从前慢,日出而作,日落而息。人们耕种,劳作完全依靠太阳进行。古老的节气歌,朗朗上口,不仅是口口相传的歌谣,也是千年来人们生产生活的重要指导。
春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。
今日正值小雪,表示降雪的起始时间,如果说立冬还不能感到冬天真的来到,而降雪则是能真切体验到冬的肃杀寒冷。银装素裹,落叶铺地的时候,虽地寒未甚雪未大,但万物已经开始失去生机。所以在此时饮食应以滋补为主。天气寒冷,除了要做到防寒保暖,还应保证充分的睡眠时间,早睡早起,在膳食上也要做相应调整。“秋冬养阴”,这个时节的时令菜谱应该以温补益肾为主,润肺生津,宜少辛多酸,忌吃燥热食物。
下面,小编推荐一些适合冬季食用的养生食材,在最合适的季节,吃最合适的食物,这应该是最适当的养生方式。
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