育儿园：婴儿辅食添加和营养补充

各位值友大家好，欢迎来到育儿园，这里是张大妈开辟的母婴类新栏目，我是园长张婶儿。顾名思义，育儿园旨在为大家普及育儿知识，供值友交流育儿经验，以及推荐优质的育儿产品。婶儿更希望能够通过这个平台，把各位值友的育儿心得分享出来，让更多的宝爸宝妈们看到，给大家营造良好的交流氛围。以后值友们如果在育儿方面遇到问题，希望育儿园和张婶儿可以帮助到你们。

上期育儿园我们主要说到了婴儿常见疾病的护理与预防，也单独给大家提供了经验分享和好物清单，有需要的值友可以收藏留用，还有更多宝贵的经验可以在原文查看。今天的育儿园我们来说宝宝的辅食和营养，相信也是很多父母们关心的问题。

婴儿辅食添加和营养补充

辅助食物添加对宝宝的生长发育是非常关键的，婴儿在出生6个月以后，单纯的母乳或者配方奶喂养已经满足不了婴儿生长发育的需要，这时候父母需要给婴儿添加其他食物，这些添加的食物就称为辅食。常见的婴儿辅食有米粉、蛋黄、米粥、果泥、面条、蔬菜泥等。微量元素对于宝宝的成长也特别重要，但是营养素过多或不适当的补充反而会出现其他营养物质吸收受阻等问题。

1.辅食添加

随着宝宝一天天长大，单纯的母乳喂养或者是配方粉喂养已经满足不了宝宝的生长需求，这时就需要添加其他食物，目前国际卫生组织和国际母乳协会都建议宝宝6个月以后添加辅食，但是具体到每个宝宝，这个时间并不是绝对的，可以根据宝宝的消化吸收的情况来调整，但是不能早于4个月。

首次添加辅食最好的选择是婴儿营养米粉，它是专为婴幼儿设计的均衡营养食品，所含的营养成分比较全面，相对于营养单一的食物，更能满足婴幼儿的生长需求，而且过敏发生的概率也低。刚开始添加辅食，要遵循少量、简单的原则，给宝宝添加辅食要一种一种的添加，注意观察宝宝的大便，了解孩子对于食物的消化和吸收程度，如果出现异常情况，例如呕吐、腹泻、出疹子等，要及时停止喂这种食物。

添加辅食可以选在母乳或者喝配方粉之前，因为孩子初期辅食不够一顿饭的量，先吃辅食紧接着喂奶，可以让孩子一次吃饱，不会出现少量多餐的问题。另外对于6-12个月的宝宝来说，奶类仍然是这个阶段婴儿营养的主要来源。为了保证宝宝的正常生长发育，每天要摄入600-800毫升的奶，不要主动减少母乳或者配方粉的喂养。

给宝宝添加辅食要注意合理搭配，1岁前的宝宝辅食中首先要考虑碳水化合物的摄入量，包括婴儿米粉、稠粥或者稠面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥或者鸡蛋黄。调味料尽量少，减少盐分和糖分的摄入。给宝宝做的辅食要细、软、烂，青菜和肉一定要切碎。当宝宝月龄增长，可以逐渐从泥糊状食物向幼儿固体食物过渡，锻炼宝宝的咀嚼能力。

养成良好的饮食习惯也很重要，宝宝进餐的环境要安静、卫生，餐前要洗手。宝宝吃饭时，家长不要训斥孩子，也不要用玩具、看动画片等作为诱导，切记边吃边玩，分散注意力进食对消化不利。每顿饭要定时定量，注意粗细搭配，喂饭时间控制在30分钟内。均衡的饮食结构和良好的饮食习惯是宝宝健康成长的保证。

2.营养补充

微量营养素在人体内虽然含量很少，但所起的作用却很重要，合理均衡的饮食是最好的营养素补充剂。添加辅食前，母乳喂养能给宝宝提供近乎完美的营养，是任何其他营养物质都无法取代的，所以提倡每个妈妈都能尽量坚持母乳喂养。但是，母乳中缺乏维生素D、维生素K和铁，所以宝宝出生后都会注射维生素K，而宝宝体内的铁储备可以满足4-6个月的生长需要，吃母乳的宝宝只需要补充维生素D。母乳妈妈只要饮食正常，就能保证孩子的营养。千万不要过多添加额外的营养素，否则会破坏母乳天然的营养价值。对于配方粉喂养的宝宝来说，里面的各种营养成分都是调配好的，只要孩子每天喝500毫升以上的配方粉，就不用再额外补充其他营养了。

添加辅食后，可以选择营养米粉，它以米作为最基本的原料，添加了很多的营养素，比如DHA、铁等，所以是一种营养均衡的食物。另外，由于宝宝自身的铁只够使用4-6个月，所以首选的辅食应该是富含铁的营养米粉。天然食物中就含有宝宝生长所需的多种营养素，日常饮食是宝宝获取生长所需营养素最主要、最安全的途径，营养缺乏或者过量都会影响宝宝健康，所以宝宝的营养补充不可盲目滥补。如果宝宝出现微量营养素缺乏的问题，应当在医生的指导下适当补充。

注：本文部分内容参考《崔玉涛：宝贝健康公开课》

经验之谈

添加辅食是宝宝成长路上非常重要的关键，虽然不少育儿书籍都谈的比较细致，但是实际操作起来也并不那么容易。别人家的宝宝爱吃的，可能不一定对自家小皇帝和小公主的脾气，还是要多尝试。过来人的经验也需能让新手爸妈们少走些弯路，也希望其他有类似经验的值友，可以直接评论或是原创投稿，你们的经验之谈能帮助到更多有同样问题的人。

关于宝宝辅食--我的一点心得很多SMZDM的朋友分享购买玩具、奶瓶等的经验，但是关于辅食的内容谈的不多，我也正好跟大家分享一点经验之谈。2015年迎来第二个宝宝，相比大宝而言，可能是因为有了一点经验，小宝照顾起来更加从容淡定，对于宝宝的发展，一贯就是秉承着顺其自然，我们所能做的就是耐心陪伴。其实小宝的到来是偶然，也已经没有那么lulu801125| 赞252 评论104 收藏1k查看详情

▲值友“lulu801125”说：“很多SMZDM的朋友分享购买玩具、奶瓶等的经验，但是关于辅食的内容谈的不多，我也正好跟大家分享一点经验之谈。2015年迎来第二个宝宝，相比大宝而言，可能是因为有了一点经验，小宝照顾起来更加从容淡定，对于宝宝的发展，一贯就是秉承着顺其自然，我们所能做的就是耐心陪伴。”

准妈妈升级经验谈 篇四：宝宝辅食相关产品盘点（附真人秀）吃，是中华民族的头等大事。小R的闺蜜曾有句名言：“我的人生理想就是吃饭和睡觉，难道你不是吗？”是的！吃货小R对这句话非常地认同（ps.这位有理想的闺蜜现在海大任教）。纯母乳喂养的宝宝，一般推荐在满6个月后开始添加辅食。我们家的小吃货，5个月时就对食物产生了极大的兴趣，提前开始喂米糊，到现在15个月，小喵如心| 赞180 评论62 收藏1k查看详情

▲值友“R里喵喵”说：“纯母乳喂养的宝宝，一般推荐在满6个月后开始添加辅食。我们家的小吃货，5个月时就对食物产生了极大的兴趣，提前开始喂米糊，到现在15个月，依然难改吃货本性。关于辅食添加的科学理论，推荐《营养学博士的断奶饮食全书》” 

#值晒美亚#“女人本弱，为母则刚”之宝宝辅食篇嘿，大家好，我又来了。前言“女人本弱，为母则刚”。大概每个女人当了妈妈都是这样的吧。想当年我还是一个什么都不懂的小丫头，现在已经是一个11个月宝宝的妈妈。然而我才24岁。大学毕业后两年时间完成了我成为人母的蜕变。说到社会经验，我不及很多值得买的妈妈，说到当妈妈的经验，我也就短短的11个月。但是我只想舒芙蕾蕾| 赞281 评论153 收藏2k查看详情

▲值友“舒芙蕾m”说：“今天我要分享的关于宝宝辅食的一些内容，大部分是购自美国亚马逊。希望大家宝宝都能吃得健康，吃得舒心。崔神说，婴儿的第一口辅食应该是高铁米粉。我家是吃的米饭牌子是地球最好和嘉宝。地球最好的是基础米粉，嘉宝的口味会比较多一点。”

购物清单

添加辅食是每个宝宝满6个月以后的大事，妈妈们都会极尽所能研究各种辅食食材和辅食工具。含铁的米粉，各种水果泥、蔬菜泥、肉泥，以及磨牙饼干等都是必不可少的。另外，做辅食自然要用到辅食工具，好用的工具能让妈妈做起辅食来得心应手，宝宝也会喜欢上吃饭。还有其他育儿必备的好物，欢迎各位值友继续补充。

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话题互动

本期的内容就到这里，欢迎大家在下方评论里留下自家宝宝的辅食添加经验和好物推荐清单，张婶儿会挑选几位内容精彩的值友，给每人送上50金币，期待各位宝爸宝妈前来互动。

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往期回顾

育儿园 : 婴儿常见疾病的护理与预防 

育儿园 : 细说11-12个月的婴儿特点和护理方法

育儿园 : 细说10-11个月的婴儿特点和护理方法 

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