有添加新的功能，只是改进了光学心率传感器尤其是腕式型号最大的诟病——运动状态下心率响应时间和延迟太长，尤其是间歇跑或者运动-休息-运动这种节奏的心率曲线很难反映出心率的瞬时变化。另外一个据说第四代传感器可以做到同耗电下静息状态的秒级心率采样，对于日常监测可谓一个巨大的提升。因此佳明在fenix7上搭载了健康快报功能，用两分钟的心率和血氧数据推算压力值，身体电量，呼吸频率等健康指标。这部分接下来的文章会详细讲述。fenix7的GPS终于升级了双频，双频的原理可以理解为wifi的不同频段，如果设备可以自由选择并使用2.4ghz和5ghz频段的话可以获得最佳的网络。换到GPS系统上可以理解为有了更好的精确度。双频GPS精确度其实没有那么神奇，也是米的量级，一般在3-5米左右。但是佳明这次还采用了多星定位技术，就是把美国的GPS，欧洲的伽利略，俄罗斯的格洛纳斯和中国的北斗全部整合到一起，而不是像以前那样只能选择其中两者使用。多星座定位好处就是搜星更快了，原来需要三颗GPS卫星才行，现在只要任意三颗导航卫星搜到就可以。不过多星座系统并不一定提升定位精度，因为每种导航系统的主要覆盖区域还是有细微差别的。比如GPS和北斗已经全球组网，而格洛纳斯和伽利略主要还是服务于欧洲，俄罗斯；对中国境内来说北方这二者信号会更好。关于双频GPS和多星座GPS以及fenix6上面的GPS+北斗定位差异，我会在接下来的关于fenix7功能特性的文章中详细讲述，这里就不展开了。fenix7还创新的搭载了触屏。虽然触屏是个非常老的功能了，各大智能表厂商早就在自家产品上使用了触摸屏技术，连诸如颂拓，高驰也很早的使用了触摸屏。但为什么佳明没有搭载呢？我猜最重要的元素就是为了挤牙膏，毕竟多个触屏就是新一代卖点。但背后的原因更大程度是系统不适配和户外触屏没有实体按钮可靠。早期户外腕表功能都比较简单，就是运动户外为主，并且系统不复杂，硬件性能也弱。搭载的触屏不过是代替了按钮的点击罢了，而且在户外手表屏幕沾水很容易误触和漂移，戴手套又不能用。这个技术至今在智能手机上解决的都不是很好，因此还不如按钮可靠。但是现在穿戴式设备硬件性能上来了，有了更复杂的系统和功能，按钮操作变的过于繁琐，因此触屏成了必要。尤其fenix6开始佳明的CIQ操作系统升级了一大票新功能，触摸屏更能发挥出这些新功能的便捷性来。Fenix7这一代的触屏十分灵敏，薄手套也能操作，并且即使有水也很少误触，这一点有可能是手表屏幕面积小，也有可能是新的技术。不过灵敏的缺点是容易误操作，比如接触了手腕或者隔着薄衣物解除了皮肤，都会引起操作，说明触摸屏是真的灵敏，但过于灵敏了。触摸屏交互性很不错，支持点按，滑动，长按，并且可以设置震动反馈。值得一提的是，fenix6上面的震动马达就是线性马达了，fenix7的线性马达震感更清脆一些。自带的表盘还支持二级交互（长按数据可以跳转详细界面）。接下来就是重头戏CIQ5了，根据佳明官网资料可以看到fenix7搭载的都是CIQ4.0, 而fenix6系列是3.2（系统5升级到3.3，来源hdeveloper.garmin.com）。下面两张图更直接更直观的差别在这里：fenix7少了小组件功能（那个齿轮图标）有人可能会问，fenix7上也是有小组件一览，但其实这里的“小组件”是CIQ5的最大改变之一——全部采用了基于CIQ5应用程序。相当于这些全部是独立的应用程序了，这样就给了开发者更大的操作空间和性能分配，能开发出更复杂的程序来。其实这一点在ConnectIQ应用商店也体现了，新版的CIQ商店支持通过wifi直接在手表端安装，甚至可以完全脱离手机。不仅仅是CIQ商店，现在地图也可以直接通过手表连接wifi下载了，不必再使用数据线连接电脑下载。但是地图下载比较耗电，需要保证比较多的电量前提下再下载。在Connect手机app中也体现了手表端控制权限大为提升。fenix7在手机端应用中有了更详细的设置，但是大部分都显示需要在手表端操作——比如表盘，小组件（应用程序）等等。除了上面提到的触摸屏，双频GPS和CIQ5操作系统，下面谈一谈被说鸡肋的太阳能2.0和7X上独有的照明灯。首先是太阳能，来看一下官方数据：其实从屏幕也可以看出，这一代环形太阳能板比上一代粗了不少，这也是太阳能性能提高到主要因素。毕竟太阳能面板的效率就在那里，而效率突破是材料学决定的，除非fenix7舍得用砷化镓那种航天级别材料，不然只能通过加大受光面积而提升性能。那么2.0太阳能，有多强呢？根据官方说明想提高续航至少要在5万Lux下持续佩戴三小时。现在这个季节正午阳光大约在8万-10万Lux不等但是受照射角度影响，我选择了用人造光源作为实验光源。使用一只无极调光的白光手电筒调节至12万Lux以上模拟自然光极限照度。手表太阳能充电时间约两个小时，太阳能充电前33.1%，充电后约33.0%。总共接受了204千Lux小时的光，如果按照5万Lux标准的话，相当于佩戴了4小时。正常使用的话一小时耗电0.2%左右，说明极限光照下太阳能充电的确可以延长续航，但是这个光照下估计人也会晒得受不了，并且手表已经温热了。我还测试了耗光电量后，单纯依靠太阳能能否开机来模拟户外运动中遇到的紧急情况，先将手表完全耗电至关机，然后静置一小时开机，开机失败则表明电池是真的没电了。实验表明10万Lux下充电4小时以上，手表能够开机并且会有不到2%的电量，可以满足紧急定位或者使用7X的照明灯最大亮度照明6-10分种了，这对于户外紧急情况下是非常宝贵的。至于7X才搭载的照明灯，有红白两种颜色。比如观星看星图，看地图的时候因为红光可以保护暗视力，红色对于户外运动非常实用。红光的亮度在全黑房间中大约如下（iPhone11拍摄，关闭夜景模式来模拟人眼感觉）而白光可以分四档调节，最暗的一档大约1流明左右最亮档和iPhone11手电模式（最高档）差不多亮开启最亮挡后，手表显示续航约7h，实测每小时耗电15%左右。因此短时间使用比如找钥匙，起夜还是很有帮助的。除此之外，7X搭载的灯还支持检测跑步手臂姿态来提供跑步警示灯功能，因为我脚伤没有办法跑步，这个测试在以后的文章中会想办法去模拟。下一次，佳明又要多大力去踩“牙膏管”？在我上一篇文章“科技美学 篇三：Fenix5plus全新升级——从Fenix6pro看佳明在运动领域的进步”中提到的佳明在智能操作系统上的野心，在fenix7这一代开始实现了。即佳明试图打造一款完全脱离手机，自成一体的硬件生态系统，后续佳明的中高端产品或者搭载了CIQ5甚至后续更新的智能操作系统的产品，会不会直接替代手机成为一个“控制终端”？在今年初发布的Venu2 Plus OLED触控屏智能手表上，搭载了语音助手功能。虽然Venu系列专攻时尚潮流，但是未来fenix系列会不会也搭载类似的智能助手，根据身体数据推荐今日运动指标？会不会把7X的照明灯下放？会不会在太阳能2.0的基础上增加LTE甚至紧急卫星通讯功能？这一切或许慢慢会实现。结语手表是2月份购买的，中间各种反复测试才拿到满意结果——这里的满意是，数据是客观的，真实的反映使用中的表现。我不喜欢把官方的东西复制粘贴一遍加上几张刻意拍摄的美图就说是深度测评——那只能叫浅尝辄止的使用体验。作为科研人员来说，写喜欢的东西要和做实验一样不弄虚作假，客观严谨的去写，好的地方就是好，不吝啬与赞美之词；坏的地方也要说，只有这样才能帮读者踩坑避雷，代替读者真人体验来帮他们买到合适的产品。纵使避免不了个人主观喜好，但是我也会大方地承认——这个东西我觉得不错，推荐给你们，合适的话可以买买买。或许买这么一块表然后再去思考其背后的细节，然后花几周零碎的拍照查资料和写成这么一篇文章很繁琐。不过我认为这也是证明我的存在的一部分。时间不属于你我他，时间只是一个标识，一个符号，一个人类定义的向量。但生活是自己的，生活是有态度的，仅此而已。全文完PS，敬请期待后续关于fenix7健康功能，NFC和双频GPS在城市复杂道路环境下究竟提升多大的测评。
看起来像百元电子表？最近大火的佳明FR255值吗？---一年半老用户深度体验报告
首先声明一下，咱是自费购买，没拿好处，非恰饭哈（主要是写着写着发现像软文，其实是自己确实觉得挺好用的）。家人们，最近看到佳明（GARMIN）Forerunner255火得一塌糊涂，价格仅1780元，看到有些值友还在犹豫值不值、或者和高驰的怎么选？很高兴看到大家伙对跑步手表产生兴趣，作为从16年开始跑步的一枚跑渣大叔，从22年9月直到现在使用的主力手表正好是佳明FR255 ，就想着从中立客观的角度给大家谈谈我作为深度使用的用户，这块手表感觉怎么样。一、为什么买跑步手表我是从16年开始陆续跑步的，和很多中年开始跑步的兄弟们一样---为了保持身材、减肥加入的跑步大军；说来惭愧，至今总跑量也刚达9900+，这么多年过去了，跑量还没过万、全马也没破三、名符其实的跑渣大叔一枚了。刚开始跑步的时候也是用手机记录数据，后面进了这个圈子，才知道还有跑步手表这东西；在那个时候还没有这么多的国产智能手表，跑步手表领域被佳明、颂拓基本占领了整个市场。在慢慢进入跑步圈后，看着跑友们的手表流下了口水、特别是在跑友们左一个跑步要控制心率、右一个要提高步频、再来一个降低步幅啥的吹得云里雾里，于是跑步手表也就进入了购物车。在18年6月的618大促期间，在大妈这看到佳明235L最低1260元就可以拿下，于是就入手了人生中的第一块跑步手表：佳明235L，当时佳明入门级跑步手表是235，但为了拿下更低端市场，推出了235L，基本功能与235没区别，但是少了对心率带等设备的支持、割了Connect IQ的支持（就是不能下载新的表盘了），当时穷得一P，所以就买了最便宜的235L。在佳明235L到货后，当晚加班下班后九点多也按捺不住兴奋的心情，马上出门跑了个5公里试用（下图），这么多年来，直至2022年9月8日，是我用235L最后一次跑步，一直是佳明235L陪伴着我，风雨无阻、不论是广东的酷暑还是湖南老家的雨雪天气，这块手表始终默默地为我记录下每一次跑步过程，我也从来没担心过续航、定位（235L不是双频卫星定位，在非空旷的地方定位时间稍久）、精准度，佳明235L也默默的陪着我强大。22年随着跑量的增加，对跑步的兴趣越来越浓厚，虽然235L还是很好用，但了解了最新的佳明255拥有更强大的双频定位、更强大的训练建议、更强大的跑步动态、更方便的公交卡、电子钱包功能等等，一下子就俘获了我的心，于是把手上的235L更新到了佳明255。这块255是首发没多久买的，所以基本是原价，2830元大洋，随后把FR235L挂在小黄鱼卖了450块，这样一算，用了4年多，成本900块，相当于一年才200多块，使用成本还是很低的。二、佳明FR255怎么样？这块表适合谁？首先，佳明FR255是一块比较纯粹的跑步手表，如果您不跑步、游泳、骑行，只是需要一块智能手表，或者说是装饰性的手表，不建议买佳明255，毕竟这块表使用的屏幕虽然是彩色吧，但是和黑白屏并没有太大的区别，谈不上好看；虽然这块表也有智能通知等功能，但我把微信的通知都关掉了的，只留下了短信、电话时手表才显示通知（因为微信的通知看了还是要在手机上回、而且微信经常一天几百条工作内容，常开耗电量太大、而且对于微信通知的显示优化并不好）。那么，这块表适合的人群，就是为了提升、记录自己锻炼情况的人群，如跑步、游泳、骑行、甚至短距离越野需求都能满足 ；同时，对比前代FR245，有了卫星双频定位，在开始锻炼前定位搜星特别快，像我在小区下楼后打开手表定位，就算是小区有高楼阻隔，一般在几秒内也能成功定位。适合什么使用场景？这块手表（包括之前使用的佳明FR235L）我都是24小时佩戴的（除开洗澡时会取下，因为这款手表电池特别耐用，在洗澡时取下充一会电，也就不用专门摘下充电了），不管是工作、出差、会议、日常休闲、锻炼我都戴在手腕上，个人认为这块手表的简约风格，也适用于各种场景，并不会除了锻炼时就不适合佩戴。而且，24小时佩戴还能不间断的监测心率、实时压力值（是否紧张或压力过大）、监测脉博血氧、久坐提醒等，所以我认为有这一块手表，就不再需要其他的手表了，也适合锻炼、居家、工作、逛街等不同的使用场景。佳明FR255手表功能怎么样？使用佳明手表这几年来，不管是FR235L、还是现在用的这块FR255，我认为功能都是能满足普通人使用需求的；其实在物质消费品极大满足的现代社会，很多产品的功能都是为了解决厂商制造焦虑而创造的“伪需求”；一块手表，最初为了解决的是看时间的需要而已；跑步手表是融合了跑步数据监测的产品，那么，能满足跑步数据的监测就可以。而跑步中最需要关心什么数据呢？无非是心率、配速、距离、步频，能解决好这几个核心需求，就是一块合格的手表。而佳明FR255，除了能实时监测心率、实时配速、平均配速、跑步距离、跑步步频外，现在还有了非常多的其他功能，有多达数十种运动的支持，还有一系列的其他功能，如训练建议、脉博血氧、热量消耗、实时压力、海拨、天气、气温、日出日落、睡眠监测（睡眠教练、睡眠评分）、小睡监测、成绩预测、预计完赛时间、训练状态（训练效果）、HRV等等非常多的功能（比我之前的FR235L功能是多了非常多），可以说能满足99%的人群使用需求。下面，我也挑几个我比较喜欢的功能进行下简单介绍。训练建议：如果您是一名刚接触跑步的初跑者，不知道该如何开始你的训练，跟着佳明FR255的训练建议练就行了，能够指导您在不受伤（或极小受伤概率）的情况下，获得跑步入门。佳明FR255的训练建议个人认为是偏保守的（对于追求成绩的跑者来说）---这也是可以理解的，毕竟厂商只是通过算法给出建议，并不了解每个人的身体状态、训练成绩、也不知道每个人的训练目标。从我这近2年的使用情况来看，跟着佳明FR255的训练建议来练，可以一定程度上维持、获得跑步成绩相对安全的进步，不容易受伤。我目前是想获得跑步成绩的提升的，但佳明手表给出的训练建议常常让我感觉训练强度太低，所以我基本也没有按训练建议来练：比如，今天训练强度大了一点，明天就建议休息了；今天正常训练了，明天就建议我恢复性慢跑，而且训练建议给出的训练时间仅34-42分钟，按这个强度训练，是很难获得比较大的成绩提升的。但是对于初学者来讲，最重要的是培养跑步的习惯与兴趣、维持跑步的训练节奏、尽可能避免受伤，所以遵从佳明FR255的训练建议来练，是非常适合入门级的跑者的。睡眠相关的功能（睡眠分数、睡眠教练、小睡）：想好有好的锻炼成果，休息恢复必不可少，练得越多、身体恢复需要的时间就越长，而最好的恢复手段就是睡眠，所以良好的睡眠是训练的关键。佳明FR255手表除了在训练上提供帮助外，在睡眠监测这一块相关的几个功能也让我很喜欢。首先，睡眠分数是通过佩戴手表入睡，监测睡眠质量并进行打分的功能，睡得好不好，每天的评分，与我的醒来后的体感也相差无几---睡眠评分低的时候，基本上自己也感觉到没睡好。小睡功能是我非常喜欢的一个23年新添加的功能，在某一天午睡醒来，突然发现有个小睡提醒，能监测到当天的零星小睡，而且还会简单进行评价您的当前小睡情况；如小睡时间过长，还会提醒下次减少小睡的时长。但最近几次更新之后，小睡监测的灵敏度好像降低了，有时候明明有午睡却检测不到，也有可能是午睡的质量不佳导致没检测到？睡眠教练是根据昨晚的睡眠情况、今天的训练强度、今天的休息情况、当天的压力情况来进行身体疲劳的评估，从而给出佳明自己的建议。有时昨晚睡得不好，今天就会延长睡眠的建议时间、有时候训练强度大，也会根据训练情况来建议延长睡眠时间。训练状态：佳明FR255的训练状态里面有几个版块，首先是会展示近期的训练效果，近期的训练对于当前的自己是维持、还是不足都会显示在这里，可以作为一个参考。同时，下面也会显示短期的负荷，从训练状态上反应身体的负荷是否合适，也有一定的参考值。如果想提升成绩，加大训练量的时候就应该看看短期负荷是否过大，身体是否能承受。在每次训练完成后，还会有训练效果的评估，评估出此次训练提升最大的是什么（如乳酸阈值、有氧、无氧等）。实时压力值这个数据没有啥用，但挺好玩的。如下图显示24的那个数据，就是实时的压力值。这个还是挺好玩的，有时候自己也感觉很心神不定、烦躁的时候，一看压力值肯定也比较高。而且有时候应酬喝酒的时候，压力值肯定很高成绩预测（完赛时间预估、赛事助手）佳明FR255手表能通过日常训练的情况，来预测我的完赛时间和PB成绩，当然预测还是会有些不准的；还可以把下一场比赛通过手机上的APP（Connect）同步到手表里面，在同步的过程中还能设置自己的目标，手表也会根据你的比赛目标、日期来调整手表的训练建议，同时也能根据每天的训练情况，来不断更新预估您的完赛时间（会与目标放在一起，方便在正式比赛时灵活调整自己的节奏）。训练课程在Connect上可以设置自己的训练课程，这个功能非常好，我也很喜欢。比如可以把间歇训练、长距离训练、渐加速训练都设置了传到手表上；如果一个人练的时候，很容易就丢失自己的配速，但设置了训练课程时，就可以在偏离训练目标（目标可以是配速、心率、距离、时间等）时手表发出提醒，告诉您是快了还是慢了，直至恢复到训练目标内，会再次提醒，是很好用的功能。我一般在比赛时设置不同分段的配速，比如当初为了跑进330时，设置了如下的比赛配速目标，在比赛时就打开这个训练课表来跑，前5公里稍慢，后面渐渐加快，可以很好的设置好比赛节奏（在日常训练中也是可以的）。表盘下载（ConnectIQ在佳明的表盘商店里面，有非常多的表盘可以下载，有收费的也有免费的，收费的也不贵。不过碍于这块屏幕的显示效果，不管啥表盘，都谈不上漂亮。所以我就喜欢下载些数据量显示更多的表盘，例如我现在长期用的这个《6Abs正式版》，能同时显示很多种数据、还有农历显示，还能在顶部自定义个性语，挺好的。好吧，也就写这么多吧，差不多就这样了。三、和其他表比怎么样？有没有缺点？作为一名通信行业从业者，其实咱接触的手表还挺多的（当然，都是国产手机厂商的手表），像什么华为、荣耀、OPPO、VIVO、小米各品牌厂家的智能手表、手环都上手体验过（但也仅是体验、没有深度使用尝试）。从简单的体验来讲，国产手机厂商的智能手表，优势在于好看、颜值高、价格实惠、通信功能强大（有ESIM版本），对比之下，佳明FR255就像几十块的电子表，屏幕效果差太远了！！！这没得讲，说好听点叫简约、说直接点就叫丑！！看看这大黑边框！！看看这颜色显示！！！255用户感觉到了背刺，佳明FR255是22年发布的、不到一年就发布了265。。。按佳明以前的节奏，一代产生不说5年，少说也得扛3年吧。可能是感受到了国产手表、手机厂商推出的各种手表对佳明手表基本盘产生了威胁，所以不到一年，就出了Amoled屏幕的FR265,265和255对比，升级了啥呢？感觉就换了块屏！！！品控感觉不如以前在23年7-8月份，我的FR255就出现了按键进汗水导致按下去触感不明显，没有段落感、为了防止坏，趁着还在保就通过京东走售后。整整过了快一个月，才修好回来（应该是换了一块给我吧，没留意序列号有无变，但回来的时候屏幕上还贴有一块膜，估计也是售后退换货的手表拿过来了）。换回来的这块表呢，就感觉电池不如之前那块耐用。但是也懒得折腾，就算了，反正电量也基本是一天洗澡充10分钟就能充满，所以就不管了。与APPLE WATCH SE 2021款对比在我的FR255送售后的一个月里，拿了家属的Apple Watch SE 2021款智能手表 GPS+蜂窝款过来用（主要是跑步的时候不想带手机）。用了一个月，跑了200多公里吧，感觉还是习惯用我的FR255，APPLE WATCH有着更好的屏幕、有蜂窝数据、有微信等更多应用APP，用起来确实不一样，好看、功能多！但让我忍不了的就是续航，真的太差了；另外APPLE WATCH的按键更少，操作起来也不如255的按键方便（特别是跑步一身汗的时候）。而佳明FR255在跑步这块，比苹果强太多，其他的就弱了。不过，对于大部分普通跑步爱好者、或者只是跑步锻炼身体的人群来讲，Apple Watch其实也够用的，跑步的动态数据也挺多，准确度嘛，不管哪个厂商，其实就自己和自己的数据比就好了。未来的话，也许会在APPLE WATCH出了更长续航版本的手表时去再次尝试使用苹果手表，目前的ultra也才2天的续航，对于跑者来说，还是不太够，毕竟用了这么久的佳明手表，已经不想花时间在考虑电量续航上。购买建议最后，如果想问我要不要买跑步手表，最终还是得看您自己想用这块手表干嘛了。如果只是觉得现在大家都戴智能手表，那看您手机是什么品牌的，买个对应品牌的新款智能手表就挺好的。如果您是想跑步锻炼下身体，其实也买个主力手机对应品牌的新款智能手表也够用了，没啥必要买块又黑又丑的跑步手表，功能还少。如果担心手机品牌厂商出的智能手表在卫星定位、心率监测等跑步数据监测上不准，其实也可以买佳明的时尚跑表，像佳明（GARMIN）Venu2Plus也可以。如果用苹果手机，建议直接买Apple Watch，时尚、好看、功能多、跑步也够用了，跑步功能也是可以相信苹果手表的。如果您想认真跑步、喜欢佳明的各种训练建议、数据监测、分析跑姿（还需要个小绿豆）等等，预算在2000以内入手一块佳明255是极好的，不过也应该是清库存了。未来在这个价位段，佳明主力产品是FR165；但功能上，165相比255好像有些不足（没太对比，好像之前看过一眼功能是不如255的）。如果预算够，直接265或965吧。从计划写这篇文字，到现在拖了一个多月（所以上面照片用相机拍的是4月份的，手机补的是5月份的）。感谢大家看到这里，欢迎讨论，一起PB呀！
有智能手表就够了，为什么还要买专业运动手表呢？看完你就知道了！
大家好，我是橘生说起手表，总有人会说，现在的手表推荐还能买啥呢？一块智能手表就能代替了很多东西了，像机械表之类的产品完全可以退出历史舞台了。什么？你说你想要买一款专业运动手表？它能干嘛？哦！不就是定位么？我买的智能手表不具备这样的功能么？确实，随着智能手表的不断发展，其市场占有率也是逐年攀升。根据相关数据统计机构表示，在2021年，apple watch的市场占有率高达30.1%、三星10.2%、华为7.7%。而在运动手表市场中，佳明可能是业界认可度最高，市占率最高的一款运动手表了。但是对于不是那么很专业的人士来说，可能佳明这个品牌都没怎么听说过！那么本篇文章，我们就来一起走进佳明，了解下佳明都有有些优秀的产品！佳明发展史：佳明成立于1989年，研发总部位于瑞士，由Gary Burrell 与高民环（台湾人）共同创立。在三十多年的发展历程中，佳明以航空GPS导航产品进入市场，而后在航空、航海、车用、运动健身市场都有产品。其中在航空领域几乎处于垄断地位。不过本篇内容我们讲的是佳明的运动健身产品。2002年，佳明推出了第一款针对消费者市场的手持式产品GPS eTrex，但是由于屏幕比较小以及当时的市场尚未成熟，其销量并不是很好。第二年，在某次测试中，工程师将GPS eTrex绑在手腕上，意外发现跑步距离和速度效果都不错，于是第一款GPS智能穿戴式设备——forerunner 201诞生。这也标志着佳明开辟了运动装备的新时代。佳明GPS eTrex201X在将近二十年的运动领域深耕中，佳明运动手表发展出了▼运动休闲腕表：Venu智能运动腕表系列、Move指针式智能腕表系列、Active只能运动腕表系列、vívomove HR指针式智能运动腕表系列、Vivoactive智能运动腕表系列佳明（GARMIN）Venu2Plus雅致白光学心率脉搏血氧接打电话语音助手离线音乐支付触屏智能运动手表3280元京东去购买▼高端时尚腕表：MARQ Driver赛车手、MARQ Aviator飞行家、MARQ Captain航海家、Athlete领跑者、Commander指挥家佳明（GARMIN）MARQ-Captain-航海家缇花尼龙表带钛合金表壳高端智能户外运动手表GPS血氧帆船助手腕表15800元京东去购买▼游泳腕表系列：Garmin Swim2佳明GARMIN游泳运动手表Swim2岩石灰专业泳者水下腕式心率进阶游泳数据GPS开放性水域模式智能户外泳表1770元京东去购买▼户外腕表系列：Instinct 本能、Fenix佳明（GARMIN）本能Instinct2太阳能运动版石墨灰智能心率血氧脉搏NFC三星定位户外跑步骑行游泳运动手表3480元京东去购买▼运动腕表系列：FORERUNNER佳明（GARMIN）跑步手表Forerunner245红酒紫三星定位智能血氧监测多功能户外运动心率表训练健身2470元京东去购买▼潜水腕表系列：Descent佳明（GARMIN）DescentMK2i潜水电脑表水下光学心率GPS运动户外手表多功能男女游泳腕表11980元京东去购买▼高尔夫腕表系列：Approach佳明（GARMIN）ApproachS62高尔夫户外跑步运动手表脉搏血氧光学心率手表触屏操控陶瓷表圈4480元京东去购买▼骑行系列：Edge自行车GPS智能码表▼航空系列：D2系列乍一看，怎么佳明的表系列有这么多，但是对于我们一般用户来说，其中的运动休闲腕表、游泳腕表、户外腕表、运动腕表这几类是比较常选择的之外，其它的一些高端系列…那都是有钱人的玩具…那这些手表跟普通的智能手表有什么区别呢？▼其实从这两款设备的名字上就可以看出来差别了。智能手表突出的是智能二字，更加体现出这是一个“腕上的手机”，在手腕上提供类似于智能手机的功能。除了提供最基本的计时的功能外，还提供提醒、GPS定位、睡眠监测、导航、运动计步、离线支付等等一系列功能，主打的还是娱乐的属性。▼但是运动手表则更加专注“运动”，撇开过多的娱乐属性，优先满足运动的需求，同时也提供有限的娱乐属性。这是作为专门为喜爱运动的人群打造的手表，能让你享受更科学专业的运动，涵盖了跑步、骑行以及游泳等运动模式。同时辅以较强的续航能力、优秀的防水功能、强大的心率检测功能来满足运动的需求。不仅能体现你运动的数据，还能分析运动成效，甚至还可以为你提供运动中的动作指导等功能。那…说了这么说，其实这类手表主要的针对人群就是喜欢运动的人群，如果你不喜欢运动，那么我还是建议你购买普通的智能手表。那本篇文章看到这里也就不用再往下看了。天气逐渐暖和起来了，想要迎接美好的夏天，但是看看自己肚腩上的赘肉，多少还是有点点胆怯的。那么此时，你就得开始运动起来了！那下面这些运动手表，希望能在你的运动过程中提供帮助~入门款这一款是针对之前没有进行系统性运动的用户的，作为刚刚的初级运动者，入门款的佳明运动手表就能满足大部分的需求啦~佳明Forerunner 158佳明GARMINForerunner158简约白户外运动手表三星定位男女心率腕表跑步骑行智能通知运动时尚手表1670元京东去购买 Forerunner系列属于佳明的运动腕表系列，这个系列的售价也不是很贵。这款158的价格只需要1880元，跟一般的智能手表相比，甚至还要比智能手表要便宜一些。158主打的是跑步功能，在所有的运动群体中，跑步对于运动手表的需求最大，因为往返重复的是一个动作，需要对其运动数据收集的更准确。这款158支持GPS、GLONASS、Galileo三大卫星定位系统，拥有HIIT、普拉提等多种运动模式。此外还有每日训练建议，手表会根据你前一天的睡眠情况，提醒训练效果。另外呢，佳明158还提供了女性健康追踪，这个功能在这个价位的大多数款式中是没有的，但是佳明158配备了这个功能。但是这款手表呢，没有血氧，也没有支付已经音乐功能，这点还是比较遗憾的。进阶款这一类针对的人群便是那些相对来说比较专业的人群了，或者说想要尝试更专业的运动的人群设计的，这款运动手表有更多专业的功能。佳明Forerunner 745佳明GARMIN跑步手表Forerunner745暗夜黑+RDP铁人三项户外运动智能男女心率音乐支付高度计血氧脉搏手表3770元京东去购买745相比于158来说，功能更加丰富，比如比较明显的就是新增了铁人三项专用模式，可以在游泳、跑步、骑行三种模式下一键切换。这款还内置了智能教练功能，自动生成训练课表，不用再每天想今天应该练什么，直接在手表上就可以看到相关的训练课表。另外还会根据你的训练历史记录以及日常的健康数据定制个性化的每日跑步或骑行训练内容。当然这款还新增了血氧传感器，可以实现7*24小时的健康检测，并且根据自身身体情况生成专属于你的训练建议。对了，作为专业运动手表，还可以根据你的跑步姿势，对你的跑步姿势提出合理的建议。（此项功能需要购买RDP传感器或兼容表带）除了这些专业的功能外，这款手表还支持离线支付以及离线音乐。对了，还支持水下腕式心率的检测哦~旗舰款说起旗舰款，其实整体的功能对于一般人来说，进阶款就完全够用了，旗舰款则是更多在外观，续航等等一些方面做了升级。佳明Fenix 6s Pro佳明（GARMIN）Fenix6SPro普通版不锈钢表圈GPS白色表带运动户外智能血氧心率多功能跑步音乐微信支付手表4280元京东去购买 这款相比于745来说，升级了PACEPRO配速策略，能够根据当前分段目标进行配速，依据坡度调整配速等等。另外还采用了1.2英寸长久亮屏幕，不锈钢/DLC镀膜表圈，三星定位系统，以及符合军迷标准的耐热、防震、防水性能。除了这些，这款里面还内置了地图以及滑雪雪道地图，可以查看2000个全球滑雪胜地以及难度等级。另外在外观方面，采用了不锈钢表冠，还新增了蓝宝石镜面的版本，其它款式基本上采用的都是康宁的玻璃面板。对了，作为旗舰级的运动手表，面对的人群相对来说也有一些商务人士，这款手表还新增了高尔夫模式，内置全球41000多个高尔夫球场图，可以辅助指向，球道测距等等。除了这些，作为pro款的飞耐时来说，还新增了动画指导，可以在你健身的时候提供动作指导，看这一块手表屏幕就可以知道下一步做什么啦！旗舰款中除了这款，预算充足的小伙伴还可以看看Fenix7X旗舰版DLC。佳明（GARMIN）Fenix7X太阳能蓝宝石镜面DLC钛合金表圈触摸屏碳黑色旗舰版运动户外手表8480元京东去购买这款升级了双频五星的定位系统，可以说全球五大定位系统，它全都支持，可以说非常强大了。另外呢，还支持LED照明灯功能，红白两种光源，可以设置多种闪烁方式，长闪、短闪、sos等等。在续航方面，重构了太阳能面板，使得太阳能充电效率翻倍，可以有效提高腕表续航能力。在娱乐性功能方面，支持离线支持，支持NFC公交卡，支持离线音乐，同时还升级了贴心助手，可以通知天气，空气质量等等一些信息。不过我觉得，对于一般的用户来说，购买前面的入门款以及进阶款就完全够用啦，后面的旗舰版可以说是为专业以及户外的人士提供的，价格上也是相对比较高的。当然整体上我还是比较推荐进阶款，毕竟入门款的功能还是相对来说比较少的~好了，以上就是这篇文章的全部内容啦~希望能对你有所帮助~让我们下篇文章再见！
海外版佳明255使用感受
追加修改：12月27日使用宜准心率带连接手机跟手表一起跑步，心率详情如下图一、前言购买佳明255前的跑步记录装备：Apple watch s5 nike + 宜准 C009心率带一开始跑步到现在使用的都是Nike的NRC，直接带着手机跑的，后面因为nike版的Apple watch有自带的NRC，所以2021年花了2100大洋在闲鱼购买了带AC+的Apple watch（后面换过一次电池，实际是整机换新）。后来NRC中国区停运，通过账号换区以及数据导入悦跑圈备份的方式接着在用。Apple watch在深圳冬天跑步时会出现开始跑步后心率一直180不变，需要几分钟才恢复正常，有时恢复正常了还会再跑步途中出现，后面了解到是光电式心率的通病，所以买了宜准 C009心率带一起使用，刚好宜准APP的跑步数据可以同步到悦跑圈。二、购买俗话说差生文具多，在11月22日看到亚马逊海外购小程序佳明255含税价格只要1700左右，马上心动了，感谢值友wsning007的爆料（蓝色的便宜几十块，但是自己还是觉得石板灰好看些），下单后预计12月8号送达，期间感觉又回到了好久前海淘的样子，每天都去小程序刷一下物流信息，用的是易客满，国内是中通配送，实际送达时间是12月4号。海外购小程序跟亚马逊app网站是两个账户体系，小程序买的只能在小程序查。三、开箱使用3.1 开箱这个红圈，让我想起自己第一次海淘买的红圈卡西欧GW-M5610-1，不过现在已经找不到了左手还带着Apple watch，先用右手试戴一下。买46mm的也是参考了站内的晒单，我腕围差不多16cm3.2 使用感受到手后上下班骑车了3次，跑了一次步。重量：比Apple watch s5 轻，戴左手跑步暂时没有像之前出现摆臂后手酸GPS：佳明255跑步前需要搜星，开的智能模式。跑步起点有树跟房子，大概需要5-8秒才能显示GPS变绿（有声音震动提醒）3次骑行中，轨迹基本是实际走的道路，有一次骑到隧道后，GPS应该没有信号，轨迹靠算法画了出来1次跑步的轨迹中却有点偏差，有一小段居然是在河里，但是过立交桥下的轨迹还是挺满意的以下是同一个立交桥下的轨迹对比，佳明255 - Apple watch - iPhone12宜准app可能立交桥下的轨迹也是算法画出来的，但是佳明255的观感好一些跑步数据：Apple watch最少，只有距离，配速，心率，步频节奏，高度，功率（需要watchos9，se，s6以上型号才有），宜准APP比Apple watch多了步幅。佳明255数据最详细，数据控狂喜，如图所示虽然只跑了一次步，但是感觉还是挺不错了，希望后面不会翻车，哈哈日常使用：对比Apple watch s5，有身体电量，HRV状态测量数据更多，血氧监测，跑步训练计划，不过通知不够智能化，无法选择那些APP需要手表通知。没有触屏，操作需要学习，有些设置比较繁琐，这些就是一些使用习惯的问题了。海外版佳明255无法使用微信支付宝支付和NFC，Apple watch s5有，不过基本没用过。Garmin connect有时候会出现网络错误无法使用。暂时想不到了，感受先写这么多四、数据同步佳明手表需要使用Garmin connect这个APP链接，但是这个是分中国区和国际区的，以下是两个区的服务地址中国区：https://sso.garmin.cn/portal/sso/zh-CN/sign-in?clientId=ACCOUNT_MANAGEMENT_CENTER&service=https%3A%2F%2Fwww.garmin.cn%2Fzh-CN%2Faccount%2F国际区：https://sso.garmin.com/portal/sso/en-US/sign-in?clientId=ACCOUNT_MANAGEMENT_CENTER&service=https%3A%2F%2Fwww.garmin.com%2Fen-US%2Faccount%2F 佳明255的跑步数据要同步到NRC，Strava等一些平台是需要国际区账号，而同步到国内的数字心动，KEEP等是需要中国区账号（表扬一下悦跑圈，可以自由选择账号区域）。如果你跟我一样有同时同步数据到NRC和KEEP的需求，你可以注册两个区域的账号，然后用以下大佬的方法实现佳明Garmin中国区活动数据自动采集同步国际区与StravaPs：我是主要使用中国区账号，有一台国外服务器设置了定时任务，定时将中国区的数据同步到国际区，国际区账号绑定了NRC。同步到KEEP的数据显示会比悦跑圈的多（运动负荷，训练效果）以上是自己的个人使用体验，如有不对请大家轻喷感谢在购买前后提供了参考的大佬，排名不分先后我是玩具匠，ilovekingki，nnkn
23-12-06
小红书
好物分享｜老婆送的佳明265，跑步、睡觉都有用
好老婆是怎么样的？就是懂你、宠你。去年我经常吐槽苹果的手表用电太快，一天一充很麻烦，然后在生日那天就收到了这么个礼物。使用了半年多，真觉得只有这样的手表，才能称之为“运动手表”。✅跑步数据全专为跑步而生的一块手表，各项数据非常的全，好多专业跑者也是用这块。✅电池续航能力强这是我最推崇的一点，充一次电，能用两周甚至三周，而且这几周还是正常去跑步运动的，功能全部打开，省电模式的话一个月都能撑。✅记录睡
GEONAUTE 迪卡侬心率带及 Geonaute 软件测试
............................................................................................................................................................................前言：慢跑真的是个很有意思的运动，只要你找到了自己的节奏和律动，跑起来会很容易爱上这项运动。...........................................................................................................................................................................本来是想买迪卡侬的手表心率带的，最后一回想：觉得手表心率低端的只能实时查看心率数，不能查看心率曲线不能和其他运动软件配合使用，也不能长期记录心率记录。遂，搜索可以与运动软件协同合作的心率带，于是找到了迪卡侬 [商品：迪卡侬 跑步系列智能蓝牙运动心率带心率表苹果安卓手机 GEONAUTE] 。同样199入手。平时我也比较好动，远足，爬山，徒步，健身，吧啦吧啦等等，所以买迪卡侬的东西也不少了，但这个来自法国的运动器材零售商一次都没有让我失望过，在他家买的东西都让我顺利愉悦的使用or穿着了下去。因此，我对这个便宜又足料的品牌还是喜欢的，这款心率带依旧没有让我失望，看见前两天又有人推这款心率带，下面评论又说这款心率带不好用吧啦吧啦（吧啦吧啦附身了~ ）的。于是，我决定消除一下还不太能找到这款心率带窍门的Runner的疑惑。提前说一声，迪卡侬没有给我一毛钱，都是我给迪卡侬送钱的，所以不是什么广告贴哈。 首先，还是先给大家来展示当时买到的这个东东的外观啦：简单明了：心率带，退换货说明，充气包。进口中文说明，标明蓝牙4.0，IPX7防水。另外提醒：使用心脏起搏器等设备的人群需要医生指导使用。台湾制造，话说繁体，简体分开写是闹么。。 别被标示吓尿，看着貌似只能适配与水果家，其实是无加密的蓝牙信号，只要能识别蓝牙4.0信号的设备都可以。这张图还是希望张大妈对图片插入选项加入编辑功能，连个翻转都没有，那就继续治疗各位的颈椎病啦。 两张官方图能更全貌一点，但注意实际产品上面的是蓝牙标识。发射器是按扣设计，金属是用来按扣传导信号的。便于拆洗且按扣的紧牢度也很好不会在高强度的运动中松脱。厚度大约1CM，重量很轻，和织物带配合起来使用中确实没有异物感， 跑着跑着就忘了胸前还有心率带这回事了。电池仓，使用的是2032电池，经测试，这款心率带是自动断电的，在电极没有信号录入时，自动断电关机。所以，一片小小的电池可以续航很长时间。另外再详细说明下，电池仓的周围有一圈很小的橡胶垫圈，用来防水防潮，所以在跑的大汗漓淋时不会有汗水跑到电池仓里来，这种设计很普遍，如果你的心率带漏汗，请检查电池仓的密封情况，装卸完电池后要旋紧后盖。织物带内部和身体贴合的导电硅胶，使用前需要用湿巾或者水来润湿这两个电极。...........................................................................................................................................................................下面进入与此心率带配套使用的软件环节。首先我推荐的是迪卡侬官方的适配软件：Geonaute，作为官方的适配软件在稳定性和功能性上都是可圈可点的。所以我首推Geonaute。【APP中搜索Geonaute，而不是myGeonaute哦。两个软件不一样的。】Geonaute在手机端的标示是这样的：第一个便是，对，撸主还有其他的几个热门运动APP,咕咚不是用来约跑的， 是用来弥补Geonaute上谷歌地图水平飘移问题的后面会说到。以下是手机端软件详情：主界面。心率界面。运动轨迹界面。深灰色区域是神马？是谷歌地图被墙后不稳定的缓冲图床。谷歌的各项服务在大陆地区均有不同程度的影响，所以，手机端不翻墙的前提下，我基本没有看到过加载成功的运动轨迹。软件各项设置界面，连接心率带注意：不要在手机蓝牙端搜索连接心率带，需要打开蓝牙后在软件“心率传感器”中连接（仅第一次需要在此选项中连接，以后打开蓝牙穿戴好心率带后会自动连接。）一下是运动完成记录的各项数据：但电脑端貌似好点，一半的几率可以打开哦。 折线图是一个完整运动内的心率波动记录和速度记录等。这是每公里的数据情况，包含所用时间，速度，平均心率。各个心率区间的说明。这里说明下，迪卡侬的心率区间是这样计算的：早晨起床时的静止心率即是最小心率，220减去年龄值，便是最大心率。【这个区别于MAF中的最大心率，MAF的最大心率是180-年龄】因此这个最大心率一般接近人的极限心率。一般运动达到低强度对抗区便已经是强度很高了。另外适配此款心率带的的软件还有Runtastic，micoach，runkeeper，NIKE+，需要说明的是反应NIKE+在iPhone5,5S,5C适配较好，在果6,6p却连接不上。手机端的Geonaute用账户登录后在电脑端也能看到每次的运动记录了。下面细表：电脑端Geonaute网址链接 谷歌地图打开了，虽然明显有飘移，（实际在谷歌官网使用谷歌地图是不会产生这么大的飘移的，在这款软件上不晓得是安全还是隐私的考虑水平飘移很大。）鼠标可以拖动折线图上的分段点，实时在地图上会有轨迹追踪显示当时的瞬间速度、心率、等。饼图显示一次运动中心率区间，各个颜色与上面手机中心率区间说明是一样的。可以对比每次的运动情况以及记录每次运动的文字便签。另外说一下，Geonaute电脑端可以把每次的运动数据导出为XLS文件或者GPX文件（在谷歌地图上使用）。下图是XLS文件详情：...........................................................................................................................................................................总结打分时间到：质量及做工：★★★★☆操作简便性：★★★稳定性：★★★★☆实用性：★★★★★舒适性：★★★★★功能性：仅仅是个心率带而已。：穿戴舒适是最大特点，比迪卡侬低端手表心率带的硬质心率带舒服多了，厚度适中，的确能做到即穿即忘。信号稳定，平时跑10KM下来也不短，没有遇到过信号丢失的现象，且非常省电。唯一的遗憾就是谷歌地图支持不好，能换成高德或者百度就好多了，另外就是希望有更多支持蓝牙心率带的程序面世，让我们能更丰富的体会记录运动的快感。一句话，在你忘情运动的时候，它不会给你掉链子。...........................................................................................................................................................................夜跑所拍，希望更多人都参与到运动中去，体会更多运动带来的乐趣。毕竟，生命在于运动。完结。 没有真人兽要差评？ end。
徒步路线难度怎么判断？
很多人判断徒步路线，第一眼只看公里数。10公里，觉得不远。15公里，觉得还行。但徒步路线真正难不难，不能只看总里程。同样10公里，平路、公园路、碎石坡、泥路、长爬升，完全不是一个难度。第一，看距离。距离当然重要，但它只是基础信息，不是全部。山路速度会比城市路慢很多，路况差时会更慢。第二，看爬升和下降。爬升越大，越耗体力。长下坡看起来轻松，其实更伤膝盖，也更容易滑倒。下降也算难度。第三，看路况。碎石
法国亚马逊海淘佳明Fenix 7标准版
好久没写文章了，趁着黑五开箱一块法亚买的佳明Fenix 7丐版。话说近几年海淘热度大降，回想刚玩大妈的时候大概是2015年，那个时候海淘叫一个热闹啊，现在随着PDD的加入感觉价格优势没了，速度慢，转运有风险，中间三年又给海淘雪上加霜。今年黑五佳明很多系列亚马逊都打折，我自己的一个习惯是发现某一款降价之后，不急着买，先去美亚、日亚、英亚、法亚、意亚、西亚和德亚搜一遍，有概率会有更低的价格。这块Fen
23-11-30
别让手表关键时刻掉链子：山赛配置全攻略
一、开箱即战设置拿到这块Cheetah 2 Ultra之后，很多人的第一反应是翻表盘看功能，其实应该先做一件更基础的事——校准。这块表搭载的双频GPS、六星定位系统和气压计，在出厂状态下并不能直接输出准确数据，尤其是气压计高度和GPS轨迹，需要在使用前完成初始化。校准看似繁琐，却是后续所有数据可靠的起点省不得。1、关键传感器校准GPS定位模式选择进入设置菜单，找到“定位服务”，将GPS模式切换为“
起跑线丨跑的越慢，瘦的越快，这是真的！！！
这篇文章可以简单概括为两句话：跑步通过加速脂肪燃烧来减少体内脂肪，而通过有氧的方式脂肪可以高效燃烧，所以跑步减肥要持续慢跑。如果是剧烈的快跑，会加速体内糖原的耗尽，机体只能进行无氧供能，因而只有少量脂肪参与供能，这样会降低运动能力，导致运动停止甚至受伤。----针对上述结论，展开问题----1.怎样判断跑步的速度是否合适？有条件的：买块专业的运动手表，看心率，控制在140-160。没条件的：感受自己的呼吸。跑起来呼吸不困难，只是稍微有点加快，喘气不急促，同时能正常和别人语言交流、能唱歌为最佳。将这样的呼吸带到跑步步伐的节奏中，是比较合适的。入门手表推荐：（不要说它贵！运动手表和手环根本不是一个东西）COROS高驰PACE2竞技运动手表GPS光电心率跑步骑行游泳马拉松铁三1499元天猫精选去购买迪卡侬官方COROS高驰联名跑步运动手表铁三游泳GPS心率表MSTF1199.9元天猫精选去购买Garmin佳明Instinct本能太阳能血氧心率专业运动户外跑步手表旗舰1380元天猫精选去购买Garmin佳明Forerunner255MS跑步骑行游泳马拉松音乐户外运动手表2680元天猫精选去购买2.跑多少能瘦下来？根据一项测试：每周运动消耗能够超过1200大卡，肉眼都可以看到瘦了！但是每个人的体质不同，因此同样的运动量消耗会有所差别，可以简单评估理解为每周4次跑步运动，单次不低于40分钟，不要在意速度和距离。3.单次跑多久开始消耗脂肪？在充分热身前提下，慢跑20-30分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑够40分钟，40分钟也是专家比较推荐的跑步时长。4.为什么我跑了没瘦？由于每个人基础体重不一样，就算跑相同的时间，消耗掉的热量也不尽相同。如果坚持跑步2个月没有见瘦，可能是跑量不够。这段话是针对微胖或者胖的朋友而言。本来就很瘦的朋友，从体重的数字来看，你不仅不会瘦，还会“胖” ，其实那是肌肉增长的表现。建议买使用体脂秤，关注体脂变化，优秀的体脂数据才是健康的表现。5.是不是需要严格控制饮食？如果你能管住嘴最好，如果不能！切记！！在运动前2小时吃东西，运动后不要吃东西了，喝点水就成！！从科学角度讲：跑前吃饭可以避免运动中发生低血糖、能量不足等情况的发生，提前两小时可以避免消化不足造成肠胃负担。从人性角度讲：运动过后感觉自己今天好棒好辛苦，要多吃点奖励自己一下的人大概占90%吧....过分饮食会摄入的热量，跑步消耗的脂肪就被补回来了，白跑。⬇️⬇️最后推荐几双不太挑人的慢跑鞋⬇️⬇️带你买好货丨8款万金油跑鞋，一鞋多用，高性价比之选本篇文章主要针对初跑者，不知道自己适合买什么跑鞋，也不太了解跑鞋功能的朋友。这8款新跑鞋可以作为你入门的万金油跑鞋使用，万金油跑鞋即为适合所有人的，可以应用有各类运动场景的、具备专业跑鞋的能力可以5km-10km的慢跑，缓震回弹、稳定支撑、轻量都能够有较好的组合设计，耐用性和舒适性都有较好的保证。今跑者RUNNER| 赞15 评论11 收藏132查看详情Mizuno美津浓男女22春夏新款回弹专业科技缓震跑步鞋WAVERIDER25848元天猫精选去购买【白敬亭同款】安踏柏油路霸丨跑步鞋男女2022夏季新款耐磨运动鞋399元天猫精选去购买特步动力巢跑鞋丨夏季男鞋网面透气跑步鞋休闲潮鞋子减震运动鞋男399元天猫精选去购买Nike耐克飞马39夏季男鞋跑步鞋ZOOMPEGASUS39运动鞋DH4071-100729元天猫精选去购买⬇️⬇️提升运动幸福感的好物⬇️⬇️迪卡侬运动空顶帽男帽子女夏跑步太阳帽遮阳帽女防晒帽鸭舌帽WSSS34.9元天猫精选去购买李宁跑步腰包男款手机袋多功能运动腰包男户外超轻隐形腰带装备小49元天猫精选去购买AFTERSHOKZ韶音AS600骨传导运动蓝牙耳机无线耳骨传导耳机骑行398元天猫精选去购买Keep旗舰店发带瑜伽健身跑步防滑发箍吸汗运动导汗带细男女止汗带17元天猫精选去购买高特骑行眼镜变色专业公路山地车自行车男女防风沙跑步运动护目镜648元天猫精选去购买
佳明手表固件降级的一些心得
百科GARMIN 佳明 Forerunner 245 GPS跑步手表 010-02120-10 黑色 42mmGARMIN 佳明 Forerunner245 多功能音乐手表采用多孔透气和快拆式硅胶表带，按键设计，运动时可避免误操作，康宁大猩猩玻璃，强度更高，无惧恶劣环境，轻量设计，重量仅38.5克，减少摆臂时的晃动，半透半反MIP显示屏，强光下仍清晰，运动时低功耗。值0点评8原创1好价77去购买查看详情写在之前 今年7月份在德亚入了一块佳明FR245，非主力使用三个多月，最近手贱升级到最新的测试版11.74后问题不断（搜星变慢、不定时出现三角形故障甚至于在跑步时计时中断等）。尝试致电佳明客服求助，由于是非国行明确在国内不保修，寄修检测且维修价格惊人。找万能的某宝维修，寥寥几句就告知是主板故障，感觉不太靠谱。无奈之下只能自己找资料试试，网上关于佳明手表固件降级的信息比较碎片化，自己整理了一下，写了点心得（不一定对，欢迎大神们指点）给有需要的人。 本文以245为例，其它机型原理应该差不多。电脑上安装的软件Garmin Express通常只能升级到最新版，无法选择旧固件。 如果在Garmin Connect里选择了加入测试版软件程序，那就会升级到beta测试版，测试版通常不太稳定，且不可逆。普通用户建议不要加入。 又啰嗦了一大堆，终于开始要进入正题了。降级当然就是找旧固件写入到手表，那么旧固件哪里找呢？还真费了不少功夫，感觉佳明在这方面故意神神秘秘的，不想主动公开。打开搜索引擎谷歌或必应（百度可能不行）搜索机型+firmware updates（例如：fr245 firmware updates）一般第一个网址就是要找的。佳明官网这个链接藏的很深，反正我怎么也找不到，只能通过搜索引擎进入相对简单。 进入链接后就可以下载固件了，找最新的就行。细心的值友发现里面的固件版本好低，可能会影响正常使用。没有关系，我们的目的先把版本降下来，之后可以通过Garmin Express升级到最新的稳定版。 下载后是一个zip文件，解压后是两个GCD结尾的文件。下图为例，第一个是11.03beta固件，第二个是10.40稳定版固件。稳妥起见，我是用了第二个10.40的（注意删除第一个后再把第二个文件名GUPDATE-1040.GCD改为GUPDATE.GCD，避免搞混。） 将手表用数据线连上电脑，将GUPDATE.GCD这个文件拷贝到手表主内存目录GARMIN里。此处是重点，文件是拷贝到手表目录里，不是拷贝到电脑软件GARMIN EXPRESS的目录里。手表断开电脑后，手表会提示是否更新固件，点默认选项即可。等待几分钟后，固件写入成功，以上为例写入的版本是10.40，至此降级成功。 接下来就是常规操作不再累述，本人又升级到11.60稳定版后目前使用正常。有渠道找到各种固件的值友也欢迎来分享写在最后 本文适合小白，写得比较啰嗦，大神们见笑。来大妈签到的第2677天，一直潜水索取，第一次写分享文章，终于做出贡献了
佳明这次听劝简直是数据降维打击
佳明Garmin connect终于听了一次劝，1000人好友限制没解除，但关注就能查看训练数据啦～👉怎么操作？可以点新功能界面，跟着引导走，也可以从“更多——朋友——关注中”去搜索想要关注人🧐咋就降维了？跑完发数据成了不少跑友的必修课，也是各家APP都在卷的方向。这下再也不用看二手数据，再也不用面对恼人的长图了，顶尖精英最完整的数据直接就可以观摩学习，这么便利为什么不用？哦，对，观看精英数据还需
运动的时候你是否真的在乎你的心率呢？心率监测设备介绍
首先给大家科普一下什么叫做运动心率。运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。心率也就是我们常说的心跳的次数，每当我们运动或者跑步的时候都会有心跳加快的感觉，这种感觉是正常的。运动心跳加速虽说是正常的现象，但是也是有一定的范围的 。心率数据中比较重要的两个参数是最大心率（MHR）,静息心率。最大心率，英文简称MHR, 是指进行运动负荷时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加时，心率达到的最高水平。从最初跑步运动的时候就请教过身边的人，如何能够计算出自己的最大心率呢？毕竟心率健康对于每个人都是非常关注的，当时作为一个新手来说就信了220-年龄的说法。后来通过逐渐的从新手变成一个跑者对心率方面也做了较为深入的研究。220-年龄的说法并不是很准确，根据相关机构测试总结出的两个较为准确的公式①最大心率 MHR =208-0.7x年龄）②最大心率 MHR =205-0.5x年龄）以上两个公式的第一个适合普通人或运动量少的人，第二个则更适合长期坚持跑步的人群，尤其对40岁以上的人群来说更为准确。心率与运动区间有一定的划分，能够让跑者更好的了解一下，以下是根据最大心率MHR的几种运动区间，共可分为5个区间。不同的运动区间的心率指数可根据表中标注进行训练，可适当根据自身情况进行调整，这个区间对于运动的人群来说还是非常有用的，个人觉得还是非常值得get的。静息心率，是在清醒、不运动的安静状态下，每分钟心跳的次数。不同的人群的静息心率是不同的，正常人的静息心率在60~100次/分钟都是正常的，通过长期运动和训练的人的心率一般来说是比正常心率值低的，就本人来说静息心率一般在54左右，最低在49左右，有时甚至医生都会认真对待，所有对于长期运动的人的心率低不必太过担心。监测心率的好处有哪些呢？1、通过监测心率，根据心率数据能够检测出运动过度或运动不足2、能够根据心率值查看近期的训练效果和进步3、能够根据心率的指示，以便有计划的达到更高的训练目标4、测量心率不必每天猜测心率而为进行运动运动中心率的监测必然是不容忽视的，那么我们在运动中会用哪些心率监测设备呢？ 我们日常运动时佩戴的心率监测设备大致分为以下几种心率带，智能光电心率手表，智能心率耳机。当然还有更专业的监测心率的设备，我们是需要到医院或者医疗机构进行监测的，对于日常运动的我们是没有必要的。因此作为日常运动中的监测设备当然是便携，准确，操作方便。有了心率的监测我们的运动就可以根据心率数据进行规划了。心率带心率带对于跑者来说总会感觉麻烦，费事，虽然这是槽点，但是由于心率带的位置紧贴皮肤，离心脏最近，因此心率带的准确度和稳定性还是非常高的。心率带的原理就是通过心率带两侧的电极测量皮肤中的心动电流或者电势的周期变化。目前心率带主要采用的是ANT+与蓝牙4.0这两种接口，心率带往往会连接APP或运动手表来查看数据，目前支持心率带的APP还是非常多的包括咕咚，悦跑圈，郁金香等。颂拓SUUNTOSMART SENSOR蓝牙心率带SS020566000520元京东去购买 颂拓品牌在运动设备方面一直都处于国际领先位置，所有在准确度和稳定性方面还是非常受广大运动户外爱好者认可的，颂拓心率带的价位在个人认为价格稍高，但是有条件的话还是值得入手的。宜准（EZON） 蓝牙心率带跑步心率表直连手机 登山健步户外运动心跳表心率监测仪器有胸带 黑色129元京东去购买 国产品牌宜准在国内的运动数据记录，运动手表，心率监测等方面也是屈指可数的，心率带支持多款 运动APP，更符合国内跑者的需求，在价位上真心值得购买，相比大牌来说还是优惠不止一点半点。garmin佳明 心率带跑步游泳骑行运动监测手表腕表配件 跑步型700元京东去购买 佳明作为台湾品牌，目前在国际市场也是备受青睐，心率带的功能支持跑步游泳骑行，可与腕表连接也可与跑步APP互联，还有步频监测，垂直振幅，生理指数指标的数据作为运动参考。光电心率手表很多人选择光电心率表就是为了能够摆脱心率带的束缚，还能够监测自己的实时心率数据。在前几年光电心率手表还不盛行的时候，所谓的心率表就是搭配心率带使用的心率表。光电心率就目前的趋势来看已经被各大厂商所采纳，技术也逐渐的成熟了。颂拓佳明等大牌厂商也已经掌握了成熟的技术，并在精度上不断的改进。光电心率表的原理其实并不难理解，用过光电心率手表的人都知道，手表监测心率的时候底部有两个绿色的灯闪烁，其实是由两个绿色波长的发光LED 和一个光敏传感器组成，然后基于手臂血管中的血液在脉动的时候会发生密度改变而引起透光率的变化。发光LED 发出绿色波长的光波，光敏传感器可以接受手臂皮肤的反射光并感测光场强度的变化并换算成心率。有的软件甚至会推出手机APP来监测心率，其原理是把手指放在手机摄像头的闪光灯上来根据血液的脉动变化来计算出心率，原理与光电心率手表类似。光电心率手表有哪些作用和好处呢？光电心率表的作用：1、运动时候实时监测心率数据 2、达到运动目标，给出数据显示，增强运动信心3、有效判断运动时候的心脏和身体负荷，保证安全 4、根据各项数据，做到有计划的健身运动5、对运动强度进行监测防止运动损伤或运动不足就目前来说光电心率手表已经成为跑友和马拉松爱好者的首先，手环的功能已经不能满足需求了，曾经我也是一只手环走天下。运动手表的主打功能在于，心率，续航，定位三大功能，如果这3点做到了，满足跑者就问题不大了，下面给大家介绍几款非常不错的光电心率运动手表。 颂拓SUUNTO 手表Suunto 9 Baro旗舰级专业运动智能光电手表黑色SS0500870005790元京东去购买 颂拓9，是颂拓近期新推出的一块颂拓品牌内的*级旗舰手表，主打功能120小时续航，轨迹精准测量，AI电池管理功能，支持80多种运动模式，无论对于运动户外人士还是马拉松跑者，还是铁三达人来说这款表都是足够用的，在价钱方面自然也是偏高的，初级跑者我不推荐这款，对于运动玩家和玩转各运动领域的达人倒是非常不错的选择。百科 SUUNTO 颂拓 Spartan Ultra 斯巴达极限系列 户外运动心率表Spartan Ultra的中文名称为斯巴达极限，标准（精钢）版和钛合金版的区别只在表圈材质，一个是不锈钢一个是钛合金。Spartan Ultra具备户外级彩色触摸屏，蓝宝石表镜，GPS和GLONASS双星定位，内置温度计、气压高度计和数字罗盘，支持跑步、游泳、骑行、铁三等超过80种运动项目，搭配Suunto的心率带可以实现陆地和水下心率记录。智能方面支持日常计步和手机消息推送功能。续航方面精确导航模式可用18小时，GPS省电模式最长可用65小时，比Ambit3 Peak提升不少。 值131 点评1 原创0 好价26去购买查看详情颂拓斯巴达系列作为去年比较热门的一款手表，也是表现不俗的，支持双星定位，彩屏触控，价格上相比颂拓9来说要便宜得多，这时候入手也是个不错的时机，根据很多跑者的体验来看，这款手表也得到了很多好评。颂拓SUUNTO手表SUUNTO 3 FITNESS 运动健康风度系列全黑SS0500680001890元京东去购买颂拓 3 FITNESS这款手表属于颂拓品牌内的低端手表，主打运动健康风格，更适合初级运动健身爱好者，监测运动数据，运动轨迹，多种运动模式，但是并不适合深度户外。garmin佳明手表fenix5+plus智能户外跑步运动光电心率音乐NFC支付GPS导航腕表飞5+ 银黑色4680元京东去购买 佳明品牌也是深耕运动监测数据以及运动手表行业很多年，在定位，续航和心率方面都有不俗的表现，我个人认为颂拓和佳明就是死对头，如果你买运动手表的话，不买颂拓就买佳明，当然需要口袋鼓鼓的。佳明fenix5+Plus，这是佳明继去年飞5系列旗舰推出的又一系列升级版旗舰机型，这次飞5+Plus支持了音乐功能和支付功能，三星定位，多种导航传感器加持。还有值得推荐的是佳明APP佳速度一直是许多跑友喜欢的APP。在价格上来说佳明颂拓*级对比我个人还是推荐佳明的。百科 GARMIN 佳明 Forerunner235 光电心率 运动手表 （精简版）这款GARMIN智能手表是FR225的升级版，用Garmin自家的Elevate光学心率计替换了Mio的。支持GPS和GLONASS双星定位和Connect IQ。利用了全天候跟踪仪，以及手腕处的心脏速率传感器等科技。可以接收来自使用者手连接的音频提示，另有SMART通知，能收到短息、电子邮件、电话提醒等。待机时间为观察模式12周、训练模式12小时。 值1 点评0 原创0 好价2去购买查看详情 佳明235L一款值得初级跑者入手的跑表，佳明235我相信很多人都再熟悉不过了，前2年235多么的火，跑友之间互相推荐作为2千左右的机型，235非常受欢迎，近期佳明为了更多跑者考虑推出了235精简版，支持的运动模式较少，不防水，所有不要去游泳哦，235L主打入门跑步手表针对的是跑步人群，所有简配了功能在价格上也优惠了需要1350的价格还是能够接受的。Apple Watch Series 3智能手表（GPS+蜂窝网络款 38毫米 银色铝金属表壳 云雾灰色运动型表带 MQQE2CH/A）3099元京东去购买 当然如果你是果粉，在乎颜值和**,那么就来他吧，日常慢跑和运动还是能够满足的，还带有通话功能。 智能心率耳机运动耳机是很多运动人士都会选择的一件装备，科技的进步耳机竟然也能监测心率了，确实是时代的进步，我有点跟不上脚步了。之前爱运动的人对耳机的选择防水，续航，音质，现在有的跑友也会选择心率耳机，在运动的时候实时监测数据，摆脱心率带，不带运动手表。心率耳机的原理是测量流经用户耳部的血液，以此通过算法来计算心率数据。心率耳机外形并没有并不会与其他运动耳机有很大的区别，只是在耳机上增加了心率模块，紧贴耳朵处能够监测心率。其实耳朵是能够测量多个重要参数的完美区域。原因在于颈动脉血流系统沿着耳道区域垂直运行，并且还有一个毛细血管系统穿过对耳屏和耳垂。通过光电容积描记技术，该区域可以很好地获得血流量和心率。心率耳机对于运动健身来说可以在运动时候享受音乐的同时还能够监测心率何乐而不为呢，心率耳机的心率监测对比手环数据要准确一些，而且一些厂商不仅在心率方面更在意而且还会在降噪，音质方面技术都有很大的提高。针对运动人士哪些心率耳机值得推荐呢？Bose SoundSport Pulse 无线蓝牙运动耳机-火红色 wireless 心率监测1788元京东去购买 Bose SoundSport Pulse无线蓝牙心率耳机，是BOSE在运动系列中比较出色的一款支持蓝牙NFC连接，心率监测，BOSE耳机的降噪功能也是非常不错的，一次续航5小时，能够防水防汗，对于续航来说个人觉得稍短一些，价位来看对于入门跑者也是不太容易接受的，但是性能和心率监测方面表现都是很给力的。捷波朗（Jabra）Elite Sport 臻跃 真无线智能心率监测运动蓝牙耳机 专业运动耳机 升级版 黑色1998元京东去购买 Jabra臻跃真无线心率监测耳机，目前蓝牙耳机大致的分为有线蓝牙，头戴蓝牙，真无线耳机，骨传导耳机几种，真无线能够分离佩戴相比有线蓝牙来看能够摆脱中间的束缚运动起来。捷波朗的这款真无线配备充电盒最长续航13.5小时，耳机上带有按键可进行接打电话，牛耳式耳套能够让耳机稳固在耳朵上不会轻易脱落，这点设计还是非常不错的。IP67的防水级别，汗水和雨水是没有问题的。总结心率无论对于运动人群来说是非常重要的，有了心率监测设备，运动爱好者就如虎添翼，能够进行系统训练和计划，跑马，骑行，游泳，按部就班。监测设备的数据能够给我运动带来参考，但是不是绝对的数据，我们在运动的时候要根据自身的感觉来判断自己是否适合运动，如果身体真有所不适心率再正常我们也要认真休息。*以上图片均来源网络，侵删。
被称为体育届的良心，迪卡侬到底哪些值得买？
屌丝侬怎么了？我可是体育届良心！体育届一直有一句话，迪卡侬虽然是屌丝，但是那绝对是体育届的良心啊！为什么这么说呢？因为你总会发现，迪卡侬被身边很多人称为“屌丝侬”！那还不是因为产品特别便宜，低端设计差呗！也有一说是：做得太杂，没有特色，没有高端，没有特长。可是吧，这些人却总是会买这些“屌丝”产品。说到底，那还不是因为“屌丝侬”性价比高，跟烈风一样，总有一些性价比高到你自己都怀疑人生的产品，这种诱惑让谁能止的住剁手的冲动啊！甚至你会觉得这迪卡侬是疯了，不赚钱了吗？这是要让其他同行良心刺痛啊这是！所以嘛，性价比高容易招黑，其实是调侃而已啦！确实啊，就我自身来说，因为我和老公平日都喜欢运动休闲的服装风格，那对迪卡侬那可是经常去晃悠的，作为日常穿着，没有特别运动特长和爱好，抛开专业专业体育装备，普通的人身装备性价比绝对还是不错的，反正家里的迪卡侬产品不少，而且吧，价格那可都是绝对的业界良心！今天就结合我家里用的产品，还有最近去迪卡侬转悠的总结，给大家来一篇日常人身装备的业界良心推荐吧！我家的买的良心产品介绍1.迪卡侬运动手表男 数字式学生儿童女多功能防水简约电子表 RUNA 迪卡侬运动手表男 数字式学生儿童女多功能防水简约电子表 RUNA34.9元官网售价34.9元，比实体店还贵0.9元天猫精选去购买 老公去年因为培训需要用到计时功能的电子表，人在外地刚好离迪卡侬特别近，直接就买了这款，不停给我夸性价比多高，价位有多好！都恨不得给我安利了，哈哈，我一直就是鄙视的给老公一个白眼！哈哈，前几天去迪卡侬一看，注意哦！这个表竟然在青少年专区，哈哈，从此以后，我又有了嘲笑我家大刘的笑柄了，作为一个成年人，还以佩戴儿童手表为荣，哼 ！（其实，我对我家大刘的嘲笑，大刘从来都是给我以无情的反击的！）迪卡侬直接34元，就这价格，就这高性价比，还带50米防水，还做两年质保，还要什么自行车？大刘喜欢，还给家里省钱了，我会心的给了大刘一笑 ，这一笑绝对不带嘲笑的！2.轻便网面休闲鞋FEEL（俗称健步鞋） 79元 店面和官网价格统一，都是79元！迪卡侬旗舰店官方 运动鞋男男鞋春夏正品透气轻便网面休闲鞋FEEL79元天猫精选去购买 这款俗称“健步鞋”，顾名思义就是日常走路穿着了，这个模特是我家大刘，请大家自动忽略模特的大胖脚哦！我家大刘真的很喜欢健步鞋，为什么呢？我家大刘还穿过“足力健”的一脚蹬健步鞋呢？哈哈，我家大刘就是宝藏男孩，而且大刘穿着足力健健步鞋，对我各种咋不绝口，说49元的足力健绝对是良心啊！我直接问大刘，这款79的屌丝侬和49的足力健，哪个更胜一筹呢？大刘，斩钉截铁的说，这个绝对划算，这个穿着脚感更好，好吧！大刘听你的，这双给你拿了。对比大刘的总统跑990，这款79元的，大刘也赞不绝口，那还等什么，给我家大刘拿下！只要大刘开心了，我也开心不是 ！既然来了卖场，不给大家实拍一下，怎么行呢？这么便宜，大刘都说好的，大家还不赶紧买起来！3、男女皮肤衣 99元 这款可是我家穿了几年了，我家的都是几年前的款了，不过就是根线换代了而已，款型有一点点差异改进而已！迪卡侬官方旗舰店 女夏皮肤衣男防晒服轻薄透气防紫外线rbtwin99.9元天猫精选去购买 哦，对了，这款去卖场也是，白色的要129元，绿色只要99元哦，真心我觉得绿色更好看好吧！颜色不要太鲜艳啊！再看看真人示范，这可都是我俩在2017年去泰国玩的时候照片，你就知道我家是多么资深的迪卡侬用户了！这款男女同款，我穿也没有问题哦！我也可以穿的哦，反正防晒最重要，不是吗？最后，以大刘潇洒的背影结束，这么实用的产品，买一件一家人都可以穿，而且只要99的价格，出门塞包里不占地方，穿起来绝对舒适，料子挺薄的，不像有些防晒衣很闷，而且后背有镂空设计，真心良心产品！4、户外防雨水夏季遮阳帽大檐钓鱼太阳帽FOR2 99元这一款是大刘公司给大刘配的，因为工作需要，大刘很辛苦的，每周都有户外工作，这不辛苦的风吹日晒的，这种防水防晒的帽子就成了必不可少的装备了！ 迪卡侬帽子渔夫男出游女户外防雨水夏季遮阳帽大檐钓鱼太阳帽FOR299.9元这款价格虽然不便宜，但是功能极强，绝对值得买天猫精选去购买 下面看看来自大刘的直男式的拍照晒图，大家忍忍，我这个媳妇都对他彻底绝望了，我出门回来连一张能看的照片都没有，我也很绝望啊！对大刘已经失望一万次了 ！材质我感受过，确实很柔软，绝对的防风防雨，而且关键是防晒；侧面能看到，帽子顶部可以拆卸设计，可以透风排汗，夏季用非常方便。他的名称就是：防泼水登山帽！其实介绍的适用运动就是登山旅行和徒步使用的，其实我们日常佩戴、日常旅行、或者爬山都可以的。帽檐的做工真心没得说，因为针对99元来说，算是迪卡侬偏贵的产品了，但是这个价钱绝对对得起这个做工了。最最重要的是，对于我家大刘这种头围，这个帽子能够完美戴上，确实这点要加分。如果吧，你家有一个大头的朋友或者老公什么的，买这款绝对没问题！5、迪卡侬泳衣分体女士游泳衣水中健身长袖抗氯泳衣NAB Z 19.9元迪卡侬泳衣分体女士游泳衣水中健身长袖抗氯泳衣NAB Z19.9元现在就只有背心泳衣，只要19.9元，艾玛，白菜是吗？天猫精选去购买 这款绝对良心之作啊，分体式泳衣，但是你看我这么保守的人，我能只穿分体式的吗，这款还带长泳衣和长泳裤，里面配一个背心式的泳衣 ！当时我买了一身就花了不到一百块，背心泳衣29.9，我都觉得便宜到家了。对于真人秀，那就算了，就我这身材，我这买了总共用了也就四五次而已，放过我吧，大家看着19.9的价格，还需要我多说什么？迪卡侬官方品牌泳衣女保守温泉连体遮肚游泳衣黑色大码NAB Z29.9元这个同款连体的，真的只要29.9哦！天猫精选去购买 如果喜欢连体的，这款同款花色的，29.9元，也可以考虑哦！其实，我家还有好多，大刘穿了好几双他家的登山鞋，还有各种登山冲锋衣，但是这些平时大家都关注，太太大众了，我就不介绍了！还有哪些不过百的迪卡侬值得买除了我家的这些，我觉得好像有点少哦！不能代表大众的选择，这时我家机灵的大刘给了我一个好建议，直接开车拉我来迪卡侬啦！在此处给我家大刘加多少个鸡腿好呢？没问题，这里一定要夸夸他！看看，看看，大爷大妈都来了，这不就代表了大众的选择吗！我们一定要来给大家看看还有哪些好东西，一定要给大家好好的探店，给大家推荐推荐！！我家大刘最爱的登山区，一定是要转的！鞋子区也是我家大刘的主打区，走起来！那我们的成果是什么呢？别急，我来给大家一一介绍起来吧！1、夏季正品透气轻便跑鞋网面跑步鞋RUNS 99.9元迪卡侬旗舰店官方运动鞋男夏季正品透气轻便跑鞋网面跑步鞋RUNS99.9元实体店只要99哦，比网上还便宜！天猫精选去购买 男款运动鞋，果断让大刘给你给大家试试全方位展示一下：大刘的评价是，日常穿着没问题，就适合走路而已，其他跑步之类的，这个还是欠点，鞋底不够支撑！再看看价格，真正的99.9元再来看看，为了和大刘凑个情侣款，我也来试试了 迪卡侬旗舰店官方运动鞋女士夏季轻便正品透气跑鞋网面跑步鞋RUNS99.9元天猫精选去购买 女款运动鞋和男款绝对的情侣款，样子相对清秀很多，配色样式一模一样的如果你对颜色没有要求，同款的红色只要69.9元哦，更划算哦！2、健身垫 14.9元 你没看错，真的就是14.9元，初学者或者家里纯粹为了走路方便都可以买的！迪卡侬健身垫子男女防滑垫仰卧起坐环保轻便普拉提 GYPA14.9元14.9的瑜伽垫，还要什么自行车天猫精选去购买 看看实体点，颜色都是黑色了，网上还有红色了，这款居家必备，关键一个词：便宜！3、瑜伽垫 4mm 39.9元/8mm 79.9元如果你是资深练习者，需要的功能很简单，这款绝对够用了。 迪卡侬 户外防潮垫 加宽加厚 野营铝膜帐篷休息睡垫 FOR239.9元天猫精选去购买 上下两款，价位一样，根据你的需求来选购即可！迪卡侬 瑜伽垫初学者健身垫加宽加长男士家用垫女防滑运动垫YOGAY39.9元4mm家庭初学用基本够用了天猫精选去购买 看看这里的介绍，你也就懂了，基本够用没问题细节我也给大家拍了，绝对良心如果你是瑜伽或者普拉提初学者，对垫子的厚度有要求，这款8mm的肯定能满足你 ，性价比绝对到位。迪卡侬瑜伽垫初学者防滑女儿童地垫加厚加宽加长舞蹈健身垫YOGAY79元天猫精选去购买 紫色是我最喜欢的颜色，看着特别好看，网上只要79元，比店面便宜9毛钱呢！4、拳击手套 69.9元为什么介绍这个呢？我最近开始在健身房锻炼了，发现教练给我说，现在最流行的女生锻炼就是拳击，对于女生减脂塑形特别好用，然后健身房的搏击操课我也参加了几节，感觉确实有用，可是网上一看，我妈，拳击手套我都买不起！迪卡侬 拳击手套泰拳武术散打沙袋拳套训练搏击 BOX69.9元天猫精选去购买 到了迪卡侬一看，这个大红色，这个价钱，这谁不会动心啊，特别是我这种，手套也不是真的打拳，就是做做样子，锻炼用的，这个价钱谁还不心动呢！我忍不住就比划了两下子，哈哈！5、高尔夫用休闲裤 59.9元/69.9元/79.9元怎么说呢？高尔夫专业设备人家都是有钱人玩的，也不是这个价，迪卡侬不愧为屌丝侬，给打高尔夫的人买这几十块的裤子，难怪卖不出去呢！ 清仓好货 迪卡侬官网旗舰店运动长裤休闲裤男修身棉质弹力 INESIS79.9元天猫精选去购买 你看，整个卖场，最大的裤子清仓，就是高尔夫区域了，这个质量和做工，我们平常人买回家做休闲裤真的不错，我给我家大刘就买了两条，这个春季就打发了，把我家大刘还高兴的不行呢！这个做工，这个价钱，值了！颜色很齐全，什么都有，春季还不错，有的挺厚的，秋冬都没问题！浅色的春秋季可以穿，深色的厚点的就买了冬季穿，没问题的！话说，这些清仓的，网上号码和颜色都不全了，如果你们考虑入手，我建议还是去离家近的卖场去看看，各种任君挑选！6、各种遮阳帽 34元/9元/49元不等前面给大家介绍了我家大刘的遮阳帽，要99呢！结果来卖场一看，这些39元、49元的竟然更时尚，更白搭，瞬间上手试试，我前几天买了一个今年流程的渔夫帽都要99呢，这些价位绝对不错！首先，渔夫帽，这几年横扫时尚界的*级凹造型神器，妥妥的基础款，没问题 迪卡侬防晒帽遮阳登山帽子女夏男防紫外线透气户外出游渔夫帽FOR249.9元类似款的大帽檐渔夫帽天猫精选去购买 这款看起来还行，毕竟这个价钱侧面来一张大帽檐的休闲遮阳帽，没问题！ 迪卡侬 帽子遮阳鸭舌帽空顶帽棒球帽防晒男女儿童夏吸汗网球TEN24.9元类似款，网上价格更便宜天猫精选去购买 日常基础款没问题如果不喜欢有帽顶的，下面这种户外款也不错迪卡侬空顶帽男女夏天遮阳帽太阳帽鸭舌帽户外运动帽跑步帽子RUNW29.9元天猫精选去购买 我是觉得性价比高，每款都试一下，给大家参考参考7、 跑步骑行头巾 14.9元这个头巾，只要你跑步锻炼过，骑行出门过，你就知道和一个毛巾相比，这个头巾是有多方便，大刘曾经是一个骑行发烧友，对这个东西强调了，让我必须推荐给大家！而且吧，我也觉得14.9元个价格，我天，不买才是傻子呢！迪卡侬跑步头巾男女户外骑行透气遮阳魔术头巾面罩发带围脖RUNW14.9元天猫精选去购买 这款真的配色也好看，用起来绝对男女都合适，不挑人不挑肤色！再说了，你都运动呢，一切以运动舒适为主，其他的都是浮云，不是吗？哦，不对，对女孩来说，运动也要美美的呢！看看， 是不是觉得你自己就缺一条呢？赶快去买吧！反正我是买了！8、干湿分离单肩健身包 39.9元这款包，我一眼就看上了，专业的健身包价钱好，确实好看，但是体重都不轻啊！对于我这小身板，再放一堆健身用的东西，我实在扛不动啊！这个重量和价钱，绝对对我的胃口！为了让大家看清这个包的大小，欢迎我家大刘给大家在倾情示范一下哦！再来一张，绿色的袋子看起来比较单薄，但是胜在颜色亮眼，和蓝色的袋子颜色行程反差，很醒目，而且就这么简单的设计，也做到了干湿分离，就这个价钱，还有啥配置，你说，这价钱不错了！9、儿童迷你双肩包 14.9元没错，就是14.9元，这款我是疯狂打call啊！看了真图，你就知道了！迪卡侬儿童双肩包小书包男旅行休闲背包迷你运动包女双肩背包QUJR14.9元这款胜在颜色搭配上，太可爱了天猫精选去购买 看看这配色，谁看了不喜欢，明亮又可爱，就这个价位，做工一般，但是轻便，避免给小孩造成负担！哎，我这个大龄儿童，看了都心动了，这个颜色好喜欢啊！看看这些颜色，看看这么萌的包，就是14.9，比一碗面还便宜，太值了！还有这款成人的同款双肩背包，哎，配色瞬间就让人没兴趣了！哼，价钱还贵了4块，要19.9呢！这个真心不推荐了，儿童背包基本都是好看即可，没啥东西放的但是大人出门，基本都是放很多东西的，安全防盗、压力舒适等考虑很多，这个我们就不考虑了！要推荐就给你推荐下面这款10、双肩抽绳收纳袋 19.9元这个为什么就一个抽绳包，我都推荐呢？这个方便放啊，塞包里，用的时候取出来多方便！迪卡侬 鞋袋 收纳袋运动休闲双肩抽绳袋篮球跑步包袋 RUNR19.9元天猫精选去购买还有这绿色的颜色我就喜欢了，多么亮眼的啊！哈哈，因为我喜欢这个颜色，硬是逼着我家大刘给大家示范一下，哈哈！11、小学生专用篮球 29.9元为什么推荐这个呢？我家有几个小侄子，我哥给我抱怨说，现在小孩子一个足球篮球都是一二百了，这样孩子不容易啊！我这一看，我哥肯定是没来迪卡侬，不知道屌丝侬的威力！ 迪卡侬 儿童幼儿园小学生专用篮球 5号6号7号成人街头篮球TARMAK29.9元天猫精选去购买 看看这一个篮球，就29.9元，给孩子玩玩，绝对没问题了！（下图的黄色款29.9元，蓝色款要79.9元呢！）看颜色和做工都真心不错，迪卡侬有很多同款不同色的价格不同，其实这时候就不用挑颜色了，同样的质量，当然选便宜的啊！ 是不是？会过日子谁还能比过我呢 ！12、速干透气跑步T恤 29.9元我天，速干T恤只要29.9元，而且我摸了手感绝对性价比到位！ 迪卡侬运动T恤男短袖官方正品夏季速干透气跑步健身半袖FIC ME24.9元天猫精选去购买 就这价位，我绝对推荐，果断给我家大刘来了一件，为了鼓励他减肥，我这是啥都给买了，哎，就是没动力啊！为了证明这个绝对值得买，我给大家来了细节图了都，看看面料，确实手感不错!为了鼓励大刘和我一起减肥，我也来了一件女款，看大刘还没有动力！迪卡侬运动T恤女夏季V领圆领显瘦跑步健身服速干短袖宽松半袖RUNW29.9元女款也很好，我也来了一件天猫精选去购买 其实短袖还有很多便宜的，比如纯棉的这样的这些我可是给大家强烈的建议，再便宜都不能买，这种最基础的纯棉款，里面没有加莱卡或者木代尔材质的，我天，你回去穿着就像穿棉袄不透气，而且保证洗两次绝对缩水，再便宜都千万不能买啊！13、健身短裤 29.9元看了健身锻炼的短袖，这个短裤不能错过啊！迪卡侬 运动短裤男三分五分裤宽松速干休闲健身跑步训练正品ten29.8元天猫精选去购买材质是透气不贴身款的，只要29.9元，可惜大刘太胖，这种款不适合他，这里就要吐槽迪卡侬的版型了，他们家的很多运动裤都是偏瘦版型的，你说你让这些胖子们怎么办啊！不过，你们身材好的果断可以买！ 细节上看，确实也不错，可以考虑入手的！最后，只能看这些五分长款的，调大号的给他买，哎，看了好多，最终还是放弃了，大刘丧气的，说是回去就减肥，不过吧，就我对他的认识，这句话不到半天，就成空话了！哼！14、 手持筋膜球 按摩球 9.9元出门结账发现了这个好玩意，哈哈，果断买一个！迪卡侬 按摩球肌肉放松足底脚底健身瑜伽手持筋膜球 APTONIA9.9元天猫精选去购买 看着一般，重量是有的，这个我看某宝上最少都要十几块呢，这个9.9我怎么能不下手呢！15、鹅毛羽毛毽子 5.9元这也是结账时看到的，这个怎么能不买呢，儿时的回忆啊！虽然现在连五个都踢不了，但是也不能阻挡的我的童心是不！ 迪卡侬毽子鹅毛羽毛毽球健身娱乐橡胶加厚胶底体育课学校家用GYPA5.9元天猫精选去购买 哈哈，最后一件分享，就让我们从这个充满童心的毽子结束吧！我到现在还能记起，小时候在农村到处拔鸡毛，用药瓶子的塑料盖子做底，加上拔的各家的鸡毛做的毽子啊！总结的话大家都知道迪卡侬以产品线丰富，性价比超高的品牌特色来征服市场的。所以，今天我写的这些可以说只能是迪卡侬的冰山一角了，而且添加了很多个人喜好在里面，这只是一个普通人对运动产品的需求度来做的分享，可能对很多运动达人或者大神来说，真的不值得一提。但是，我希望我这些小小的分享，哪怕对一个值友有帮助，我也是开心的，也希望大家能够喜欢，不喜欢也没事，说明我还有更大的进步空间，我还会更加努力的，加油！
查出重度脂肪肝后，我用3平米和5个简易器材救了自己
今年过年的时候，我去体检，查出来有脂肪肝，而且不是那种稍微注意一下就行的程度，医生说得比较明确，已经到重度了。我当时第一反应不是很慌，而是有点懵。毕竟之前吃的跟良子差不多。虽然前面也知道自己状态也不算特别好，睡眠质量差，精神也一般，整个人总有一种拖着走的感觉，但真把这个结果摆在面前的时候，我会意识到，身体其实早就在提醒我了，只是自己一直没认真听。当时我的睡眠甚至都是不及格的状态，6小时总是够的，但
万字评测佳明245英文版—虽然丑，可是好用呀！
大家好，我是乔克叔叔，是爱跑步的无名小卒，抬手看了看我手上戴了快两年的佳明245英文版跑步手表，今天就和大家来分享一下我的一些使用感受。 为什么▼为什么买跑步手表简单说一下我自己的跑步生涯，15年左右因为谈恋爱被甩开始接触跑步，从此就一发不可收拾，根本停不下来。最初开始就养成了带手机记录的习惯，用的咕咚app，毕竟手机GPS还是很准确的，也没啥别的需求了，公里数记录准了就行。然后慢慢的发现自己还挺能跑的，然后17年的时候就开始跑了自己的第一场马拉松，但其实跑步两年并没有系统的训练，跑量也是看心情，现在想想当时要是努力下功夫好好练上一番，也许已经是240的种子选手了。接触马拉松又过了两三年，才有了要买运动手表的想法。主要原因还是想更多的获取自己的跑步数据，手机已经没有办法满足，手机也做不到开表就走的方便，按下暂定就能立马休息，还有很重要的一点就是训练计划的施行，手表直接创建训练计划会方便得多。▼为什么是佳明245英文版1.佳明还是因为那会儿身边儿的人都戴佳明的手表吧，因为我也没有加入什么跑团，没有那么多的数据比较，就是认识几个跑步的朋友，用的也都是佳明的手表，所以就先入为主的觉得这个品牌不错，刚好朋友也推荐，就没有做太多的调查与深究。2.佳明245这个系列的全名是Forerunner245，定位就是为专业跑者而生的，也是多数跑者的首选，两年过去了，依然可以看到他在跑步手表的榜单里名列前茅。3.佳明245英文版打算入手的时候，居然发现有英文版，比中文版便宜不少钱。自己并不懂有哪些区别，就去问了客服，主要就是语言，其他的功能毫无区别，我一听就开心了，反正就只是用来跑步，英文版也没有关系，而且店家还发了电子版的中文说明书。当然最重要的原因还不是因为穷嘛，不差钱谁会让自己的购物体验还带着瑕疵。不过佳明这一点确实过分了，各种语言都有，唯独加了中文字库就加价，有点儿宰人的感觉。开箱体验虽然吧，照片是两年后拍的，但是不要怀疑，两年前还是这么多东西，不过比这新倒是真的。一根充电线，说明书，手表，快拆表带，仅此而已。官方是有神秘灰、活力橙、珊瑚紫等配色，但实际上表盘都是黑色的，无非就是表带颜色不一样，所以头图的橙色，是我后来又买的表带。因为工作环境灰尘比较大，所以想着买一个耐脏一点儿的颜色，没想到本就乌漆嘛黑的表带再布满灰尘和污垢，就显得更脏了。上手体验还是很不错的，足够轻，与手腕儿的贴合度也很不错。左侧是三个按键，右侧是两个按键。其中左上角是背光键，左侧中间是往上键，左下角是往下键，右上角的开始或者暂停键，右下角是返回键。总来操作来说还是很方便的，屏幕材质是康宁第三代大猩猩玻璃，屏幕分辨率为240*240，就是外观略显幼稚，加上表盘比较小，有点儿儿童手表的既视感。App▼connectconnect是佳明手表的必下app，主要用于数据传输。用手表跑完步之后，在手机上打开connect，同时打开手机蓝牙，等待右上角的转圈儿完成之后，数据也就传输成功了。然后就是手表的各种设定，还是在connect的首页，点击上方的手表，进来之后就是下面的界面。第一个活动、应用程序和更多内容，里面是各种运动活动的应用，还有数据字段，就是跑步的时候可以看到的各项数据，推荐大家用GRun fork w ，里面包含基本上你要看的所有数据，包括心率、全马完赛时间、瞬时速度、跑步距离、步频、平均速度、跑步时间、时钟时间、手表信号、手表电量。第二个是个性化设置主要是屏幕背景，这块儿佳明做的确实不错，有非常多的表盘供大家下载。貌似是有很多开发表盘的人会直接上传到系统，有的也会收费，我之前下载过一个，后来也是微信联系转了费用才获取了解锁码，表盘也就能正常使用了，一般都是八块钱。第三个是声音与提示，一切关于声音的通知，都在这里可以找到。包括闹钟的设定、按键音以及按键震动，提示音、异常的心率提醒等。第四个是活动选项，点进去之后是音频提示，主要就是运动过程中的实时播报，还可以设置心率的报警提示，因为手表是海外版，所以提示声音没有中文。第五个是活动追踪，包括脉搏血氧、记录日常的步数以及睡眠、久坐提醒。还有一个自动追踪Move IQ，就是当你的移动与熟悉的活动方式（如跑步或者骑车等）匹配时，就会自动识别并上传显示在你的时间线里。当然，开启以上的这些活动追踪都会增加耗电量，所以知识用来跑步的我，一般都是关闭状态，可以增加不少续航。第六个是用户设置，点进去之后是个人信息，包括性别、身高、体重、出生日期等，还有关于睡眠的起床时间以及睡觉时间。这里重点说一下最后一项心率区间，我们一般最好设置为心率储备百分比，知道自己的静息心率以及最大心率就可以。关于静息心率，前一天晚上休息好，早上起床后立即站立一分钟后观察手表上的数值就可以得出，连续三天取平均值，当然佩戴心率带更加准确。最大心率如何测量？检测场地：400米标准操场检测方法：800米增速间歇跑测试流程：戴上心率表及心率带作为采集心率的监测设备先暖身、活动关节、放松肌肉、慢跑10分钟，然后正式开始测试第一个800米，配速6′30，作为热身；第二个800米，配速6′00休息慢跑400米，心率维持在130bpm以上第三个800米，配速5′30休息慢跑400米，心率维持在130bpm以上第四个800米，配速5′00休息慢跑400米，心率维持在130bpm以上第五个800米，配速4′30休息慢跑400米，心率维持在130bpm以上第六个800米，配速4′00休息慢跑400米，心率维持在130bpm以上第七个800米，配速3′30休息慢跑400米，心率维持在130bpm以上第八个800米，配速3′00休息慢跑400米，心率维持在130bpm以上极少数人能跑到第8个，大多数跑友会在第5~6个800米结束，此时即可测得最大心率。第七个是常规设置，包括腕式心率的开关，12小时制或者24小时制的切换，把哪天作为每周的第一天。还有语言的选择以及长度的单位。以上就是关于Connect的一些设定说明，简而言之就是用于和手表连接设置、系统升级以及数据同步。还有另外一个必须要下载的app是佳速度。▼佳速度除了不能直接拿着手机跑步记录数据之外，其他功能和别的运动app类似，是具有社交功能的跑步训练app。app主页上面一行的选项：依次是热门活动、文章、热门话题、装备专区，可以参加线上的比赛，还有各种专栏的文章分享，也有热门动态话题的讨论，当然也有各种装备的测评文章。训练通过浏览寻找适合自己的训练计划，然后加入到自己的手表中去，之后就可以每天跟着同步训练，并且可以在佳速度app里查看训练成果。当天让你自己也可以创建训练计划，相对稍微麻烦一些。这里呢推荐大家加入奔跑的狼训练营，是我们西安的一位佳明教练创建的，我也有跟着跑，训练内容丰富且专业，确实不错。竞赛这里除了一些官方的线上赛之外，还有很多自创的比赛，比如月跑量竞赛之类的，当然也不仅仅局限于跑步，还有骑行、游泳等多项运动。我的关于自己的数据大汇总，包括月跑量、月运动次数、月运动时间、我的训练营、我的运动日历等等。还比较喜欢的就是他的等级系统，每周通过完成训练计划、分享运动记录、评论他人动态、加入竞赛等等互动行为都可以获取成长值得分从而升级。升级除了可以获得成长机会意外，最重要的是可以解锁各种分享运动数据的水印模板。日常监测▼睡眠睡觉的时候全程带着手表就可以测自己的睡眠质量了，因为平时睡觉老做梦，所以手表的睡眠数据也显示浅睡眠时间比较长，所以感觉还是挺准的。▼心率打开腕式心率的开关，手表戴紧一点儿就可以得到心率稍微准确的数据了，当然开关默认是打开的状态，如果平时只是跑步需要知道准确的心率，就可以跑步的时候佩戴心率带，直接关掉这个开关从而让手表获取更好的续航。▼身体电量身体电量测量您身体的能量储备量，可以帮助你管理全天的身体状况。在理想状态下，一天的训练开始时以及即将开始某种运动时，数值较高。一天的训练结束时以及剧烈运动过后，数值自然也就较低。关于如何计算：身体电量是通过分析诸如心率变异性（HRV和压力等心脏信号以及睡眠质量和活动来计算得出的，HRV仅指每次心跳期间所发生的自然变化。尽管食物摄入量不直接影响测量结果，但健康均衡的饮食总是有益的。▼压力设备的压力读数可用于有效评估今天的整体压力水平，检测依据还是和身体电量一样，利用HRV指标来预测何时处于压力状态，以及合适处于休息状态。▼步数这个很好理解，就是每天走路的步数。值得一提的是，设备会根据您的活动数据帮你制定每天的步数目标，当然每天的目标都是不一样的，打个比方：你今天的目标是一万步，结果你完成了，那么明天的肯定比一万步多；反之，则比一万步少。每天完成步数目标之后，手表会弹出提醒，显示今天的步数目标另外还配有完成的对勾√。▼卡路里手表根据你的活动以及心率数据来提供每天所燃烧卡路里的估计值。▼呼吸呼吸速率可以衡量你一天中每分钟的呼吸次数（brpm）。呼吸包括呼气和吸气。兼容的Garmin设备利用光学心率技术追踪呼吸数据。当然，以上所有的监测数据都能在Connect 手机端进行查看。跑步体验▼搜星前面说了这么多都只是铺垫，毕竟是FR系列的产品，跑步的相关体验才是最关键的。接下来的篇幅，让我们来说说与跑步的相关内容。为什么先说搜星呢，因为大家普遍都会先关心手表的距离准不准，而这个问题就和搜星有着密切的联系。手表初始界面，按一下右上角的开始键进入到运动选择界面，默认为跑步，需要切换的话，可以按左边下方的两个上下按键进行切换选择，再按一下右上角的开始健就进入到了运动数据界面。上方红色的进度条就显示为正在搜星，等到红色进度条加载完成变成绿色，就意味着搜星完成，再按一下右上方的开始键就可以跑步了。一般是几秒钟就可以完成，也可能是因为海外版的缘故，让我觉得搜星这块儿不是那么迅速，如果是小区里信号不好导致搜星慢可以理解，有一次在运动公园跑步，一直在搜星，进度条一直没有加载完成，更别说变绿了，最后没办法硬着头皮开了表，跑下来的距离和平时比差距很大，运动轨迹也出现了不小程度的漂移，不知道大家的中文国行有没有出现过这样的问题？▼数据页步频与步幅步频、步幅是否合理在很大程度上代表了你的跑姿，也就是说步频和步幅从某种意义上就能代表你的跑姿表现，甚至也能代表的你的跑步水平。步频是指走路或者跑步时，每分钟脚落地的次数。例如：在1分钟内，左右脚共踏出150步，那么你的步频就是150次/分钟，如果左右脚共踏出180步，那么步频就是180次/分钟。步幅则是指相邻两步的距离，也就是步与步之间的距离，步频乘以步幅就等于速度，换句话说，速度是由步频和步幅共同决定的。在相同速度下，可以采用慢步频大步幅，也可以采用快步频小步幅。在加快速度的过程中，可以步频不变加快步幅，或者步幅不变加快步频，亦或是步频和步幅同时增加。当然，在跑步过程中，步频和步幅两个指标的任意一个都不可能无限增加。效益指标当使用 Garmin 手表跟踪活动时，表现情况会分析您的配速、心率和心率变异性以对你的表现能力进行实时评估，并与您的平均健身水平进行比较。在活动开始的 6 到 20 分钟期间，你的手表会显示你的效益指标分数。表现情况可以是疲劳的指标，在长时间训练结束时尤其如此。总的来说，只能算是参考吧，某种程度上来说，数值为正可以代表今天的状态还不错。不过，只要你前几分钟速度快，心率又不算太高的话，基本数值都可以是正的，换言之，只要你卯足劲前面冲一冲，也是可以获得一个正性的评价，不过意义就不大了，毕竟这种状态并不能持久的保持。▼心率带心率带测量心率准确，更加适合深度运动爱好者和对于心率测量精度有较高需求的跑者，光电手表方便且可用于日常心率监测，适用面更广。当然如果条件允许，从最佳使用体验来说，心率带配合光电手表也许对于跑者来说是王牌组合。心率带可以获取手表无法获得的一些指标，比如垂直步幅比、垂直幅度、触地平衡、触地时间。垂直步幅比垂直比是测量跑步效率的一种方法。将垂直摆动除以步长，即可以百分比显示垂直比。由于步长表示跑步（水平移动）收益，而垂直摆动是一种能耗（垂直移动），因此垂直比越低则表示可以较小能耗获得较大收益。下表中的颜色分区显示了每个分区中跑步运动员的百分比，以及每个分区的垂直步幅比范围。可用于将你的表现与其他跑步运动员进行比较。垂直幅度垂直摆动是指在跑步时身体随每一步垂直移动的范围。以厘米 cm 为单位。许多跑步教练认为，垂直摆动越低则越省力，因为这会减少进行上下运动的能耗。一般而言，经验丰富的跑步运动员倾向于垂直摆动更低。但是，更快的步速往往耗费更高的垂直摆动。垂直比考虑到了这一点。更低垂直摆动的另一个优点是，这通常意味着在脚部触地时下半身的压力会更小。下表中的颜色分区显示了每个分区中跑步运动员的百分比，以及每个分区的垂直幅度范围。可用于将你的表现与其他跑步运动员进行比较。触地平衡触地时间平衡通过监控左脚和右脚触地时间 GCT 之间的平衡来测量你跑步时的对称性。触地时间平衡始终以大于 50% 的百分比显示，并且带有向左或向右箭头，以表示哪只脚接触地面的时间更长。对于大多数人来说，最好采用更加对称的跑步形式。Garmin 手表和 Garmin Connect 上的色度表显示了与其他跑步运动员相比，您的平衡程度如何。许多跑步运动员表示，当他们上坡或下坡跑步时，或者进行速度训练或疲劳时，其 GCT 平衡往往偏离 50/50。一些跑步运动员还发现更严重的失衡容易导致受伤。下表中的颜色分区显示了每个分区中跑步运动员的百分比，以及每个分区的触地时间平衡范围。可用于将你的表现与其他跑步运动员进行比较。如果通过佳明触地平衡数据发现存在不均衡现象，两侧差异超过1%，甚至超过3%，那么跑者就要分析是什么原因导致不均衡，是伤痛的关系？还是力量不足或者柔韧性不够？如果是伤痛，那么就需要很好地进行治疗和康复训练，而如果是弱侧力量不足或者柔韧性差，则要加强相应的力量训练和拉伸练习。当然，这不是说只练弱侧，不练健侧，而是弱侧和健侧都要进行训练，只不过在训练时，需要额外针对弱侧多进行强化训练和拉伸。触地时间触地时间表示在每一步中脚与地面接触的时间，以毫秒 ms 为单位。对于精英跑步运动员来说，触地时间往往特别短。几乎所有经验丰富的跑步运动员的触地时间都在 300 毫秒以下，这很可能是因为他们知道如何快速抬脚，且不会大跨步落地。下表中的颜色分区显示了每个分区中跑步运动员的百分比，以及每个分区的触地时间范围。可用于将你的表现与其他跑步运动员进行比较。▼跑后数据训练效果Training Effect 按 0 至 5 进行测量，并告知您特定活动如何影响您的整体训练。有氧：通过长期训练改善有氧训练效果利用您的心率来衡量训练的累积强度对您的有氧健身有哪些影响。它还显示出训练是否能够维持或改善您的体能水平。稳定的中等强度训练或涉及更长时间间隔（180 秒以上）的训练会对有氧代谢产生积极的影响，从而产生有氧训练效果。如果你在一天中开展多项运动，Garmin Connect 会在图表区中显示您的最高有氧训练效果值。无氧：高强度改善无氧训练效果使用心率和速度（或力量）来确定训练对您的极高强度运动能力的影响。以一定间隔（10 至 120 秒）反复进行高强度锻炼会对您的无氧能力产生明显的益处，从而获得无氧训练效果。如果您在一天中开展多项运动，Garmin Connect 会在图表区中显示您的最高无氧训练效果值。最大摄氧量最大摄氧量是心血管健康的一项指标，应随着健康水平的提高而提高。最大摄氧量是您以最大强度运动时每分钟每千克体重可以消耗的最大氧气量（单位为毫升）。您的兼容 Garmin 设备使用心率和锻炼数据来估计你的最大摄氧量。最大摄氧量的经典定义是人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人的极限水平时，每分钟所能摄取的氧量就称为最大摄氧量当运动至个人极限，接近精疲力竭时，这时测定你的摄氧能力，就代表着最大摄氧量。你什么时候筋疲力尽了？间歇跑时，你基本上就能达到最大摄氧量，所以间歇跑训练就是达到最大摄氧量的训练，或者说间歇跑就是训练和提升你的最大摄氧量能力。最大摄氧量是评价耐力的经典指标，也是最精准的指标，最大摄氧量越大，则代表有氧耐力越好。最大摄氧量没有上限，越大越好，下表是美国运动医学会最大摄氧量评价标准，如果你了解自己的最大摄氧量，可以进行一下评估。最大摄氧量受到一定的遗传影响，这也就意味着遗传从某种程度上可以决定你的耐力天花板在哪里。比如你的最大摄氧量潜力是50，那么无论你如何训练，你的最大摄氧量就只能到50，而50基本上就决定了你的最大配速是多少。所以说，人的天赋不同，有些跑者经过适度训练，就能实现破3，而有些跑者即使经过艰苦的努力，也难以破3，道理也许就在这里，你的最大摄氧量天花板决定了你的耐力极限在哪里。当然，跑者需要将耐力有极限和自己能提高多少区分开来，最大摄氧量受到遗传影响，并不表明你无法提升，如果你目前最大摄氧量是35，那么从35提高到50，你还是能取得巨大进步，只不过当你进步到50时，再进一步就很困难了，而有些跑者最大摄氧量天花板可能是60，那么他的潜在进步空间就比你更大。事实上手表上的数值，只是通过综合活动的表现进行计算而得出的大概数值，是不够准确的，确切地说，差距还挺大的。手表显示我的是63，而实际上我去线下专业的运动健康管理中心检测的数值只有53。虽然手表上的最大摄氧量只能作为参考，但是毋庸置疑的是，如果手表上你的摄氧量不断地提升，则说明你近期的训练效果是正向的，反之则需要调整训练方式。训练负荷训练负荷是过去 7 天内你的努力程度的衡量标准。它同时考量运动时间和强度。如何计算训练负荷？使用 Garmin 设备追踪的每项活动都将获得运动负荷分数，用来衡量你的身体需要多大锻炼量才能得到恢复。它基于运动后过量氧耗 EPOC。活动时间越长，强度越大，分数就越高。您的 7 天训练负荷值只是上周锻炼负荷分数的总和。根据你的体能水平和训练历史记录，总分可评定为偏低、最佳或偏高。恢复时间佳明245提供训练后恢复时间这个参数，算法会根据你的训练时长、心率区间等表现，给出恢复时间的建议。如果显示恢复时间显示为48小时，那么这是不是意味着第二天就不能跑步，要完全休息呢？其实并非如此！这就是跑者普遍存在的误解“恢复时间”的情况，这里的恢复时间是指：如果你按照跟这一次一模一样的训练去进行下一次训练，你至少要间隔多少时间，而如果你换了别的训练内容，那么明天你其实还是可以正常训练的，也就是说，你不能以相似的训练连续进行两天或者多天。举例来说，如果你今天傍晚进行了18公里长距离拉练，手表上面恢复时间显示是36小时，这意味着，如果你计划再进行一次18公里的拉练，至少应当间隔36小时，这就意味着你可以后天再跑一次18公里；但你明天可以进行轻松跑或者力量训练，而不是说完全停下来休息，这样一方面不会导致过度训练和恢复不足的问题，另一方面也保证了训练的系统性。而很多跑者误以为恢复时间就是指需要停下来完全休息的时间，其实并不是这样，当然真按照手表恢复时间的建议去完全休息，也不是不可以，这样是安全的；但对于成熟跑者而言，这会导致训练频率降低从而降低训练效果，恢复时间是告诉跑者你应该采用多样化的训练手环，今天LSD、明天间歇跑、后天力量训练，或者今天15公里LSD，明天10公里LSD，总之不要每天训练内容都是千篇一律的。单一化的训练更加容易引发损伤，而多样化的训练，哪怕比较累，也不一定引发损伤。成绩预测佳明245也有成绩预测功能，不过是基于最大摄氧量测算的基础上而得出的。前面我说了最大摄氧量并不准确，而且结果整体偏高，所以佳明手表的成绩预测也会普遍偏快，实际上你根本跑不出它的预测成绩，不过作为参考来激励自己也是很不错的。▼可同步app目前市面上常用的跑步app都可以同步，包括佳明自己的佳速度，悦跑圈，咕咚，咪咕善跑，马拉马拉，nike+等等，甚至还有以前不能同步的keep，现在无论是安卓用户还是苹果用户，都可以把佳明设备上的运动数据同步至keep了。▼待机体验官方给出的数据是智能模式7天，GPS模式22小时。整体和官方数据差距不大，一周跑步3-4次，每次10k，基本可以做到一周一充电，前提是观点不必要的检测来保证续航，对于大多数跑者来说，日常跑步肯定是够用的了。不足部分▼外观与众多友商同价格的手表相比，佳明的外观差距还是肉眼可见的。硬塑料的表盘设计，有点儿便宜儿童手表那种感觉，随着年龄的增长，我有点儿欣赏不来了，可能是我老了。▼系统首先是搜星的问题，有的时候会出现很慢的情况。然后是Connect以及佳速度数据同步速度很慢的问题，偶尔会出现系统瘫痪，数据无法上传的情况。最后是字库加价卖的情况，同样的手表，海外版和国行中文版差了将近一千块，而区别仅仅是多了中文字库，我实在不愿意做那个冤大头，所以我选择了海外版，不过有时候也确实不太方便，所以官方这种价格悬殊的做法，确实太不合理了。▼售后佳明的售后服务做的很一般，相比国内几个品牌的售后服务水平还是有差距的。佳明产品在全国的售后服务中心只有扬州一家，产品出现质量问题后，只能通过快递到扬州，然后售后再将问题检测结果告知用户，如果对维修价格无异议，再维修产品，之后再通过快递返配用户，当然来往的快递费全部由用户承担。如果遇到特殊时期，比如疫情期间，佳明关闭扬州售后服务中心，全国所有的用户的产品维修问题，全部要停下来，等待佳明开放售后服务中心再说。整个维修的时间线会比较长，对作为经常需要用手表跑步的跑者来说，确实等不起呀！总结▼优缺点优点:专业级跑步手表，屏幕常亮，佩戴舒适，续航持久缺点：表盘偏小，全被按键包围还不支持触屏，欠缺美感，操作也繁琐。▼适宜人群适合进阶跑者，对数据有一定要求，想要获取更多运动动态的跑者，并且专注跑步，对外观不那么在意。当然，如果预算有限的话，海外版绝对是不错的选择，之前最低的时候，卖到了900多。而且，最近刚除了255新款，245的价格在未来的一段时间肯定还会持续走低。▼结语说到底手表也只是辅助而已，让跑步只是跑步，不忘初心，保持健康，才是我们大多数跑者的真实想法。希望大家可以保持热爱，永远年轻，永远热泪盈眶！Garmin佳明Forerunner245-GPS跑步手表，具有个性化的训练计划，特殊的跑步功能和详细的训练分析。1.2英寸（3厘米）彩色显示屏，电池寿命长达7天，防水1308.41元亚马逊海外购去购买
COROS VERTIX VS GARMIN FR945谁更能打？你想看的数据对比这里都有
COROS VERTIX最近一经推出，在运动圈和户外圈引起了极大关注，这款具备了60小时的GPS运动续航、150米防水的高强度结构、零下30度低温工作的可靠性，可以更好的支持长途穿越和高山攀登运动，也能够适应各种户外极限环境。硬件设备笔者在前期也做过专项评测： COROS VERTIX体验之硬核篇：车轧钉砸高空摔怼一套！笔者之前体验过COROS为竞赛而设计的COROSPACE系列，为户外竞速而设计的COROSAPEX系列，数据全面、更长续航给笔者留下了深刻的印象。作为经常混迹于户外的直男，对于外观硬核、制作精良的经典户外表外观的腕表，对我都是无法抵挡的诱惑，一直在想户外表能结合COROS的数据精准、超长待机的特点就鼻涕龙| 赞3 评论1 收藏1查看详情 COROS VERTIX软件设备表现如何呢？笔者也带着问号，结合手里有的另一款GARMIN最新推出的FR945，在重量、尺寸等外观数据，测距、GPS轨迹、心率等大家最为关注的运动数据方面进行了详实的比对，下文将一一呈现给大家。一、外观参数比对COROS VERTIX是一枚按键掌控全局，GARMIN FR945是左三右二按键的设计，各有特色。二者的重量比对，COROS VERTIX略重一些，毕竟更偏重户外荒野的使用场景。二者“三围”体型比对，整体上表盘大小差不多，COROS VERTIX略厚一些。二、运动数据比对笔者户外运动以跑步为主，有时也会做一些室内力量训练，本次COROS VERTIX 和GARMIN FR945之间的运动数据比对，GPS测距及轨迹方面主要基于户外跑步测试，心率数据对比除了二者之间的比对之外，还做了与传统心率带的对比，以下分章节展示，主要以图表展现，用数据说话。2.1 GPS测距及轨迹2.1.1 GPS+GLONASS双星开启双星是目前GPS手表最常采用的的模式，本次测试大部分路跑都基于双星系统开启。测试一：市区公园路线本次COROS VERTIX 记录距离为5.02公里，GARMIN FR945记录距离为5.13公里，相关数据差别不大，我们继续看轨迹记录。轨迹方面，COROS VERTIX在弧顶位置有些漂移，两侧直线部分二者区别不大，本次来看，GARMIN FR945略占上风。测试二：郊外湿地路线本次COROS VERTIX 记录距离为7.08公里，GARMIN FR945记录距离为7.05公里，户外GPS信号更好的缘故，二者相关数据差别更小，我们继续看轨迹记录。二者轨迹的差别在两个地方，一是进入湿地市区的道路上，GARMIN FR945出现了明显的漂移；二是直线通过高架桥下涵洞途中，GARMIN FR945也出现了明显的“拐弯”现象。其实桥下涵洞搜星情况都不好，不过COROS VERTIX可以通过算法模拟跑者的行进路线，而GARMIN FR945是要依赖卫星信号来记录和测量轨迹的，因此会出现明显漂移的情况。测试三：市区公园路线本次COROS VERTIX 和GARMIN FR945 记录距离均为5.35公里，本次二者相关数据差别更小，我们继续看轨迹记录。本次两个装备的轨迹并未很好的重合，COROS VERTIX应该更贴近实际路线，但是左侧两个设备均有发散迹象，右侧轨迹COROS VERTIX表现更好一些。我们再看弧顶位置，COROS VERTIX的3圈同样路径的轨迹更密集一些，而GARMIN FR945有些发散，COROS VERTIX此次略胜一筹。2.1.2 仅开启GPSCOROS VERTIX 仅开启GPS，GARMIN FR945开启GPS+GLONASS双星，进行场地测试。测试四：操场路线场地周围有不少建筑物，采用场地最外道3圈的方式，本次COROS VERTIX 记录距离为1.37公里，GARMIN FR945记录距离为1.35公里，数据偏差不大，，我们继续看轨迹记录。直道部分二者差别不大，弧顶部分GARMIN FR945过于内切，没有完整显示靠最外道行进的轨迹，COROS VERTIX在弧顶表现更好一些；弧底部分COROS VERTIX有所发散，GARMIN FR945在弧底表现更好一些，二者都有优化的空间。2.1.3 开启超长续航模式测试五：郊外湿地路线本次开启二者的超长续航功能，路径为长期跑过的一条10公里整的路线（见上图），这次跑步完全按照常规的路线来跑，连小路拐弯都和平时一致。并且为了能够更好的比对，以GARMIN FR245开启GPS+GLONASS双星，做为距离和轨迹的相对参照。最终的结果，参照物GARMIN FR245记录为9.88公里（起终点因施工距离比平时短了一点），COROS VERTIX 记录距离为10.13公里，GARMIN FR945记录距离为10.57公里，COROS VERTIX更贴近实际一点。我们继续看轨迹，笔者在每张图上都做了标注。具体细节在图中已经比较清楚的注明了，超长续航模式下，二者轨迹均有不同程度的漂移，因为降低功耗减少打点间隔的缘故，轨迹还原会在拐弯处“缩水”，之前笔者也谈到过，COROS VERTIX可以通过算法模拟跑者的行进路线从而测算距离，而GARMIN FR945是要依赖卫星信号来记录和测量轨迹，一旦GARMIN FR945轨迹漂移，里程距离跟着就“飞”了。实际跑步中的观测也是如此，一开始三者的里程距离相差不大，在回程有一段路程几分钟的时间里，GARMIN FR945测距就从落后一下子超越了对比设备400米，后面就保持这个差值不变了。测试六：市区环河沿线本次测试不建议大家在市区使用，笔者测试纯粹是好奇，在一个比较极端的环境，即市区内加拐弯多的路段，二者表现如何呢？从轨迹上看，二者轨迹均表现得比较凌乱，在右上角返程的尽头二者都出现了提前“折返”的轨迹，GARMIN FR945折返方向与实际相比还是相反的，并且飘到了河对岸；左侧绕圈轨迹有一圈COROS VERTIX提前绕弯，而GARMIN FR945有一圈向上方飘得过远。GARMIN FR945飘得过远这一下，把右上角少的这段距离又给“补”了回来，最终和郁金香APP的对比中，GARMIN FR945测距更为接近，其实二者在市区的超长续航表现都不理想，也不建议大家在市区内开启，超长续航应对的是户外旷野、弯道较少的环境，这才是超长续航发挥功效的舞台。2.2 心率数据2.2.1 COROS VERTIX 和GARMIN FR945数据比对二者采用的都是光电心率监测，抽取三次数据对比如上图所示，第一张图GARMIN FR945中间出现了一次不明原因的突然跌落；第二张图COROS VERTIX一开始似乎没有反应出逐步热身的过程；第三次二者曲线基本是完全一致的，中间几次波动的趋势也基本一样，只是最高点的尖峰取值不太一样罢了。2.2.2 COROS VERTIX 和心率带数据比对和光电心率设备对比过后笔者意犹未尽，继续用COROS VERTIX和广大跑友认可度最高的传统心率带进行对比。对比分为两次，上图为采取HIIT骑行时的一段记录， HIIT间歇骑行的方法笔者采取热身5分钟（WARM UP）→冲刺50秒（RUN）→匀速1分10秒（REST）→重复多组（REPEAT）→放松（COOL）的方式，对心肺功能起到一定的刺激作用。从曲线对比可以看出，COROS VERTIX准确捕捉了每一个心率的攀升和下降，只是略有几秒钟的延时，这是目前光电心率设备的共同存在的问题了。和心率带第二次比对，整体趋势依然表现不错，只是有三个问题：一是起步阶段存在启动滞后的现象，心率没有缓慢爬升；二是中间出现了一次心率向上的波动，其实光电心率不出现上下翻飞已经很不错了；三是后半段还是能看出有一些的滞后，原因前面已经论述过了。客观的说，COROS VERTIX心率监测能达到目前的准确度，已经可以在相当大的程度上取代心率带使用了。2.3 续航方面COROS VERTIX日常续航可达45天，在GPS开启的模式下可使用60个小时，该模式下可以记录完成的运动数据和GPS轨迹，在UltraMax模式（开启光电心率）下可以达到150个小时。GARMIN FR945续航长达14天，GPS+GLONASS模式下约32小时，UltraTrac模式（开启光电心率）约50小时。按照笔者自己的使用体验来说，两款手表同时充满电量的情况下，日常佩戴COROS VERTIX，GARMIN FR945只在数据对比时使用，GARMIN FR945耗光了两次电，而COROS VERTIX还有25%左右的电量，运动模式下（包含超长续航）COROS VERTIX耗电量基本在GARMIN FR945二分之一左右的样子。（因二者电量均只有整数位数据，只能每次估算）以现在市面上的智能手表来说，COROS VERTIX在待机时间方面可以说是佼佼者，很符合COROS VERTIX主打高山运动、铁人三项以及越野的极限运动手表身份。三、总结在总结部分再提一下操作，COROS VERTIX用一枚按键的旋转和按压功能，再加上返回键基本可以实现所有操作，而GARMIN FR945至少需要右二和左二共四枚按键才能完成COROS VERTIX用一枚按键的完成的操作，即使是老用户，也不免会出现按错按键的情况。从操作便捷度上讲，COROS VERTIX完胜GARMIN FR945。本次体验主要以路跑GPS测距、轨迹为主，同时分析了COROS VERTIX光电心率的表现，可以说在多次的测试中，数据方面COROS VERTIX是有和GARMIN FR945抗衡的资本的。表现突出的续航能力，目前处于一枝独秀的水平，说吊打其它品牌的户外GPS手表一点也不为过！其它的功能笔者还在体验中，后期再完成第三篇的体验总结，感谢大家阅读和指导！
管住嘴，迈开腿！Decathlon 迪卡侬 GEONAUTE 蓝牙心率带
开晒之前**要先吐槽一下SMZDM这个剁手网站（其实是表扬啦，小编）。特别是晒物广场这个频道，**甚是喜爱。前后中毒买了爱惠浦的净水器 Everpure 爱惠浦 净水... ，创新的AIR和森海塞尔的MX985 Sennheiser 森海塞尔 MX9... 。这次又中了Artorius医生的毒 从科学角度来看待减... ，本着四月不减肥五月徒伤悲的精神、管住嘴，迈开腿！开始新一年的科学减肥吧。 工欲善其事、必先利其器！既然要好好减肥，啥跑步鞋、GPS、心率表一样都不能少的吧。当然光年大神总结的更专业 跑步装备介绍 篇一... 。得，咱就一样一样淘吧。 这不刚好看到了Decathlon 迪卡侬 GEONAUTE 户外跑步智能蓝牙心率带 4S及以上IPHONE适用 249元 Decathlon 迪卡侬 GEONAUT... 。搭配上IP5S一下能提供心率、GPS两大功能，配合上跑步软件、音乐软件，一边跑步，一边听歌，想想都是一件美好的事情。 [商品：迪卡侬 户外跑步智能蓝牙心率带 4S及以上IPHONE适用 GEONAUTE] 苏州快递到无锡只需要一天，一拿到手**就迫不及待的开箱了，下面开晒。打开后是两个充气保护袋。 迫不及待的拿掉保护袋，露出庐山真面目。只有一条蓝牙心率带。 两片椭圆形的心率带感应器，用前要先打湿。胸带卡口，塑料的，希望牢固吧。 这算是这根心率带的心脏了吧。用一块钱硬币就能打开的电池仓。也不知道电池能坚持多久？ 下面来说说对应的软件吧。以前跑步都是用的咕咚运动。国产软件、内容丰富、用的人也多，关键还能约跑 。但是**失望的告诉大家，经测试，此软件（ios版）不支持该心率带。然后就是runtastic这个软件。据说用的人还很多。同样**失望的告诉大家，经测试，此软件（ios版）不支持该心率带。那么这个心率带支持什么软件呢？请于APP STORE下载MYGEONAUTE软件。而且只有苹果版本，用安卓的小伙伴们可以回家洗洗睡了。 试用了一下，该软件其实还是很强大的，除了不能约跑以外，该有的功能一个不少。第一次用的时候先在菜单-用户参数设置里安要求填好参数，软件会自动计算出你的心率目标区域，运动的时候心率只要在绿色和黄色区域都算正常。晚上使用了一下，还是蛮准的。有两次心率区域超过黄色区域，人马上就会有那种像要被抽干力气的感觉。休息一下，心率恢复到绿色区域就好了。以后跑步就只要控制在靶心率的范围内就能有效的减肥了。最后贴一张图，这就是我每天跑步的地方。等到**瘦成一道光的时候，就再来这个地方上张真人兽，顺便晒下飘洋过海来的NB M1260 v2鞋子。 （小编MM你要等我的哦~）
14-04-18
GARMIN 佳明 fenix5 户外GPS心率表使用感受
写在前面的话 去年11月买了块fenix3，本来挺反感佳明中文字库加价卖的，但有记录数据的需要，而且选来选去也只有佳明fenix3看起来比较符合口味，而且平常戴也不是那么突兀，不像戴了一个玩具表。没那么快想过换，但是夏天来了，没勇气绑个心率带天天骑车，所以心里的欲望又被勾引起来了，6月剁手fenix5。 买fenix5的时候，在值得买和咸鱼上把fenix3挂出去了，但交易很不愉快，买家收到表后非要说我的表面有划痕，并拍了两张所谓的划痕照给我。我的fenix3是蓝宝石版的，又是自己在用，表的情况我自己清楚，绝无划痕。然后，买家一会说要把我的表送去佳明售后，一会说要找个表行打磨蓝宝石表镜，都被我拒绝了，我好好的一块表，我怎么能接受寄了个顺丰就变成要进售后的东西，而且我还是亲自包装好当着顺丰的面打包的。说实话，表已经寄给他了，我真是有一种人为刀俎我为鱼肉的感觉，我甚至生气得想说那你给我寄回来吧，但是我已经不相信他的人品了，谁知道寄回来会是什么东西呢。想到自己有朋友也在买家的城市，于是我提出让朋友当面去取，这时买家又急忙说不需要了，不让我朋友去取，然后一直拖到闲鱼自动确认，这事才算告一段落。但是我心里一直都不怎么舒服，这里也提醒值得买的朋友，对于买家我们也要好好甄别，多看看他的以前的购买评价，参考一下他的芝麻分，谨慎交易。 这里上两张照片吧，一张是发货的前一晚拍给他的，一张是他收到货后所谓的划痕照，虽然表面没有擦拭干净，但大家看表圈刻度35附近，相信应该会有自己的判断。 购买理由 好啦，不开心的事情说完了。由于有心率监测的需要，所以出了fenix3入了fenix5，其实我更喜欢酷龙那个全金属的造型，但是无奈价格高、电量低、阉割掉了wifi，本质上没什么提升。后来想想这东西就是个电子产品，外观再好，估计也就是用个两三年，不可能像机械表一样还有收藏价值的，这样一想我就释然了。看网上晒图觉得5比5X更精致，而且我也的确想不出地图的应用场景（可能是不搞户外吧），DLC涂层听说也是耐刮不耐撞，撞出金属本身颜色更难看，于是欣然入手银色表圈的fenix5。之前的飞3是中文版的，日常应用中感受到过推送的方便，所以这次也只能无奈给佳明多送了字库钱。 百科佳明（GARMIN）Fenix5飞耐时5中文蓝宝石玻璃镜面GPS多功能登山跑步智能运动表游泳户外腕表光学心率光电心率GPS运动户外跑步智能腕表 坚固外壳 值45 点评1 原创0 好价6去购买查看详情 外观展示 这次的包装比起fenix3来简单了很多，就是一个纸盒子，而且包装内也没有充电头了，只有一根充电线、两条表带和一些贴纸、说明书、纸片。 我最爱的表盘，几乎所有可以显示的信息都显示在上面，难得的是表面还能保持整洁不杂乱，而且数显时钟还能做得这么大，很方便查看。 背面的光电心率，比较平整，而且二十几天用下来感觉基本还是准确的，没有遇到心率大起大落的情况，这可能也是和我的运动项目骑车有关，心率上升和下降都比较平稳，适合光电心率进行监测。之前用飞3的时候也有一条心率带，可能等能藏在衣服里面的时候还会再用。充电头变成这样了我很不喜欢，首先那个凹槽很深，运动后里面全是汗水；第二，充电的时候手表没法放平，只能侧着放，也感觉容易不小心压坏。 发两张上手图给大家看看，我的腕围大概是17-18左右，fenix5 47毫米的表盘大小感觉还是要比fenix3 51的表盘大小更合适。使用感受 由于使用过飞3，我主要谈谈两者的使用对比吧。fenix5的续航是明显强过fenix3的，即使是使用了24小时心率，保持一天一个小时的运动，fenix5也能有10天的续航。而fenix3没有光电心率，在这样的运动强度下，续航基本上是一周左右。fenix5的做工明显好于fenix3，看起来更精致了。表盘缩小了一圈，更适合平常戴。大家说的由于内存的提升所以fenix5反应速度会变快，这点我倒是感受不深，我用fenix3的时候觉得速度也能接受，可能是因为我没有用到诸如导入轨迹等更高端的操作吧。系统变得更简洁和美观了，屏幕分辨率提升到240*240，提升不明显，实际感受不深。不过connect IQ中飞3有35页的表盘，飞5目前只有7页，估计和分辨率的提升有关系。不过表盘虽多，兼顾好看与功能的也就那么几个。表带为快拆表带，更换更为便捷，但是目前我喜欢的金属表带还没有快拆版的，即使有原装的价格估计也会很高，不打算入手了。存在的问题fenix系列的蓝宝石表镜很容易脏，手指摸一下，脏了；不小心脸上贴一下，脏了；大腿上贴了一下，脏了……可能是没有防污涂层吧，总之需要经常擦拭。之前用的天梭的机械表那个蓝宝石表镜就要好得多，没那么容易沾染油污。fenix5的ant+和蓝牙连接外接设备存在不稳定的问题，经常连了断断了连。我有速度、踏频、心率带三个设备都存在这种现象，尤其是在低速状态下（速度比较慢、踏频比较低、心率比较低），这种断开的频率就更为明显。这不是个例，我在百度贴吧看了看，几乎是fenix5的通病，只有等更新固件解决。而且，我退出运动模式之后，手表感应到外接设备还会去连，这在fenix3上面是没有的。我都退出骑车模式了，站在自行车旁边，这时候你去连速度和踏频传感器干嘛啊？？ 总结 总的来说，我觉得这次升级还是有意义的：从无光电心率上升到了光电心率，使用场景更为丰富，更为便捷。颜值更高，更为小巧，戴手上更为和谐。运动手表记录的数据的确能够有激励作用，去年11月底入手飞3后就一直保持记录的习惯，上张图吧，祝大家都有一个好身体。
龙年开跑：心率表推荐——佳明Fenix 7 Pro旗舰版
随着龙年的到来，越来越多的人开始重视健康和运动。在这个充满活力的年份里，选择一款适合自己的心率表，无疑是开启全新运动生活的重要一步。在众多心率表品牌中，佳明Fenix 7 Pro旗舰版以其卓越的性能、丰富的功能和出色的舒适度，成为了许多运动爱好者的首选。一、外观设计：简约时尚，佩戴舒适佳明Fenix 7 Pro旗舰版采用黑色主体设计，简约时尚，适合各种场合佩戴。表盘细节精致，质感十足，展现出高端大气的品质。表带柔软舒适，可根据手腕粗细自由调整，确保佩戴过程中紧密贴合，不易晃动。此外，这款心率表还具备出色的防水性能，可在游泳、潜水等水上运动中放心使用。二、功能丰富：全方位满足运动需求心率监测：佳明Fenix 7 Pro旗舰版采用高精度光学心率传感器，可实时监测心率变化，为运动者提供准确的心率数据。无论是日常健身、跑步、骑行还是其他有氧运动，都能帮助运动者更好地了解自己的身体状况，合理安排运动计划。多种运动模式：这款心率表内置了超过100种运动模式，几乎涵盖了所有常见的运动项目。无论是室内健身、户外运动还是水上运动，都能找到适合自己的运动模式。同时，还可根据运动者的个人喜好和身体状况，自定义运动模式，满足个性化需求。导航与定位：佳明Fenix 7 Pro旗舰版支持GPS、GLONASS、Galileo等多种卫星定位系统，可实现快速精准的定位。在运动过程中，可为运动者提供实时轨迹、距离、速度等信息，帮助运动者更好地掌握自己的运动状态。智能通知：这款心率表与智能手机实现无缝连接，可实时接收手机通知，包括来电、短信、社交应用消息等。在运动过程中，无需频繁查看手机，即可轻松掌握重要信息。续航能力强：佳明Fenix 7 Pro旗舰版采用高性能电池，续航能力强劲。在智能模式下，续航时间可达139天；在GPS模式下，续航时间可达122小时。即使在长时间、高强度的运动过程中，也能确保心率表的稳定运行。三、专业分析：助力运动者挑战自我除了基本的心率监测和运动记录功能外，佳明Fenix 7 Pro旗舰版还具备专业的运动分析能力。通过内置的爬坡得分、耐力得分等指标，可深入解读运动者的运动能力，为运动者提供有针对性的训练建议。同时，还可结合手表收集的数据，为运动者提供比赛策略、爬坡规划等实用信息，帮助运动者在挑战中不断超越自我。四、总结佳明Fenix 7 Pro旗舰版作为一款高端心率表，不仅具备时尚的外观设计和舒适的佩戴体验，更在功能丰富性、专业性方面表现出色。无论是日常健身爱好者还是专业运动员，都能在这款心率表中找到满足自己需求的功能和信息。在龙年开跑之际，选择佳明Fenix 7 Pro旗舰版作为你的运动伙伴，无疑是一个明智的选择。它将陪伴你在新的一年里挑战自我、追求卓越，共同书写更加精彩的运动篇章。
亚马逊购入：海外丐中丐版 佳明fenix 7简单开箱
购买理由手头上几年前买了 iwatch 4代，从开始的好奇到后来的积灰，闲置时间比佩戴时间多，不是不喜欢带，而是总忘，前一天充电，第二天就不记得了，有时候一忘就一个月。总结反思了下：自己还是需要一块更像手表的智能表，超长待机肯定是首选， 其次能监控积累自己的各项身体数据。刚好赶上7代fenix发售，开始研究研究，之前没有用过佳明产品，看到续航和外观都不赖，开始注意价格，看到基础版6000+的售价还是被劝退了，钱包不允许。由于不断的搜索好价和文章，大妈给我了标签，但凡有佳明的信息都会推给我，好巧不巧值友推荐的信息第一时间发现了：然后了解下，海外版为丐中丐版本，具体与国内精英版本区别包括如下：1.不确定是否有中文。（值友评论咨询过中国客服意思是有中文的，八九不离十是有的）。2.无太阳能充电。（查阅资料太阳能充电鸡肋，实现不了太多续航，正常使用可以不用考虑）。3.卫星定位个数比国内精英版少2个可能会定位不精准。（对我来说无关紧要）。4.无中文地图。（对我用处不大，户外跑步，骑车周围我都熟）5.无中国特色公交卡刷卡、微信支付宝支付功能。（挺可惜的，有的话会很酷）。区别还有其他的，想要了解细节可以继续翻阅这个帖子，值友依然在持续讨论。这价格可太心动了，果断向老婆大人打报告申请购入，老婆秒批然后下单。 2月16日下单，漫长的调货过程，25日亚马逊才显示发出。3月8日顺利到手。外观展示使用感受 使用了一上午的第一感受：1.看起来觉得很有质感，实际上佩戴并不重，无负面感受。2.表带很软，很亲肤，橡胶材质。3.掉电情况还不清楚，能达到7-10天就满足了。应该问题不大。4.对比国行差不多6折左右，值得购买！
DECATHLON 迪卡侬 平价心率表——GEONAUTE 50
对于一个爱运动，爱跑步，体育成绩95的好孩子，运动表，额向来是长草已久 。接下来介绍的是【迪卡侬 运动心率表 户外跑步有胸带心率功能监测手表GEONAUTE 50】这款手表是比较便宜的运动手表（常年99 ）。 迪卡侬 运动心率表 户外跑步有胸带心率功能监测手表GEONAUTE 50￥99天猫精选 选择这款运动表的原因如下：1，学生党，屌丝，你懂的。而且跑步去学校跑道基本上知道自己跑步里程 。2，性价比高，迪卡侬做工扎实（开箱后发现果然做工扎实）虽然是塑料表，但它表带有点类肤质感（好评）3，没有选择这个的110款是因为不需要背光（学校跑道有灯光，很亮） 运动的话，知道自己心率还是很重要的，因为你需要进行有氧运动和无氧运动。对于长跑的孩子，把握自己心率更重要哦！！！话不多说，开箱吧！！！盒子比较硬实，其实这个上面有个保护用的气泡套。反正不用担心运输会损坏啦！！！这个169是保护膜上的。。。心率带也是摸上去很舒服，像前女友的脸蛋 。 这个是背面，大家看看就可以了。取下来是这样子的。这是手表上手正面。还算比较薄吧！！！带上手表后操作很简单，而且时间设置里面有设置年份，估计是万年历的那种，电子表嘛~还是很准哒！！！带上心率带后没有很勒，很舒服，妹子我就不知道了 ，设置好后，就已经显现心率了。这个心率带虽然是蓝牙，但是三星手机表示并没有查到它。所以就这样子，只能和手表连接了，好像。手表测心率会进入一种模式（计时+心率+时间） 比较值得一提的是额的这个表有时候会搜不到心率带，额估计是心率带没电了，心率带用的是电子，大一点的那种电子，即CR2030（自行百度），满大街都可以买到，不贵。 然后最后说的是，在动态运动中心率测的还是比较准的，当处于静态好像不准，也可能是因为静态，心跳动不剧烈。影响了心率带工作。 一句话，简洁实用，性价比高是这个心率表的最大特点。 感谢屌丝龙，让我等屌丝享受到如此高级的科技。 运动的时候带带还是可以的，也可以日常带，只能说个人喜好喽！
加入并跟上 跑步训练其实真的很简单
这周四的例跑A组迎来惊喜，队伍壮大好起来啦～间歇接马配的高质量训练，大家完成度也很棒，跑出小梳子是不是很有成就感呢？希望下周可以看到更多的小伙伴加入。佳速度加入一个训练营，一块手表就是安全科学跑步的敲门砖，迈开腿没有想的那么难。#我冲完了你看着买 #跑步的人最酷 #跑步装备党 #garmin
hyrox科学备赛？手表和鞋子可以这么选
备赛季第三次hyrox训练，收获第三个“冲刺训练”评价，也收获了94小时的恢复时间，我…燃尽了…盛夏把运动转到了室内，减少了高温的风险，却没降低进步的速度！动作上开始变得更加熟练，对自己换项的节奏也能进行预估了，期待自己八月首秀的成绩！⌚️手表：Garmin 佳明FR970 训练效果数据说了算👟鞋子：adizero BK平价又万能的运动鞋#跑步装备党 #今夏兴趣入坑记 #Hyrox #garmin
Garmin佳明 Instinct（本能）：定位户外，却可能是最适合绝大多数用户的智能运动表
Instinct（本能）是佳明最新推出的一款定位户外的功能腕表，很多人看到的第一眼会说，“佳明也有了自己的“G-Shock””。事实上，他适合绝大多数运动爱好者，如果你喜欢户外运动，可能更对他爱不释手。Garmin佳明instinct本能 户外冒险GPS多功能智能运动训练心率手表2280元天猫精选去购买 外观设计很多人面对佳明的Vívo、Forerunner系列繁多的产品，尤其是后者的235、620、630、645、735、935……这些，都会疑惑：我该选择哪个系列，哪款才最适合我？——毕竟它们不少功能一致，第一眼看上去外观区分度也没那么大。instinct（本能）就完全不存在这个问题。它的户外风格带着点复古感，也更像现在的潮品，几乎独立于佳明所有其它手表的设计语言，辨识度非常高。所以面对instinct，决定就变得很简单：1. 喜欢它→→进一步了解它的功能；2. 无感→→依据自己需要的功能，去vívo、Forerunner、Fenix系列里逐一对比挑选。Instinct出了三种颜色，冻原白（偏灰色）、石墨灰（偏黑色）、火焰红（偏橘红）。包装外盒上已写明产品最重要的几项特点。盒子里是佳明“老三样”：手表、USB数据/充电线、说明书。4触点的数据/充电线与如今佳明大多数设备一致，长度53cm；别被它视觉上厚实的外观骗了，由于表盘主要使用的是纤维增强塑料，所以并不沉重，实测仅重51g（官方数据52g。如果之前使用过佳明，开机上手会很简单，左三右二式五键操作。除亮屏键外，其余四键分别为上、下、确认和返回（通过长按/短按进入其他快捷功能），操作逻辑与此前佳明腕表一致，也符合当下大部分人使用电子产品的习惯。尽管看起来材质与普通塑料无异，官方介绍称Instinct表盘使用纤维增强聚合物。Instinct满足美军MIL-STD-810G标准，即通过了“环境工程考察和实验室测试”，所以无论材质的耐用性还是手表本身做工，都是非常可靠的。比如经过盐雾测试（防腐蚀）、使用环境温度从-20℃~60℃，100米防水10ATM等级 ，等等——简单来说耐热、抗冲击、防水。多数人未必会真正处于这类极端的场景，只需要知道 Instinct 很耐用即可，不必像多数数码产品那样小心翼翼，放心去用就是了。Instinct的细节做工很出色，按键上有颗粒以增加磨擦。实际按键的阻尼体验，个人觉得Instinct可能是佳明诸多手表里最好的那款，比金属按键手感更出色。宽度22mm的可拆卸硅胶表带，用手机换卡针戳一下即可拆下。Instinct屏幕分成了两个部分，右上的圆屏独立反色显示。这也是很多“传统”电子表当年常见的设计。Instinct无法像彩屏的佳明一样有诸多背景的表盘更换，不过内置提供了12个表盘，也能提供自定义设置，真的实际使用其实并不会给人太多缺憾感。放几年前手表功能较少，小分屏只显示秒表等比较单一的数据，如今Instinct这样外表复古内核智能的户外表，反色显示的分屏忽然变得非常实用。这是因为相比整面彩色屏的手表，反色分屏呈现数据信息的方式更清晰，运动中不会被其它数据干扰到，能更快一眼看到相关信息。右上角的圆框分屏依次显示时间、日期、心率、温度↓↓外观上，Instinct 确实与 G-Shock 有几分相似的地方。但和如今设计越来越张扬的 G-Shock 相比，Instinct 看起来还是要内敛低调的多。不过 Instinct 与 G-Shock 的对比也仅限于外观了。就好比智能手机和当年的移动电话，都是“手机”，实际价值点截然不同。佳明能有如今在运动腕表的地位，靠的也是对各种运动功能和数据收集的能力。就这点来说，Instinct 直接比较的对象可能还是佳明自己的Vívo、Forerunner甚至Fenix系列——相比它们，“新来者”Instinct 到底有什么不一样的地方？如果只从外观设计来看，我们会觉得，相比更为昂贵的金属材质的Fenix，Instinct似乎更适合用来风里来雨里去的在恶劣环境里耍。功能说明户外表要比纯运动表更“好玩”一些，因为自身传感器更多，得到的数据也会丰富很多。Instinct 15.3mm的厚度不薄（相比之下，fenix 5P厚度15.8mm，fenix 5XP厚度17.5 mm ），好在重量轻，体积感并不明显。这个体积也足以塞下各种户外传感器，因而支持佳明几乎所有户外功能，也支持绝大多数运动，骑行、跑步、登山、徒步、越野跑、游泳、健身房…等等。罗列了其中几个比较重要的功能/亮点：看起来似乎Instinct是块户外/军工外表加持的智能运动表？这种定位并不太正确。佳明目前的智能手表里，Vívo系列的使用场景更偏向日常生活和轻运动；Forerunner系列可以为跑步、骑车、游泳等运动提供诸多高阶数据，适合有“严肃运动”需求的人；Fenix系列是功能最强大的户外表，相当于在满足所有运动同时，实现上山下海甚至上天需要的各种功能，用料上也使用了最高规则，同一型号都有数种材质可选。Instinct与佳明三个系列几款产品的功能对照：Vívo、Forerunner、Fenix系列都有更垂直的目标人群，但凡你执着运动表现，比如想着去跑马拉松、去实现一个更好的运动表现、去完成铁人三项，那尽可在Forerunner里挑块表；平时可能不常运动，只是偶尔健身房，又想要日常监测身体状况，Vívo系列就可满足；Fenix自然是高端又全能，对应价格较高、体积重量较大。我们在实际使用中发现 Instinct 不支持一些高阶运动数据，比如跑步的垂直振幅、触地时间、左右平衡、骑行的功率等，不过这些对 Instinct 本身就是超纲的，潜在用户也未必会去使用到这些（实际上，其他支持的表款也需要搭配Garmin心率带或绿豆芽这些配件才能得到这些高阶运动数据）。真正遗憾的是，Instinct并不支持 Garmin Pay 、音乐功能，也缺少对血氧数据的监测，这三项功能可谓佳明近期最大的亮点，只能理解是为了产品的区分度。实际体验以跑步+心率功能为例。Instinct支持室外跑步、跑步机和越野跑，能提供配速、步频、心率等基本数据，但不支持更高阶的数据，也不支持佳明“绿豆芽”等高阶数据传感器——还是那句话，如果目的是更好的运动表现，比如严格的马拉松训练，比如完成铁人三项，Forerunner系列会比Instinct更合适。Instinct 主要能提供即时心率、配速、里程、步频等数据，足以满足绝大多数人的跑步需求了。GPS方面，支持4星，美国的GPS，欧洲的伽利略，俄罗斯的GLONASS，中国的北斗。实际使用中发现，如果选择同时搜索多个卫星，搜星使用的时间会稍长一些。在信号良好的情况下（也没有机会去深山老林），单开GPS和开多星在准确度上区别并不大。将Instinct与fenix 5XP对比轨迹（上海世纪公园外圈），上图Instinct，下图Fenix 5XP：令人惊讶的是，同一时间相同场地，Instinct竟然要比Fenix 5XP更稳一些（也许是偶然因素或个体差异导致）。在心率方面，两者的数据基本是一致的——静止状态下和匀速奔跑中。但Instinct刚戴上心率的变动要更大一些，遇到运动/静止状态的转变，心率起伏更夸张。这有些令人费解。其它心率功能与佳明多数产品没有区别，支持心率警示，能在手机上同步显示当前心率，自动测算静止/最大/储备心率等等。在其中一个心率表盘中，除了记录当前的心率，也会显示最近4个小时的心率变化曲线（当然建议还是在手机端横屏查看变化，会更清晰）↓↓Instinct 比较适合运动的细节，它的弧形表带与皮肤的贴合更好，哪怕手腕大量出汗，也能保证手表不会在奔跑中移位。佳明多数Forerunner系列重量也都控制在50g以内，即便非弧形表带也不会有“甩动感”，但Fenix 5XP就因为本身自重太大，跑步时需要勒紧表带才觉得更安心——所以就算Instinct表盘很厚，但轻盈+弧形表带，运动状态下它的存在感并不强，将它作为运动健身的首选没什么问题——Fenix 5XP多少有些太大太重了。最后说下Instinct这块屏幕：很多人觉得都快2019年了，彩屏应该是标配，黑白屏太“廉价”了。不过真在运动和日常使用中，是否彩屏无关紧要，能尽可能清晰快速的呈现才是最关键的。所以真正用于运动，Instinct会看着很舒服，在日光直射情况下，显示效果比彩屏更好。当然也能节省更多的电量——佳明支持自定义表盘的手表，越是数据复杂不断更新的表盘，耗电量越是大。另外很好的一点，分屏更适合真正的运动者，比如暂停、心率、秒表等数据直接在右上屏中显示，非常的直观。缺点则是，在稍复杂中文显示中，部分字依然不够清晰准确。比如下图中的“圈”字。另外相比彩屏， Instinct单屏显示数据并不够完整，可能需要多按几次按键才能完全查看。佳明的很多老用户初见Instinct，可能会疑惑这块长得这么像G-Shock的“新佳明”是否和其它的佳明一样实用。总体来说，就功能而言，Instinct的运动功能支持你能想到的绝大多数体育项目，能提供完全够用的数据。户外功能则可以把它当做一块更轻巧的fenix，海拔、气压、风暴提醒等。很多人可能会有一个疑问，如今手机功能如此强大，只要有网络，各种app都能提供非常详实的数据，且屏幕可视性/操作性都要比户外手表体验更好——那户外表的一些功能，比如日出日落时间、比如风暴提醒、比如导航是否还有存在的意义？如果只是城市或者周郊的轻户外，自然户外手表的很多功能未必会用到。但如果在真的户外，或者一些长距离的越野跑中，这些功能就是非常实在甚至是可以救命的。就功能而言，Instinct很实在——如果下一代能加入garmin pay和血氧监测就更完美了。适合/不适合“符合军工标准”这样的标签下，Instinct到手后第一件事是想拆了它——但发现这不会是件容易的事，整个表盘正方面都没有任何一个螺丝，比fenix看起来要更严丝合缝的多。拆机计划于是延后一段时间，想等玩透了功能再研究它的内在。这实际上也是Instinct的一个镜像特质，表面上它复古又潮，实质却是很工整严谨的。还不太清楚Instinct未来会作为一个全新系列，还是只作为一款单品。就目前来看，Instinct会是Vívo、Forerunner、Fenix里一个很好的补充——它能满足绝大多数人最常见的跑步、游泳、健身、骑车、户外…运动功能需求，符合军工标准的设计和用料，也会让你能放心在各种场景使用它；如果有更深一层的运动/户外功能需求，转投Forerunner或者加钱上Fenix都不是很难的抉择，只是日常生活使用的话它又会比Vívo系列更“户外”也更有复古潮流感一些；这块单色分屏的屏幕，除了不像彩屏炫酷，实际应用中的显示呈现是非常出色的，也非常省电；使用下来，Instinct没有什么特别的短板，但觉得Connect IQ、garmin pay和音乐功能本应该出现在Instinct上；在2000+这个价位上，就目前来看，可以把Instinct理解成“更适合运动”的Vívo、“更户外”的Forerunner、“更轻巧”的Fenix。佳明集合了三个系列的部分特性，并将这些功能放在一个牢固且更“潮”更“百搭”的表壳中，这就是Instinct了。附：Instinct 并无太多可直接参照的同类产品，除了上面已经放过的佳明产品对比外（图1），我们也找了一些价位相近的其它品牌产品功能，作为参考对比（图2）：注：因这个价位的户外智能表多数新款价格都较Instinct更为昂贵，能直接对比的更多是前一代产品。比如佳明自家的fenix 3、apple watch 3等。Garmin佳明instinct本能 户外冒险GPS多功能智能运动训练心率手表2280元天猫精选去购买
佳明fenix 5S Plus、5 Plus、5X Plus，应该怎么选？
在<详细解读：佳明Garmin最新升级的fenix 5 Plus系列，有哪些看点？>中已经介绍了fenix 5 Plus。那三款5 Plus系列有什么区别？分别适合哪类用户？应该怎么选？佳明新升级的 fenix 5 Plus 系列分别是5S Plus、5 Plus、5X Plus。除了尺寸和续航时间不同，在功能上它们的区别不大：5X Plus多了Pulse Ox 血氧检测功能，其它方面三块表没有不同。这对消费者来说不是坏事。就和 X 出来以前的iPhone产品线一样，区别只是内存和尺寸大小，选择起来很容易。fenix 5 Plus 系列作为目前佳明运动/户外腕表的最高级别，也倾其所有用了目前G家的几乎所有科技，不需要去多考虑功能方面的差异，只要选择适合自己、自己看着喜欢的即可。 Garmin fenix5S Plus5680元天猫精选去购买Garmin fenix5 Plus5880元天猫精选去购买Garmin fenix5X Plus6880元天猫精选去购买分别从外观尺寸、价格、续航等方面来对比5S Plus、5 Plus、5X Plus，同时给出我们认为最适合的用户和最推荐的款式——外观上，如何区分 fenix 5S Plus、5 Plus、5X Plus ？即便佳明官方并未标明性向，5S Plus仍明显延续了5S的定位——它的潜在用户偏女性。无论白、粉金色的表盘还是更青春的表带，都会让阳刚的fenix多了一份女性向。尺寸方面，5S Plus 也自然是三款表里最小的。外形更秀气，该有的功能也丝毫不差，只是续航上要比其它两款稍弱些，但依然足以应付日常运动了。另外包装上，5S Plus也要比另外两款更丰富些——更大的包装箱，皮质盒子，硅胶表带外多了米白色皮质表带。这些都让它看起来更适合作为送女生的礼物，相比5P和5XP的包装就简单多了。5S Plus 的表盘直径42 mm，和一个乒乓球相当。5 Plus是47mm，5X Plus是51 mm。表圈尺寸不同。不过屏幕大小一致，都是1.2寸，分辨率240 x 240像素。QUICKFIT快拆表带，单手即可完成拆装。5S Plus表带20mm， 5 P和5X Plus是22mm、26mm。这个千万要注意，很多人都会额外再买一根表带。小表带是可以用在大表带上的，不过会松动，大表带就无法安装在小表带上了。相比上一代，5S Plus 比5S厚了0.9毫米，5 Plus比5厚了0.3毫米，最大的5X Plus较5X厚度上并没有改变；最薄的5S Plus厚15.4mm，正好相当于两台iPhone X的厚度。这点5S Plus的厚度尚能在接受范围内，也更适合频繁弯曲手腕的瑜伽等运动。5 Plus 和 5X Plus 有着明显的厚实佩戴感。不同配置和表带重量差别挺大。最轻的5S Plus 70克，最重的5X Plus配上金属腕带能达到150多克。户外表塞了更多功能，比一般运动手表自然大且重。如果你戴习惯235、935们的运动爱好者，刚上手fenix 5 Plus，它的存在感强烈，尤其穿长袖的时候。但相比尺寸接近的豪华腕表（比如劳力士绿水鬼是150g左右），5 Plus又相对轻盈了。我们戴着5 Plus跑了个马拉松，全程下来觉得并无明显累赘感。关于重量和厚度每个人的感知都偏主观，建议尽量去实体店试戴一下。另外，5S Plus和 5 Plus的充电口在背面左侧，而5X Plus则在右边。一个小细节，5X Plus右侧按钮最上方的确认键有个红圈。fenix 5S Plus、5 Plus、5X Plus的续航尺寸带来最直接的提升就是续航。以最常见开启GPS状态为例——5S Plus 能用10小时，跑一个全程马拉松绰绰有余，多数户外运动也都足够胜任；同时听音乐只能使用4小时，想边跑马边听歌得有4小时内完赛的实力（建议尽量保证马拉松成绩在330左右的才放心听歌，否则没撑到终点就关机就得不偿失了）。一般的户外/运动使用，5S Plus 的待机续航很足够了。5 Plus 的GPS+音乐能使用7小时，可以放心的边听歌边跑马拉松；实测不开启音乐，充满电后走马观花5小时30分整跑完马拉松，剩余66%的电量；5X Plus可以支持户外超过一整天的重度使用，GPS模式30小时使用，超马距离跑者会很需要它。只用于日常运动和非多日的户外活动，不用担心这三款5 Plus 的续航。重度长时间使用，比如想边听歌边跑完全程马拉松，5S Plus对不少人有些捉襟见肘，5 和5X Plus更合适；经常参加多日户外徒步/登山活动，那就稳妥起见，加钱上5X Plus吧。三块表，为何有11种售价配置？5 Plus三块表分别有4、4、3种材质搭配，一共11款，价格落差最大达到3300。很多人会联想到汽车，比如宝马3、5、7系，“档次”上自然数字越大越高级，不同性能配置价格也差别巨大。fenix 也是如此？这种比较不太对。三块表功能既然几乎一致，区分度最主要还是在用户定位上——5S Plus：女性用户为主；5 Plus：一般用户；5X Plus：重度用户（尤其是高海拔户外爱好者）。不同材质那就丰俭由人了。蓝宝石镜面耐磨性更好，经常上山下海，选择蓝宝石还是必要的；钛合金表盘也更轻盈，玩户外的都懂，“轻量化”都是钱堆出来的啊……目前5 Plus三款表，11个配置价格，5S Plus ￥4680-5880，5 Plus ￥4680-7380，5X Plus ￥5680-7980。我们最推荐购买的是——5S Plus 蓝宝石镜面/米白皮质表带/玫瑰金款，￥5680：户外的粗犷感刻在fenix系列的基因里，而白色和玫瑰金的5S Plus就显得非常精致，身边的运动女性都很喜欢，它也很适合日常休闲穿搭。相比一般运动表，质感更好，即便正装出席也不会有“戴了个运动表”的突兀感。玫瑰金这款还是蓝宝石镜面的。Garmin fenix5S Plus5680元天猫精选去购买 5 Plus 蓝宝石镜面/钛合金/橘色表带款,￥5880：橘色表带非常漂亮，运动感强烈，蓝宝石镜面+钛合金表盘也令人很满足了。5 Plus还有两款更昂贵售价的——那不如直接上5X Plus了。Garmin fenix5 Plus5880元天猫精选去购买 5X Plus 蓝宝石镜面钛合金ADLC款，￥7980：这是最贵的一款5X Plus，也是所有5 Plus系列里最贵的。如果你有深度高频户外运动习惯，没有理由不选顶配，哪怕它的售价已经接近一部iPhone X（国行官方售价￥8316）。“加钱上XX”和“一步到位入手XX”式的建议用在5X Plus上不算坑。Garmin fenix5X Plus7980元天猫精选去购买 fenix系列在功能上对绝大多数“户外运动爱好者”都有冗余，很多购买者平日尽管运动不多，也会无视更低价的运动腕表，直接考虑fenix——好比这年头入门级的豪华腕表“**”不再，价钱更低的fenix外观、定位可要有范儿多了。对于这类用户，上顶配5X Plus吧。如果预算紧张，对外观和材质也没特别要求，最低价（￥4680）的5 Plus会是个好选择。Garmin fenix5 Plus4680元天猫精选去购买5 Plus三块表开箱后就投入了各种实际使用中。包括健身房的虐练、单车课、瑜伽、泳池和公开水域游泳、公路骑行、马拉松、越野跑、在澳洲乌鲁鲁/吉隆坡双子塔和飞机上的高度/海拔测量等等……5X Plus的血氧饱和度测试也在进行中。有任何关于fenix 5 Plus的实际使用问题，欢迎评论交流。
