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《酷炫脑科学：帮你改善焦虑和睡眠》音频节目
32.5元/12期（限时5折）
食品君
更新时间：2017-10-02 13:50
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带你认识焦虑，直面焦虑，最终战胜焦虑。失眠是现代人类的大敌，轻则无精打采，影响工作生活质量，严重的甚至会引发生命危险。多数失眠的根源来自于焦虑感，在这个社会瞬息万变的时代，试问谁人不焦虑呢？在对抗焦虑的路上，除了被动的寻医问药，更重要的是挖掘心理因素，通过自我引导战胜焦虑感。
蜻蜓FM目前音频节目《酷炫脑科学：帮你改善焦虑和睡眠》正在5折限时特价中，12期一共32.5元。主播琳子是耶鲁大学精神医学博士，自媒体微博“酷炫脑科学”大V博主。她在节目中从脑科学的角度，为听众解释了焦虑的成因，以及应对策略，帮你直面并战胜焦虑感。以下是12期内容的目录，如果你在生活中有着类似的困扰，倒是不妨听听看，以及最重要的，注重实践。
你为什么总是感到焦虑
给晚睡强迫症患者的忠告
睡眠不足的危害
做梦的大脑原理，和神奇的做梦现象
社交焦虑的表现和原因
焦虑的不同表现
如何改善社交焦虑
生活中减少社交焦虑的自我调节方法
如何更好地应对生活和工作中的焦虑
如何改善睡眠
焦虑睡眠
总结篇
关于对抗焦虑，还有一些图书作品可供参考：
国内
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