办公室 肩颈疗愈 瑜伽 视频课程

针对久坐族脊柱保养的办公室瑜伽。对于现在的上班族来说，每天长时间的电脑工作，长时间伸着脖子同一个姿势端坐，很容易造成脊椎的不适。不要小看遮着脊椎小的不适，如果不加调理，久而久之脊椎病就会伴随着上班族的后半生，会让我们痛不欲堪。调整这种办公室脊椎问题可以练一下瑜伽，瑜伽可以拉伸矫正身体。尤其现在备受上班族喜欢的办公室瑜伽。它能够消除颈椎疲劳，还可以保护视力。现百度传课引入业内资深老师，采取网络互动直播和点播的授课模式，突破地域和时间的限制，为广大群体提供高效便捷的网络学习渠道，推出高质量的线上健身运动类精品课程。

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适用人群

肩颈疼痛人群。

课程简介

课时：1课时

学习方式：视频课程

学习目标：脊柱保养，不良体式纠正。

课程从人体最直观的层面、肩颈疼痛人群最常见的问题入手，用瑜伽的方法启动自我疗愈，解决头、颈、肩、腰、腿、膝、脚的问题。

课程大纲

办公室肩颈疗愈瑜伽

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在办公室也能做瑜伽哦，你只需要一张凳子、一尺见方的空间，再稍稍借用短短几分钟动一动！神奇的瑜伽体位法直接的功能就是可以缓解长期保持同一工作姿态而造成的肌肉酸痛、关节僵硬，消除疲劳，增添活力，让你精神百倍；它还能针对办公室一族身材走样和不良姿势的问题，纤体美形，锻炼肌肉，燃烧多余脂肪，美化身体曲线。

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