夜晚辗转难眠？给你减减压 适合深夜聆听的音频榜单

古有“芒种忙，麦上场”（“芒种”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟），预示着农民将开始忙碌的田间生活。虽然我们现代人早已远离农耕生活，忙碌焦虑却是生活日常，常常会因为工作熬夜加班加点，终于临到休息，脑袋分明被像被撕裂开，栖栖遑遑到天明。吃药？锻炼？或者说看医生，不如先自救，给自己先减减压，深夜难眠之时，听着悦耳地声音伴你入眠。

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《宁神安睡-助眠引导》音频节目

对于我们而言，美美的睡上好觉是一件越来越奢侈的事情，到底是因为什么呢？躺在床上半小时没睡着？半夜醒来就再也睡不着？紧张焦虑引起了失眠？不管是身体的紧张，还是内心的不安，不论看得见忧虑，还是看不见的忧虑，都深深影响着我们的睡眠。该宁神安睡专辑里，你或许可以在亦一老师讲解里找到答案。亦一老师为大家阻碍睡眠的特别常见问题进行解析，引导大家看问题背后的原因，以此从根本上彻底化解睡眠问题。

百科《宁神安睡-助眠引导》音频节目大多数人每日可能遇到如此情景：躺在床上半小时没睡着？半夜醒来就再也睡不着？紧张焦虑引起了失眠？不管是身体的紧张，还是内心的不安，不论看得见忧虑，还是看不见的忧虑，都深深影响着我们的睡眠。有一场好觉是多么幸福的事情，现在越来越成为一件奢侈的事情。或许你看过很多医生，吃中药、按摩针灸···却没能从根本上解决问题，失眠成了一件让人头疼的烦心事。该宁神安睡专辑里，你或许可以在亦一老师讲解里找到答案。一共由3部分组成：第一个部分6个节目，由亦一老师引导大家睡前放松；第二个部分1个节目，亦一老师给大家介绍一个快速入睡呼吸法；第三个部分3个节目，亦一老师为大家阻碍睡眠的特别常见问题进行解析，引导大家看问题背后的原因，以此从根本上彻底化解睡眠问题。亦一老师是国家二级心理咨询师，资深催眠咨询师，自然能量疗法导师，高级健康管理师，长期带领成长精心类工作坊，声音能量课程；拥有10年能量催眠个案治疗经验。 值0 点评0 原创0 好价4去购买查看详情

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《蒋勋：不焦虑的慢生活指南》音频节目

试想夏日“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”，午睡起，闲来无事，躺在藤椅，悠悠地摇着蒲扇，笑看门口孩童嬉戏，美哉快哉。如何不焦虑？从生活方式开始，蒋勋说：心灵上真正的荒凉来自太多的快感，最好没好的生命，生活因慢，而有了美感。让我们聆听蒋勋，试着回复生活之美。文学、艺术、经典、哲思，包含《蒋勋细说红楼梦》、《蒋勋私藏：中国文学之美》、《蒋勋聊艺术大师》、《孤独六讲》四部合集，聆听中习得文学素养，收获心灵宁静。

百科《蒋勋：不焦虑的慢生活指南》音频节目文学、艺术、经典、哲思，四部合辑珍藏，最高的修养，是让心灵从容。生活节奏越来越快，我们感到焦虑的同时却愈发不知何去何从。蒋勋说：心灵上真正的荒凉来自太多的快感，最好没好的生命，生活因慢，而有了美感。让我们聆听蒋勋，试着回复生活之美。该节目由当代华人世界的文化教父蒋勋主讲，包含《蒋勋细说红楼梦》、《蒋勋私藏：中国文学之美》、《蒋勋聊艺术大师》、《孤独六讲》四部合集，从聆听世间冷暖，习得文学素养、提升艺术品味、收获心灵宁静四个方面去提升你的最高修养，让你沉静才来，散发出心底的那份从容。 值0 点评0 原创0 好价2去购买查看详情

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《52倍人生——戴锦华大师电影课》音频节目

花点时间，研究一下电影，释放压力，教你打开正确的欣赏电影方式。“在电影中，你可以找到这个世界上正在发生的，和可能发生的一切，你可以找到最高深、最玄妙的思考，和最形而下的追求、娱乐、梦想”《52倍人生——戴锦华大师电影课》由北大特聘教授、金钟奖评委戴锦华女士为你讲授，课程共105期，每周为你深度解析欧布世界经典电影，并全年陪伴你看电影、学电影。

百科《52倍人生——戴锦华大师电影课》音频节目在这个快速发展的社会，有事没事看场电影，电影已经成了大众的娱乐快速消费产品，也是人们生活品质提高的一种表现。在电影当中你可以找到这个世界上正在发生的，和可能发生的一切，你可以找到最高振、最玄妙的思考，和最形而下的追求、娱乐和梦想。《52倍人生——戴锦华大师电影课》由北大特聘教授、金钟奖评委戴锦华女士为你讲授，课程共105期，每周为你深度解析欧布世界经典电影，并全年陪伴你看电影、学电影。无论你是骨灰级的影迷，还是入门级的次奥白；无论你爱华语电影还是欧美电影，艺术电影还是商业电影，胶片电影还是数字电影；只要你热爱电影，就不该错过这堂课。 值1 点评0 原创0 好价3查看详情

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《李小牧深喉日本》音频节目

人停止不了对于新奇事物的探索，“黄”是如何？专辑名字就足够赚人眼球，这位在歌舞伎町打滚已有30年之久的李小牧与你分享他的见闻，李小牧做着一份颇受争议的工作-新宿歌舞伎町案内人，即中文的引路人、向导员、导游，新宿歌舞伎町是日本东京有名的红灯区之一，那里的案内人，实际上就是皮条客。三十多年，他出过书、办过报、在日本红灯区和媒体上都是出名的“明星”，此番将会由他亲自倾诉他的日常生活。

百科《李小牧深喉日本》音频节目 对于李小牧，相信大家早有耳闻，此次听他深喉日本。今年57岁的李小牧在歌舞伎町打滚已有30年之久，有「日本讨生活的中国皮条客」的称号。 2002年，李小牧的自传《歌舞伎町案内人》在日本出版发行后，迅速登上了畅销书排行榜。不少人或许还看过他参加凤凰卫视的《歌舞伎町的皮条客》访谈节目。李小牧正是新宿歌舞伎町案内人，他将在该专辑中亲诉所见所闻，还原真实日本。所谓‘案内人’，即中文的引路人、向导员、导游，新宿歌舞伎町是日本东京有名的红灯区之一，那里的案内人，实际上就是皮条客。李小牧在他的《歌舞伎町案内人》中文版的尾声里说：案内人与中国的皮条客概念不一样，我做的“皮条客”是向游客介绍歌舞伎町所有的店：餐厅、酒吧、娱乐室、健身房、电影院、赌博店等等，当然也有色情场所……在歌舞伎町做案内人，最多只能起个“托儿”的作用。大多数人对于“皮条客”都有所误解，他出过书、办过报、在日本红灯区和媒体上都是出名的“明星”，此番将会由他亲自倾诉他的日常生活。值得一听的是，昨日李小牧还在音频中独家揭露江歌案件的细节，也是免费项目，有兴趣可以先试听。 值1 点评0 原创0 好价3去购买查看详情

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《方文山的音乐诗词课》音频节目

“天青色等烟雨而我在等你，月色被打捞起晕开了结局，如传世的青花瓷自顾自美丽，你眼带笑意。”一首《青花瓷》描绘了那古韵美景，也让我们无尽回味那音符与文化的撞击之美好。好的诗句自然沁人心脾，方文山自然是我们最熟悉的朋友，他将用专业的素养和通俗的语言，带你了解“中国风”的创作奥秘，展现“中国风”歌曲中深厚的文化奥秘，与你分享台前幕后、明星轶事，以及他从未发表的30首新诗作。

百科《方文山的音乐诗词课》音频节目“天青色等烟雨而我在等你，月色被打捞起晕开了结局，如传世的青花瓷自顾自美丽，你眼带笑意。”一首《青花瓷》描绘了那古韵美景，也让我们无尽回味那音符与文化的撞击之美。他的多部作品都承载着中国元素的文学之美，他的大部分作品都收录在周杰伦、林俊杰等明星歌唱专辑里，如今他带着他的满腹中华传统文化的诗情画意的诗词创作开讲了，想仔细了解，戳下方大图。 值0 点评0 原创0 好价3去购买查看详情

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《许知远：艳遇图书馆》音频节目

休·赫夫曾说我们应该享受这样的生活：“在自家公寓中，调上一杯鸡尾酒，准备两份开胃小吃，唱机里放上一段背景音乐，邀请一位红粉佳人，静静地谈论毕加索、尼采、爵士乐，还有性。”如此，我们邂逅一场精神上的艳遇，让想象抛到52座城市里，艳遇与这个城市有关的一段音乐，一部杰作，一位大师，和一位有故事的女人，其实还会有无限可能。

百科《许知远：艳遇图书馆》音频节目带你领略52座城，52本书，52位佳人。跟许知远一起走进“艳遇图书馆”，开启精神艳遇之旅。该专辑每周二更新，总计更新52期，想仔细了解，戳下方大图。 值0 点评0 原创0 好价6去购买查看详情