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《四周练出一身肌肉：619种绝对有效的练肌肉方法》

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更新时间：2016-11-30 19:55
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130评论

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  • 这书我买过，很好很不错，书大，也挺厚的。用来压泡面刚好！
    2016-11-30
    102
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  • 本来已经快炼成八块腹肌，没想到练到第七块时走火入魔，八块合为一块……… [黑线]
    2016-11-30
    130
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    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑
    2016-11-30
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    哈哈哈哈哈
    2016-11-30
    1
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  • 挂件
    肌肉训练——从入门到放弃
    2016-11-30
    46
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  • 挂件
    讲道理，作为一名健身爱好者我来澄清，这书名一点问题没有！！！因为你练不练，都是一身肌肉，只是形状大小的区别罢了
    2016-11-30
    26
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    你作为医科学生我觉得更有说服力
    2016-11-30
    23
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    嗯，最好还是凌迟过活人的～
    2016-11-30
    1
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  • 挂件
    如何坚持四周才是个问题
    2016-11-30
    5
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    唯一正解紫薯布丁
    2016-11-30
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  • 不想练肌肉。只想要一个有胸肌腹肌的男友 [傻笑]
    2016-12-01
    5
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  • 挂件
    这书我买了两年了，腹肌还是很漂亮的一大块!
    2016-11-30
    3
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    我也是哦，我还买了囚徒健身，没练几式
    2016-12-01
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  • 这本书时间太长而且太慢，我看的是三天练成一块大腹肌， 现在已经练成 [小眼睛]
    2016-12-01
    3
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  • 挂件
    是不是书名没显示完？少了“可你就是看不见”这几个字吧？
    2016-11-30
    2
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  • 挂件
    7折是怎么算到8块一本的
    2016-11-30
    2
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    我也想问同样的问题
    2016-11-30
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    你不是一个人
    2016-11-30
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  • 挂件
    四件打七折！是不是买四本就可以一周练出一身肌肉？
    2016-11-30
    2
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  • 每撕裂一次肌群都需要至少48小时恢复。死命练一个部位，大概三个月可以出雏形，再进一步增大体积就很难了。
    2016-11-30
    2
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  • 挂件
    四周学会英语，三周学会画画，二周学会唱歌，这种书拿来擦菊花都嫌疼
    2016-11-30
    2
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  • 这种书最鸡肋了，有毛用！关键是否去做，不做看啥都白扯，要是看的话网上搜视频，下软件一大堆，每天6个小时运动量，你看谁都是健美身材，用看毛书！浪费钱···
    2016-12-01
    2
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  • 挂件
    书名虽然烂…但里边儿还真的是干货满满，动作拆解，注意事项，很多动作照着书做是能做得很标准的
    2016-11-30
    4
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  • 其实动作什么的是次要的...重要的是理论和理念的介绍，有这些才是好书。
    2016-11-30
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  • 四周练出一身肌肉，呵呵。可能么？
    当然可能！而且不用练。因为人全身上下约有639块肌肉，练不练都是这个数
    2016-11-30
    1
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  • 挂件
    其实，这种书我也买了，各种简单的器材也买了，但是三天热血一过，就再也没锻炼了 [喜极而泣]
    2016-11-30
    1
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    见怪不怪啦，就像很多人去健身房开个卡，然后卡一直放在家里睡大觉。。。
    2016-11-30
    2
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  • [流鼻涕] 四周 就一个入门 一身肌肉 额呵呵~~ 你吃胖都不是一周的事情了 无聊买来看看也还行 但大多这种资料网上还是很多 算你 30天 要练出一身肌肉不可能的 我说的是 外形 状态下的 练出来 因为人本身就有肌肉外形下而已 想练 当基础看看就好 标题明显夸张 自己都有在健身
    2016-11-30
    1
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  • 没看过就别瞎说，这本书除了名字以外不错，里面的图和讲解都挺到位
    2016-11-30
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