很多女性会因为高跟鞋或工作性质原因遇到拇趾外翻(拇外翻)的困扰,如果你对此还不了解,不妨看看什么值得买的热心网友“巴日”为大家撰写的科普文。虽然简单的物理治疗无法根治,但可以缓解一定的痛苦:
1. 前言。拇趾外翻是指拇趾骨和第一跖骨之间关节倾斜超过15度。拇趾外翻由多种情况所造成, 如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋,使拇趾过份外翻。另外,扁平足患者较容易形成拇趾外翻。
2. 原因。抛去遗传和先天因素。后天的原因,主要是站立过久,行走过多,经常穿高跟或尖头鞋。表现在于:越爱美的女孩儿,发病率越高。比较出名的一个例子,就是维多利亚,有一张她的脚的照片,看起来简直可以说是恐怖。
3. 危害。拇指外翻,会产生很多严重的并发症,如拇囊炎肿,足底筋膜炎,爪形趾,鸡眼,脚垫,扁平足,横弓塌陷等,这些并发症的发生不仅影响足部功能,产生疼痛,还严重影响生活和工作。更严重的是因双脚受力不平衡引发人体负力线的改变,导致膝关节,骨盆移位,引起腰背颈椎不适,压迫神经等一系列疾病。因此关注双脚的健康,如稳定平衡,大厦地基一样重要。
4. 多发人群。女性。超过45岁的女性。随着年龄增长,拇指外翻畸形程度的加重。在北京台的节目里,貌似发病人群的比重在中老年人中占20%。女性比男性高7、8%。
5. 治疗方法。物理治疗包括:多穿软底宽松的休闲类鞋。如有条件,多在沙地上赤足行走,并有意识地多用足趾抓扒地上的沙子,可锻炼足部的肌肉,增强足的平衡感,还是一种很好的足底按摩。每天用热水泡脚,缓解软组织痉挛。另外,一些矫形的小支具(如脚套等)也能起到一定的缓解作用,在两侧拇指上套上橡皮带,左右互相牵引,每天进行10-15分钟。关于治疗,北京电视台专门做过一期节目,细节不说了,反正核心说了两点:1.因为是物理病变,所以治疗基本是物理疗法,不存在药物治疗之类的。2.手术效果不明显…因为发病的老年同志比较多,有很多都是比较严重的,所以当时专家还是介绍了一些家庭辅助治疗的方法(包括纠正误区),主要是两点:1.洗脚,泡20分钟为宜,水的温度不宜过高,45-55度。过高的温度对脚有损伤。2. 牵拉。具体操作是左右脚大拇指间套一个橡皮筋,左右脚用力往两边拉。(类似扩胸运动,知识变成了大拇指对橡皮筋用力--!)另:专家也说了,这些方法主要是缓解,并不是根治。因为物理治疗原理比较简单,淘宝上类似的校正器具有很多家在卖,主要原理是将大拇指尽量向内侧拉扯,需要的网友在淘宝上搜索“拇趾外翻”即可。
6. 总结。简单地写了一些文字,希望能对网友们稍微提个醒,尤其是爱美的女性。适度地,有选择地穿着高跟鞋,对自己身体是有好处的。对于自己的爸妈,或者是爷爷奶奶辈的,也应该多关心一下,帮助他们自己治疗,或者说教会他们治疗方法,可能比买2斤水果要更温暖人心。
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