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#全民运动季# 跑步燃脂效率太低?法特莱克跑了解一下(附跑步装备指南)
2018-04-02 23:01
作者:
willmok
一、传统慢跑的不足先请大家看一张图:左边是只做有氧训练(慢跑)的瘦身效果,右边是有氧训练结合力量训练(主要是深蹲)两个月的瘦身效果。这说明了什么?低强度有氧运动并不能给我们带来想象中的减脂效果。健康减脂需要我们结合无氧运动提高我们集体的代谢能力,和有氧运...
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