小编有时候会想,要是某天一不小心被判入狱十年。在摒除了外界的纷♂扰之后,肯定要做点什么事,健身读书啥的。
这本《囚徒健身》的作者保罗·威德79年入狱,2002年获释,开始传播他在狱中学到的古老健身法,即利用自己的体重进行科学的自我训练,达到甚至超过在器械条件下能达到的效果。
苏宁易购目前售价38.7元包邮,历史新低。需要的朋友可以考虑。类似的一本还有《无器械健身:用自身体重锻炼》。实在是想先睹为快的话……小编也不能在这里告诉你方法
小编不小心看到这么些话
一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(最好100个) 5个单腿深蹲(最好2×50个) 1个单臂引体向上(最好2×6个) 5个悬垂直举腿(最好2×30个) 1个铁板桥(最好2×30个) 1个单臂倒立撑(最好5个)
并且可以找到女朋友
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