午餐食谱应该是熟重300克吧,如果这几样杂粮生重每样50克,那碳水就突破天际了
用了差不多一年半,中间反弹了几次。腰部有肉还是要靠无氧加有氧方式,控制好热量摄入,别减太快,慢慢就能看到效果
不试试怎么知道
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